Diet Telur: Bagaimana cara mengatasinya?

Untuk mulai dengan, kami menyarankan Anda untuk berdiri pada skala dan menentukan berat badan Anda. Pastikan bahwa setelah 4 minggu Anda masih bisa menurunkan berat badan bahkan sebesar 20-28 kilogram berkat diet telur.

[1]

Diet telur dengan makna - selamat tinggal, prinsip

Diet ini tidak dirancang untuk mengurangi kandungan kalori makanan Anda, namun proses reaksi kimia dan interaksi dalam tubuh. Pastikan mengikuti metode nutrisi yang kami tawarkan, jika tidak semuanya akan kehilangan maknanya. Ingat: lebih baik menghilangkan produk dari diet Anda lebih baik daripada mengganti sendiri.

Menu aristokrat

Minum sebanyak mungkin air

Masak makanan (sayuran) tanpa bahan tambahan. Hanya diperbolehkan garam, merica dan rempah-rempah lainnya yang berasal dari alam, dalam bentuk ramuan biasa

Jangan menambahkan ke diet lemak dan minyak, itu hanya bisa menambahkan kilogram ke berat badan Anda

Diet telur diperbolehkan memanjakan diri dengan beberapa kaleng soda diet - bagus sekali

Jika diinginkan, alternatif dalam diet telur, teh atau kopi, tapi hanya tanpa krim, gula, dll.

Jika kelaparan Anda lebih kuat dari Anda ...

Makanlah beberapa sayuran: wortel, selada, timun, tapi baru setelah dua jam setelah asupan makanan Anda

Usahakan mengikuti jadwal anda secara maksimal. Dan jangan menipu nasib, membingungkan makan siang dengan makan malam

Untuk meningkatkan moral - menimbang diri Anda setelah toilet pagi sekali sehari

Jika Anda membuat kesalahan dengan produk atau mengganggu diet telur, Anda harus memulainya terlebih dahulu, Anda tidak bisa mencemarkannya

Kami menyarankan Anda untuk bermain olahraga - ini akan memperkuat semangat tidak hanya, tapi juga tubuh Anda

Setelah mengikuti diet, Anda segera merasakan betapa cepatnya rasa kelaparan Anda lenyap. Bahkan jika Anda makan sangat sedikit. Ini akan membantu Anda mempertahankan berat badan Anda dan melihat bagaimana kelanjutannya, bukan satu bulan. Hal utama adalah tidak mulai makan secara aktif setelah diet. Lanjutkan asupan makanan moderat

Jika Anda menyukai diet telur - Anda bisa melakukan dua kali minggu pertama dan keempat

Jika tidak ada batasan pada produk tertentu, Anda bisa memakannya sampai kejenuhan absolut

Keunikan diet telur juga tidak memiliki batasan usia, bahkan tidak perlu mengkonsumsi vitamin yang menggoda ekstra, ini tidak masuk akal.

Perhatian-perhatian! Jangan pergi ke ekstrem, amati peraturannya

Ini bukan mainan, ini tentang Anda, Anda seharusnya tidak membiarkan pelanggaran. Diet telur tidak seperti ini.

Jika Anda secara tidak sengaja makan sesuatu yang tidak ada dalam daftar Anda, mulailah dengan berani terlebih dahulu - sayangnya, Anda melanggar peraturan.

Dan lebih lanjut tentang saladik: jika ada yang tertulis itu harus dimakan - makan, dan kalau tidak - makan daun selada.

Diet telur - jangan mengkhianati cita-cita Anda. Makan tidak ragu-ragu

Jika daging sapi ditulis dalam jadwal, maka kita memakannya, jika ayam, maka ayam dan konsumsi.

Lezat dan tanpa biaya

Daftar buah-buahan: aprikot, jeruk, melon, apel, pir, melon, persik, nanas, semangka. Tentu saja, Anda perlu makan buah persik, kiwi, juicy grapefruits, matang, mandarin yang harum, pamela dan plum.

Berikan buah anggur, kurma, pisang, buah ara dan mangga.

Masak sayuran di dalam panci untuk dipilih: terong, zucchini, zucchini, squash, kacang dan, tentu saja, wortel atau kacang polong hijau. Perhatikan fakta bahwa Anda hanya perlu memasak satu sayuran pilihan, tapi tidak sekaligus. Inilah daftar sayuran dari mana Anda memilih sayuran favorit Anda untuk keseluruhan periode diet telur.

Sayuran apapun: Anda bisa makan semuanya, kecuali kentang.

Keju rendah lemak: pilihlah keju yang akan mengandung jumlah minimum lemak, memungkinkan maksimal 16-17%. Selain itu, keju bisa diganti dengan keju cottage bebas lemak biasa, enak dan enak.

Senin ini lagi

Bahkan jika Anda memulai diet Anda pada hari Selasa, Rabu atau Jumat, jika Anda yakin bahwa hari ini adalah hari Minggu, katakanlah dengan yakin - hari ini adalah hari Senin. Diet telur dimulai pada hari Senin, dan tidak ada yang lain. Nikmati nafsu makan dan penurunan berat badan yang efektif!