Diet cepat

Diet cepat dirancang untuk membantu kita mengenakan pakaian favorit atau tampil lebih menarik dalam waktu singkat. Kami akan memberi tahu Anda cara mencapainya sekarang.

Berapa lama diet puasa berlangsung?

Minimalnya satu hari, di mana Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 1-2 kg, dan maksimalnya 4 hari, di mana Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 4-5 kg.

Tetapi menurunkan berat badan (terutama dengan cepat) memiliki beberapa nuansa yang tidak terlalu menyenangkan bagi kita.

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan benar?

Kita bisa menurunkan berat badan di tempat yang tidak kita inginkan. Misalnya, kita benar-benar ingin mengecilkan pinggang, tetapi wajah kita malah menjadi lancip. Hal ini terjadi karena lemak subkutan mencair sesuai kepadatannya. Di tempat lemak subkutan paling rapuh, di sanalah kita menurunkan berat badan lebih cepat.

Penting untuk mengetahui bagian tubuh mana yang lebih cepat kehilangan berat badan dan bagian mana yang lebih lambat. Juara penurunan berat badan tercepat (berdasarkan urutan lemak yang hilang):

• Menghadapi
• Dada
• Pantat
• Panggul
• Perut
• Kembali

Oleh karena itu, jika Anda ingin membentuk tubuh secara keseluruhan, diet cepat mungkin tidak cukup. Setelah Anda menurunkan berat badan dengan cepat, beralihlah ke sistem nutrisi yang tepat secara bertahap dan jangka panjang untuk mengonsolidasikan hasilnya dan menurunkan berat badan di bagian tubuh yang ingin Anda lihat lebih indah.

Penting untuk diingat fitur lain dari diet cepat. Diet ini bekerja dalam jangka waktu yang pendek (seminggu atau bahkan kurang). Setelah itu, berat badan yang hilang dapat kembali lagi.

Dan sekarang - beberapa resep untuk diet cepat untuk menurunkan berat badan

Diet Ayam Cepat

Intinya: makan ayam rebus saja. Satu porsi per hari hingga 600 g. Dan di sela waktu makan, minum air murni atau air mineral - sekitar 1,5 liter air per hari

Durasi: 3 hari

Hasil: dari 3 hingga 5 kg

[ 1 ]

Diet cepat dengan keju cottage dan jus

Intinya: Anda hanya mengonsumsi produk alami tanpa menambahkan rempah-rempah. Makanan berlemak dan gorengan tidak diperbolehkan.

Sarapan

Telur dan teh tanpa gula.

Makan malam

Keju cottage tanpa lemak dan 1 gelas kefir atau sourdough. Atau jus sayuran (wortel, zukini, mentimun atau labu)

Camilan sore

Ikan (ikan sol, hake, atau ikan rendah lemak lainnya) atau daging rendah lemak - hingga 200 g (direbus). Pada hari kedua atau ketiga diet penurunan berat badan, Anda dapat mengganti daging dengan 1 gelas beri

Makan malam

Infus herbal tanpa gula (rose hips, chamomile atau sage)

Durasi: 3-4 hari

Hasil: dari 3 hingga 6 kg

[ 2 ]

Diet Cepat untuk Aktor

Intinya: Anda hanya makan nasi yang direbus dalam air tanpa garam dan hanya minum jus tomat. Pada hari terakhir Anda minum sebotol anggur kering di siang hari

Durasi: 4 hari

Hasil: dari 4 hingga 7 kg

Diet cepat dengan daging dan sayuran

Baik bagi mereka yang tidak menderita penyakit gastrointestinal.

Intinya: minuman, daging rebus, dan sayuran. Penekanan terbesar selama diet ini adalah pada minuman - untuk membersihkan tubuh dari racun

Sarapan

1 gelas air murni, yang telah diperas 5-6 tetes air lemon segar dan 1 sendok makan madu yang dilarutkan dalam air. Campuran ini sebaiknya diminum saat perut kosong.

Kemudian tunggu 15 menit dan minum teh herbal atau kopi, tetapi tanpa gula. Ini akan membantu Anda membersihkan tubuh dan mulai menurunkan berat badan dengan menghilangkan lemak subkutan, yang akan diambil energinya oleh tubuh untuk kehidupan.

Makan malam

Daging babi atau sapi rebus rendah lemak dan lauk berupa sayuran mentah. Sedikit koreksi: jangan beri garam pada daging, meskipun rasanya hambar bagi Anda. Porsinya cukup lumayan - hingga setengah kilogram. Anda akan mendapatkan cukup protein dan tidak akan menambah berat badan.

Makan malam

Kubis, potong-potong dengan pisau dan rebus (200 g). Tuang 2 gelas air ke atas kubis dan rebus selama 15-20 menit. Saat kubis sudah mendidih, dinginkan kaldu dan minum. Namun, Anda tidak perlu memakan kubisnya. Ini akan menjadi makan malam Anda.

Jika Anda benar-benar lapar dan rasa lapar itu menjadi sangat menyiksa, minumlah kefir tanpa lemak. Dan pergilah tidur: yakinlah bahwa tubuh Anda sekarang sedang dibersihkan, dan tidak bekerja keras untuk mencerna makanan saat Anda tidur nyenyak.

Durasi: 4 hari

Hasil: dari 4 hingga 7 kg

Turunkan berat badan dengan mudah, cepat, efektif dan menyenangkan melalui portal kami.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]