Diet pada pisang: hasil, review

Bagi banyak orang, pisang adalah makanan favorit dan bermanfaat, dan di negara-negara di mana mereka menanam salah satu makanan pokok. Popularitas seperti itu disebabkan oleh komposisi mereka - gudang vitamin, mikro dan makroelemen nyata, protein, asam amino, lemak. Berkat fruktosa, glukosa, sukrosa - sumber energi nutrisi manusia, mereka memiliki efek positif pada fungsi otak, dan pektin dan serat meningkatkan aktivitas hati, ginjal, saluran pencernaan, sistem kardiovaskular. Tapi bukankah ini semua bertentangan dengan konsep "diet pisang" untuk menurunkan berat badan? Dalam banyak makanan lainnya, ada larangan pada buah ini. Faktanya adalah bahwa pisang dibagi menjadi varietas makanan penutup dan buah platano - hijau tanpa pemanis yang membutuhkan perlakuan panas. Mereka terutama pergi untuk memberi makan ternak. Hanya diet pisang yang bisa digunakan untuk penggunaan yang terakhir, tapi jika tidak dikonsumsi secara normal, dijual dari kami, pisang yang tidak matang dengan kulit hijau.

[1],

Indikasi

Indikasi untuk pengangkatan adalah membuang kelebihan berat badan, pelepasan preventif tubuh. Diet pisang untuk menurunkan berat badan bisa jadi tidak efektif untuk penderita obesitas dengan tingkat keparahan yang parah.

[2], [3]

Informasi Umum diet pisang

Inti dari diet ini didasarkan pada tindakan pati, yang terkandung dalam buah dan tidak berasimilasi oleh tubuh manusia. Pati semacam itu disebut tahan atau tahan. Hal ini tidak diserap di usus kecil, namun difermentasi oleh bakteri di usus besar, membentuk rantai pendek asam lemak dan langsung diserap oleh kapiler oleh usus ke dalam darah. Ini memberi sekitar 90% nutrisi pada sel tubuh. Pisang, juga bermitra dengan bahan lain, membuang zat yang tidak perlu, membersihkan usus, membawa akumulasi yang tidak diinginkan.

Diet banana-milk  berlangsung 3 hari dan terdiri dari memberi makan pisang dan susu rendah lemak. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan 3 buah pisang dan 3 gelas susu. Di pagi hari dan saat makan siang sebaiknya makan pisang utuh, minumlah segelas minuman. Pisang ketiga dibagi dua dan dimakan untuk makan siang dan makan malam, jika pengekangan memungkinkan. Anda bisa membuat koktail dari kedua bahan ini, begitu juga minum teh hijau tanpa gula dan air mineral sederhana atau tidak berkarbonasi. Jika susu diganti dengan kefir, Anda akan mendapatkan diet pisang-kefir untuk mereka yang menyukai produk susu fermentasi.

Setiap mono-diet tidak memberi nutrisi yang diperlukan tubuh, tidak dapat memenuhi kebutuhan fisiologis seseorang, oleh karena itu mengandung banyak konsekuensi negatif bagi kesehatan. Dalam kasus keju cottage dadih pisang, kaya akan kalsium, kalium, fosfor, natrium, magnesium, besi, vitamin C, A, B1, B2, akan menggantikan unsur gizi yang hilang. Keju cottage dan diet pisang bisa  ditoleransi dengan baik, juga enak dan efektif. Ini dirancang selama 4 hari, namun Anda bisa kembali lagi dalam 2 minggu. Masing-masing komponen digunakan baik secara individu maupun bersama. Untuk sarapan 1 pisang dimakan habis dari 5, saat makan siang 2, sisanya di akan di antara keduanya. Jumlah keju cottage, air, teh tidak terbatas. Pisang untuk diet ini disarankan untuk memilih matang dengan kulit kuning tipis.

Diet pagi pisang Jepang  diposisikan sebagai yang termudah, memungkinkan untuk menyingkirkan 5kg per minggu. Kepengarangannya milik dokter Jepang Hiroshi Watanabe, yang berulang kali mencoba menurunkan berat badan pada makanan lain. Bersama istrinya, ia harus mengembangkan teorinya, berdasarkan percepatan proses metabolisme dengan bantuan pisang dan air dan tercantum dalam buku ini. Dilihat dari kenyataan bahwa ia telah menyebar ke seluruh dunia dan berhasil diterapkan, kerja tandem semacam itu berhasil. Watanabe berpendapat bahwa Anda bisa menurunkan berat badan, hanya mengganti makanan pagi yang biasa untuk pisang dan mencuci mereka dengan air hangat. Kondisi lain dari diet termasuk larangan untuk tidur setelah pukul 12 malam, makan berlebih, makan produk susu dan minuman beralkohol. Diet pisang Hiroshi Watanabe menyediakan sarapan pagi dengan pisang mentah dengan air, makan siang dan makan malam, apapun kebijaksanaannya, tapi makanan terakhir - paling lambat 20 jam, mungkin makanan ringan tak diundang dengan buah.

Diet pisang apel. Ada lagi versi diet pisang dengan koneksi ramuan tambahan - apel. Kelihatannya seperti ini: hari pertama - apel (6 buah), pisang (9 buah), susu (2l); 2 hari - 3 buah, 9 buah. Dan 2n; 3 dan 4 hari - 1, 9 buah, 2l; Hari 5 dan 6 - 6 pisang dan 2 l susu, 7 dan yang terakhir - 3 pisang dan satu liter susu. Pada siang hari, Anda bisa minum air tanpa batas, termasuk mineral non-karbonasi, teh tanpa pemanis.

Diet pada kulit pisang. Ternyata pisang itu bukan produk limbah. Di kulitnya, seperti pada buah, banyak zat mikro, vitamin, antioksidan, dan selain kandungan kalori lebih rendah dari pada bagian utamanya. Keuntungan dermatologis ini menyebabkan ahli diet memikirkan penggunaannya dalam makanan. Dalam bentuk apa yang harus saya gunakan? Bukan rahasia lagi kalau kulit sebelum transportasi diproses dengan berbagai cara kimia untuk melestarikan presentasi, jadi cukup memakannya dalam bentuk mentah itu berbahaya. Tapi saat direndam selama setengah jam di air dingin dan benar-benar dicuci dengan air mengalir, itu bisa digunakan, meski tidak enak rasanya dalam bentuk ini. Pilihan yang lebih dapat diterima adalah mendidih dalam air sebagai kompot. Anda bisa menggunakan blender untuk membuat smoothies dari pisang yang belum dikupas, menambahkan yogurt skim atau kefir.

Apa yang bisa Anda makan saat menjalani diet ini? Pisang, baik dikupas dan dikupas, smoothies dari mereka, bisa ditambah dengan buah segar, tapi tanpa gula, minum kompot dari air mineral kupas, sederhana atau tidak berkarbonasi. Apa yang tidak bisa kamu makan? Jika ini adalah diet ekspres, dirancang selama 3-4 hari, maka untuk mendapatkan hasilnya, sertakan dalam produk diet yang tidak disediakan untuk menu tidak boleh. Dengan diet yang lebih lama, makanan berkalori rendah lainnya ditambahkan dalam jumlah kecil.

Diet pisang selama 3 hari

Memungkinkan Anda kehilangan kilogram yang sama. Makanan saat ini terdiri dari tiga sampai empat buah, air tak terbatas, teh hijau. Semua "kelimpahan" makanan ini dibagi menjadi 3 resepsi. Tidak perlu duduk dalam makanan, tapi secara bertahap, di suatu tempat dalam seminggu, mulai mengurangi kandungan kalori dari makanan biasa Anda, kurangi porsi. Untuk meninggalkan makanan juga perlu diwaspadai, perlahan termasuk menu masakan yang sudah tidak asing lagi.

[4]

Diet pisang selama 7 hari

Janji kehilangan satu kilogram per hari, dan selama tujuh minggu. Hal utama di dalamnya adalah makan 1,5 kg setiap hari, minum teh hijau dan air putih. Pisang bergizi dengan sendirinya, tapi jika ada rasa lapar yang kuat, maka sepotong kecil daging rebus dan sesendok bubur dalam air tanpa minyak diperbolehkan sekali sehari.

Diet pisang selama sebulan

Terlepas dari kegunaan buah ini, tidak mudah untuk mempertahankan satu bulan keseluruhan makanan pisang, dan ini berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, mereka paling sering digunakan sebagai diet ekspres. Pilihan terbaik untuk diet bulanan adalah menggabungkan pisang dengan makanan rendah kalori dan rendah lemak lainnya. Menu diet pisang bisa jadi sebagai berikut: 5 pisang, dimakan pada siang hari, bubur gandum tanpa pemanis secara air seperti sarapan pagi, makan siang dengan sepotong kecil daging dan sayuran rebus. Pada malam hari segelas yogurt. Dalam sebulan, Anda bisa mengganti sereal dan sayuran (kecuali nasi dan kentang), garamnya terbatas, gula akan dibuang.

Manfaat

Diet pisang karena kandungan kalori dari bahan utama menenggelamkan kelaparan dan menyebabkan penurunan berat badan. Selain itu, meningkatkan motilitas usus, mengembalikan mikroflora, mempercepat proses metabolisme, merupakan sarana pencegahan arthritis, jantung dan vaskular yang baik, kanker usus besar, menurunkan kolesterol dengan kepadatan rendah dalam darah. Dan pisang mengandung triptofan asam amino proteinogenik, yang berubah menjadi organisme serotonin - hormon kebahagiaan. Baca juga cara-cara lain yang bisa meningkatkan kadar serotonin pada artikel ini.

Kontraindikasi

Diet pisang dikontraindikasikan pada diabetes mellitus, intoleransi individu terhadap produk, eksaserbasi penyakit gastrointestinal kronis, saluran empedu, hati, ginjal.

[5]

Komplikasi setelah prosedur

Resiko yang terkait dengan diet, secara langsung bergantung pada kontraindikasinya. Diet pisang, seperti diet mono, membatasi asupan bahan yang diperlukan untuk fungsinya: vitamin dan mineral berharga. Kemungkinan komplikasi dikaitkan dengan ketidakseimbangannya. Hanya sedikit waktu penerapannya akan memungkinkan untuk meminimalkan risiko.

[6], [7], [8]

Ulasan dan hasil

Ulasan dan hasil diet pisang berbeda. Pecinta buah dan gigi manis ini menyukainya. Perlu dicatat bahwa penurunan berat badan tidak terlalu mudah dipengaruhi, namun tetap minus 1,5-2 kg yang diberikannya. Jika Anda memperbaiki hasil ini, dan kemudian mengulanginya setelah 2 minggu, Anda dapat mencapai dinamika positif yang baik. Yang lain tidak tahan 3 hari dan, menurut pendapat mereka, selama sisa hidup mereka, mereka menghapus dari menu buah ini, dan pada saat yang sama kefir.