Diet gratis untuk menurunkan berat badan
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
[Apa yang dibayar diet
Sangat sering di Internet Anda ditawari metode yang berbeda untuk menurunkan berat badan, untuk itu Anda diminta untuk mentransfer uang: ke akun, dengan mengisi dompet elektronik atau melalui SMS. Apakah itu layak?
Tidak mungkin sistem internet elektronik dapat menghitung berat badan Anda dan merekomendasikan produk terbaik untuk menurunkan berat badan, tidak memperhitungkan karakteristik individu Anda. Oleh karena itu, tidak perlu membayar uang untuk diet berbayar, kecuali ahli gizi-ahli gastroenterologi profesional yang terlibat dalam hal ini.
Jika Anda mencoba banyak makanan namun Anda tidak berhasil menurunkan berat badan, jika Anda memiliki komplikasi dengan kesehatan, Anda sebaiknya membayar saran dokter spesialis. Dia akan mendengarkan Anda dengan seksama, melakukan pemeriksaan terhadap tubuh, termasuk tes hormon, mengetahui apakah Anda memiliki penyakit, kecenderungan alergi, dan kemudian Anda dapat mengembangkan diet individual untuk menurunkan berat badan hanya untuk Anda.
Pastikan ahli gizi yang baik tidak hanya merekomendasikan makanan yang sesuai untuk Anda, tapi juga hitung jumlah kalori yang dibutuhkan untuk Anda, dan juga hitung menu dengan vitamin dan mineral sesuai kebutuhan.
Selain itu, diet untuk menurunkan berat badan, dipilih secara terpisah, untuk efisiensi yang lebih baik tentu harus dikombinasikan dengan beban di gym, yang juga akan dijemput untuk Anda oleh dokter secara terpisah.
Kemudian uang yang Anda habiskan untuk ahli gastroenterologi spesialis akan bekerja untuk Anda, dan bekerja dengan efisien.
Apa itu makanan gratis?
Diet ini, yang cukup banyak dalam literatur khusus yang bisa Anda beli di toko, dipinjam dari teman, bawa ke perpustakaan, akhirnya, atau dapatkan dengan cara termudah dan tercepat - dari Internet.
Anda tidak harus membayar untuk diet ini. Mereka perlu dipelajari dengan cermat, untuk menentukan apakah ramuan diet ini sesuai untuk Anda dan akhirnya menguji efeknya dalam praktik.
Tips untuk menurunkan berat badan dengan mudah
Selama 20-30 menit sebelum makan, minumlah segelas air murni. Ini akan mengurangi nafsu makan Anda dan Anda akan makan lebih sedikit. Selain itu, air membantu membersihkan racun tubuh.
Batasi diri Anda dalam porsi yang biasa. Jika sejauh ini Anda sudah makan semangkuk besar bubur, ubahlah menjadi yang kecil. Tidak terlalu terlihat secara psikologis, tapi obat yang bagus untuk menurunkan berat badan
Serat adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Ini mengandung jumlah kalori yang sangat kecil, tapi sangat baik. Selain itu, serat akan memberi kesempatan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Sup sangat membantu mengurangi rasa lapar. Benar, tidak lama, tapi tetap saja. Mereka sangat rendah kalori. Oleh karena itu, sup, terutama sayuran, direkomendasikan saat diet untuk menurunkan berat badan.
Ganti coklat dan kue dengan buah manis. Bahkan anggur berkalori tinggi - ini lebih baik daripada kue dengan krim, jenuh dengan margarin dan minyak sawit.
Perceive diet bukan sebagai kesempatan untuk cepat kehilangan 10 kilo, tapi sebagai proyek jangka panjang yang ditujukan untuk gaya hidup sehat dan diet sehat konstan. Maka berat badan Anda akan kembali normal dan akan bertahan lama pada saat yang ideal.
Jadi, diet untuk menurunkan berat badan adalah pilihan Anda, dan kami ingin agar stabil dan sukses.