Kamomil untuk menurunkan berat badan: rebusan, teh

Indikasi umum untuk penggunaan chamomile, yang dikenal karena sifat antiradang dan antispasmodiknya, meliputi penyakit lambung, kantong empedu, dan hati. Chamomile membantu mengatasi perut kembung dan kolik usus; rebusan bunga digunakan untuk berkumur dengan stomatitis dan tenggorokan dengan tonsilitis.

Teh chamomile juga diminum untuk menurunkan berat badan.

Bagaimana kamomil bekerja untuk menurunkan berat badan?

Untuk tujuan pengobatan, orang mulai menggunakan chamomile (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita, Chamaemelum nobile) dari keluarga Asteraceae pada zaman kuno, dan saat ini menjadi tanaman farmakope di hampir tiga lusin negara di seluruh dunia dan banyak digunakan dalam pengobatan komplementer dan alternatif. [ 1 ]

Komposisi tanaman ini telah dipelajari dan mencakup sejumlah senyawa fenolik, terutama flavonoid dan glikosida: apigenin, apigenin-7-O-glukosa, apiin (7,5,4-trioksiflavon), herniarin, quercetin, patuletin, luteolin, myricetin; azulena (termasuk chamazulene); proazulene (matricarin dan umbericone); terpenoid (α-bisabolol dan oksidanya); seskuiterpen lakton; kumarin; fitoestrogen (genistein), asam organik glikosilasi, dll. [ 2 ]

Farmakodinamik zat aktif biologis, termasuk yang memberikan efek penurunan berat badan dengan penumpukan lemak berlebih, sedang dipelajari. Meskipun, seperti kebanyakan tanaman obat, mekanisme kerja zat aktif yang terkandung dalam bunga chamomile untuk menurunkan berat badan dapat bersifat sinergis, yaitu, bersama atau saling melengkapi.

Teh chamomile yang diminum untuk menurunkan berat badan dapat menenangkan saraf dan meningkatkan kualitas tidur, yang disediakan oleh flavonoid apigenin dan chrysin, yang diyakini mengikat reseptor neurotransmitter penghambat sistem saraf pusat, asam gamma-aminobutyric (GABA). [ 3 ], [ 4 ] Tidur malam yang baik sangat penting untuk menurunkan berat badan, karena selama tidur sintesis serotonin penekan nafsu makan, "hormon suasana hati yang baik" yang diproduksi oleh sel enterokromafin usus dan neuron serotonergik sistem saraf pusat, terjadi.

Selain itu, kurang tidur meningkatkan kadar kortisol dalam darah dan, akibatnya, sintesis hormon pengatur nafsu makan ghrelin, sementara kadar leptin, hormon yang menekan rasa lapar, menurun. Penentuan kadar ghrelin pada orang dengan berat badan berlebih menunjukkan bahwa kadarnya di bawah normal, tetapi kadar leptin meningkat di pagi hari. [ 5 ]

Memang, informasi mengenai efek kamomil terhadap nafsu makan saling bertentangan. Beberapa peneliti mencatat bahwa kamomil mengandung zat pahit yang merangsang produksi asam lambung, sehingga meningkatkan rasa lapar.

Yang lain yakin sebaliknya: teh chamomile untuk menurunkan berat badan tidak hanya membantu meningkatkan pencernaan, membantu mengatasi dispepsia saraf dan iritasi usus, tetapi juga mengurangi nafsu makan - karena peningkatan kadar serotonin. [ 6 ]

Sebagai hasil penelitian in vitro di luar negeri, ditemukan bahwa teh chamomile – karena efek polifenol tanaman ini – mengurangi stres metabolik, melemahkan hiperglikemia pasca makan dan penyerapan karbohidrat, serta mencegah oksidasi lipoprotein densitas rendah (LDL).

Polifenol kamomil (apigenin dan apigenin-7-O-glukosida) menghambat enzim protein α-amilase saliva dan jus pankreas, yang menghidrolisis polisakarida makanan. Telah ditetapkan pula bahwa flavon apigenin (turunan dari 2-fenilbenzo-γ-piron) dapat mengurangi fosforilasi enzim katalitik asetil-CoA karboksilase, sehingga mencegah akumulasi lipid.

Cara pemberian dan dosis

Resep dasar dengan chamomile untuk menurunkan berat badan: teh dan rebusan untuk penggunaan internal

Teh diseduh dengan takaran satu sendok teh bunga kering (atau satu kantong saring) per 200 ml air (bahan mentah dituang dengan air mendidih dan didiamkan dalam wadah tertutup selama seperempat jam). Untuk menyiapkan rebusan, satu sendok makan bahan mentah diambil per gelas air mendidih, direbus selama 5 menit, wadah ditutup dengan penutup dan dibiarkan hingga dingin.

Teh panas atau dingin (150-200 ml) atau rebusan (100 ml) sebaiknya diminum di pagi hari sebelum sarapan atau sebelum makan utama (makan siang).

Untuk meningkatkan rasa minuman, minumlah kamomil dengan lemon untuk menurunkan berat badan (irisan lemon dimasukkan ke dalam teh), kamomil dengan mint atau rosemary.

Beberapa herbalis menyarankan kombinasi tanaman seperti kamomil, St. John's wort, immortelle, dan kuncup birch untuk menurunkan berat badan (dalam proporsi 2:1:1:1).

Flavonoid, terpenoid, glikosida, saponin, dan tanin dari St. John's wort (Hypericum perforatum) membantu mengurangi kolesterol dan triasilgliserida dalam darah dengan menghambat penyerapannya pada hiperlipidemia. Teh St. John's wort diminum untuk mengatasi neuralgia, kecemasan yang meningkat, dan depresi. Karena adanya hiperisin dan hiperforin, tanaman ini memiliki efek sedatif yang nyata.

Bunga Helichrysum arenarium memiliki efek koleretik, dan karena mengandung flavonoid naringenin, bunga ini mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Dan senyawa fenolik pada kuncup pohon birch meningkatkan sekresi empedu dan meningkatkan diuresis.

Aplikasi untuk anak-anak

Kamomil dianggap aman untuk anak-anak dari segala usia dan digunakan untuk mengatasi gangguan perut fungsional pada anak-anak, kolik, atau masalah kandung kemih.[ 11 ]

Bunga chamomile termasuk dalam obat penenang alami untuk anak-anak.

Namun jika anak Anda menderita asma atau rentan terhadap alergi, disarankan untuk menghindari kamomil karena dapat memperburuk gejalanya.

Gunakan selama kehamilan

Mengingat kurangnya bukti keamanan mutlak chamomile untuk janin, tanaman obat ini tidak direkomendasikan untuk wanita yang sedang mengandung atau menyusui. [ 7 ] Penelitian telah menunjukkan bahwa chamomile merangsang persalinan pada kehamilan lewat waktu [ 8 ]. Tingkat keguguran dan kelahiran prematur yang tinggi telah dilaporkan dengan penggunaan chamomile dan akar manis selama kehamilan. [ 9 ]

Baca selengkapnya -

• Kamomil selama kehamilan
• Teh dan herbal selama menyusui

Kontraindikasi untuk penggunaan

Ramuan atau teh chamomile untuk menurunkan berat badan dikontraindikasikan jika terjadi hipersensitivitas terhadap tanaman ini atau intoleransi akibat alergi terhadap serbuk sari bunga tanaman dari keluarga Asteraceae; jika terjadi gastritis dan tukak lambung dengan keasaman rendah; jika terjadi gangguan usus kronis dengan diare dan nyeri haid dengan peningkatan jumlah keputihan. [ 10 ]

Kamomil tidak digunakan untuk gangguan mental.

Efek samping

Efek samping yang mungkin terjadi meliputi dermatitis kontak dengan kemerahan dan gatal pada kulit, dan (sangat jarang) reaksi alergi dengan anafilaksis.

Overdosis

Dengan penggunaan kamomil yang berkepanjangan atau konsumsi ramuan yang lebih pekat, gejala overdosis dapat diamati dalam bentuk sakit kepala, pusing, kelemahan umum, dan depresi SSP.

Interaksi dengan obat lain

Infus kamomil atau teh kamomil tidak boleh digunakan bersamaan dengan antikoagulan dan obat penenang, karena dapat meningkatkan efeknya.

Kondisi penyimpanan

Bahan baku kering disimpan dalam wadah tertutup pada suhu ruangan, dan rebusan yang sudah jadi disimpan dalam lemari es.

Tanggal terbaik sebelum

Kamomil kering dapat digunakan selama 12-24 bulan, tetapi rebusan yang disiapkan hanya cocok untuk digunakan dalam waktu 48 jam.

Analogi

Tumbuhan yang mengandung apigenin atau apigenin-7-O-glukosaida dapat dianggap sebagai analog kamomil, dan flavonoid ini ditemukan dalam bunga gairah (Passiflora), peterseli keriting (Petroselinum crispum), rosemary (Rosmarinus officinalis), timi (Thymus vulgaris), oregano (Origanum vulgare), marjoram (Origanum majorana), sage (Salvia officinalis), dan lovage (Levisticum officinale).

Ulasan

Umpan balik utama dari ahli gizi adalah bahwa kamomil tentu tidak dapat dianggap sebagai solusi komprehensif untuk menurunkan berat badan, dan bahwa menurunkan berat badan memerlukan kombinasi diet sehat - dengan pengurangan kandungan kalori dalam makanan - dan olahraga teratur yang membakar kalori.