Diet Protasova: kemana mendapatkan makanan untuknya?
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
[Apa esensi dari diet Protasov?
Anda mengonsumsi sayuran mentah, meminumnya dengan produk susu asam (susu panggang fermentasi, krim asam, kefir, penghuni pertama), menyita keju dan keju cottage, sambil bersukacita dan menurunkan berat badan. Manis - tidak-tidak Katakan lebih banyak: diet Protasov memiliki tujuan yang jelas untuk menyapih seorang pria dari manis dan melakukannya untuk waktu yang lama.
Hasil diet Protasov
Selain menurunkan berat badan hidup sampai 10 kg, diet Protasov membantu seseorang menormalkan metabolisme, menyesuaikan kerja saluran pencernaan dan mikroflora usus secara keseluruhan karena partisipasi bakteri asam-susu.
Diet Protasov juga bisa membantu mereka yang membutuhkannya (dan hampir semua orang membutuhkannya) untuk membersihkan tubuh dari racun.
Durasi diet Protasov
5 minggu diet itu sendiri dan 5 minggu setelah diet - kembali stabil ke makanan sebelumnya
Makanan yang diizinkan selama diet Protasov
Keju dan dadih, serta produk susu asam lainnya tanpa gula dan pati dalam komposisi.
Jangan makan keju dan dadih, serta ryazhenki, yang mengandung zat berbahaya ini, kata Protasov. Ini hanya membahayakan tubuh. Pastikan untuk memeriksa isi produk pada label sebelum membelinya.
Hal yang sama berlaku untuk yoghurt, yang sangat jarang dijual tanpa aditif, pengganti dan pemanis rasa.
Sayuran yang diizinkan selama diet Protasov
- Kubis dari segala jenis
- Tomat dari segala jenis
- Lada dari semua warna Bulgaria
- Mentimun
- Courgettes hijau
- Labu dari segala jenis dalam bentuk mentah
- Radis
- Wortel
- Repa
- Persetan
- Greenery (termasuk daun salad)
- Rhubarb
- Bawang putih
- Seledri
- Persetan
- Sparja
Menurunkan berat badan dengan mudah dan lezat dengan diet Protasov.
Diet Protasova: keju lima persen dan di mana mendapatkannya?
Daftar produk yang diperlukan untuk diet Protasov adalah keju. Tapi tidak sederhana, tapi lima persen. Tapi pada satu label di supermarket kita tidak ada keju dengan kandungan lemak 5%! Lakukan dengan tangan, atau apa?
Jadi, memecahkan masalah adalah sederhana yang tidak senonoh. Dalam diet Protasov perlu memperhitungkan karakteristik nasional. Diet ini ditemukan dan diuji di Israel, di mana lima persen keju adalah hal yang biasa. Artinya, membaca label keju di supermarket Israel, warga negara mereka segera mengerti bahwa itu adalah sekitar 5 gram kandungan lemak keju untuk setiap 100 gram.
Jika kita memperhitungkan kekhasan produk Israel dan produk kita dan menghilangkan matematika, maka ternyata diet Protasov yang perlu kita temukan di kejuaraan supermarket domestik dengan kandungan lemak 10%. Setelah Anda melakukan ini, pertimbangkan, sediakan produk pelangsingan utama Anda.