Diet telur: bagaimana cara mengikutinya?

Untuk memulainya, kami sarankan Anda untuk berdiri di atas timbangan dan menentukan berat badan Anda. Anda akan melihat sendiri bahwa setelah 4 minggu Anda masih dapat menurunkan berat badan bahkan hingga 20-28 kilogram berkat diet telur.

[ 1 ]

Diet Telur dengan Tujuan – Selamat Tinggal, Prinsip

Diet ini tidak dirancang untuk mengurangi kandungan kalori dari produk makanan Anda, tetapi untuk memproses reaksi kimia dan interaksi dalam tubuh. Pastikan untuk mengikuti diet yang kami tawarkan kepada Anda, jika tidak semuanya akan kehilangan maknanya. Ingat: lebih baik untuk sepenuhnya mengecualikan suatu produk dari diet Anda daripada menggantinya sendiri.

Menu Bangsawan

Minumlah air sebanyak yang Anda bisa.

Masak produk (sayuran) tanpa bahan tambahan. Hanya garam, merica, dan rempah-rempah lain yang berasal dari alam, dalam bentuk rempah-rempah biasa, yang diperbolehkan.

Jangan menambahkan lemak dan minyak ke dalam makanan Anda, ini hanya akan menambah beberapa kilogram berat badan Anda.

Diet telur memungkinkan Anda menikmati beberapa kaleng soda diet - itu enak

Jika diinginkan, Anda dapat mengganti teh atau kopi dalam diet telur, tetapi hanya tanpa krim, gula, dll.

Jika rasa laparmu lebih kuat darimu...

Makanlah beberapa sayuran: wortel, selada, mentimun, tetapi hanya setelah dua jam diet Anda.

Cobalah untuk mematuhi jadwal Anda sebisa mungkin. Dan jangan menipu takdir dengan menyamakan makan siang dengan makan malam.

Untuk meningkatkan moral Anda, timbang berat badan Anda setelah menggunakan toilet pagi sekali sehari.

Jika Anda melakukan kesalahan dengan produk atau menghentikan diet telur, Anda harus memulainya lagi, Anda tidak bisa menipu

Kami merekomendasikan melakukan olahraga - itu akan memperkuat tidak hanya moral Anda, tetapi juga tubuh Anda

Setelah menjalani diet, Anda akan langsung merasakan seberapa cepat rasa lapar Anda hilang. Bahkan jika Anda makan sangat sedikit. Ini akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang hilang dan memantau bagaimana berat badan tersebut hilang selama lebih dari satu bulan. Hal utama adalah jangan mulai makan secara aktif setelah diet. Teruslah mengonsumsi makanan dalam jumlah sedang

Jika Anda menyukai diet telur, Anda dapat mengulangi minggu pertama dan keempat dua kali.

Jika tidak ada pantangan pada produk tertentu, Anda dapat memakannya sampai benar-benar kenyang.

Keunikan dari diet telur ini adalah tidak ada batasan usia, bahkan tidak perlu mengonsumsi vitamin penambah nafsu makan tambahan, tidak ada tujuan dalam hal ini.

Perhatian, perhatian! Jangan bertindak ekstrem, patuhi aturan

Ini bukan mainan, ini tentang Anda, Anda tidak boleh membiarkan pelanggaran. Diet telur tidak menyukainya.

Jika Anda secara tidak sengaja memakan sesuatu yang tidak ada dalam daftar Anda, jangan ragu untuk memulainya lagi - sayangnya, Anda telah melanggar aturan.

Dan satu hal lagi mengenai salad: jika tertulis bahwa Anda harus memakannya, makanlah, dan jika tidak, makanlah daun seladanya.

Diet Telur – Jangan mengkhianati cita-cita Anda. Makanlah tanpa rasa malu

Kalau jadwalnya menyebutkan daging sapi muda, maka itulah yang kami makan; kalau tertulis ayam, maka itulah yang kami makan.

Enak dan murah

Daftar buah-buahan: aprikot, jeruk, melon, apel, pir, melon, persik, nanas, semangka. Tentu saja, Anda perlu makan persik, kiwi, jeruk bali yang berair, jeruk keprok yang matang dan harum, jeruk bali, dan plum.

Hindari buah anggur, kurma, pisang, buah ara, dan mangga.

Masak sayuran dalam panci pilihan Anda: terong, zukini, labu, buncis, dan tentu saja wortel atau kacang hijau. Perlu diingat bahwa Anda hanya perlu memasak satu sayuran pilihan, tidak sekaligus. Berikut ini adalah daftar sayuran yang dapat Anda pilih sebagai sayuran favorit selama menjalani diet telur.

Sayuran apa saja: Anda bisa makan semuanya kecuali kentang.

Keju rendah lemak: pilih keju yang mengandung sedikit lemak, maksimal 16-17%. Anda juga dapat mengganti keju dengan keju cottage rendah lemak biasa, rasanya lezat dan nikmat.

Senin ini lagi

Bahkan jika Anda memulai diet pada hari Selasa, Rabu, atau Jumat, jika Anda yakin bahwa hari ini adalah hari Minggu, katakan dengan yakin - hari ini adalah hari Senin. Diet telur dimulai pada hari Senin, dan tidak ada yang lain. Selamat makan dan penurunan berat badan yang efektif!