Diet Kefir - 3 cara efektif menurunkan berat badan
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kefir diet bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Apalagi kalau sudah terdiversifikasi oleh produk lain. Kami akan menyajikan beberapa cara cepat dan bagus untuk menurunkan berat badan pada menu yogurt.
[1]
Metode kehilangan berat badan nomor 1. Kefir diet - bongkar
Bongkar makanan kefir sangat baik untuk digunakan setelah liburan yang subur, pesta besar dengan makanan berat. Setelah itu, perut Anda meminta debit. Anda akan memberikannya kepadanya. Hanya 1 hari diet kefir yang akan meringankan tubuh secara efektif, mengeluarkan sisa-sisa makanan berlebih dari tubuh.
Anda akan ringan, cantik dan tanpa timbunan lemak yang akan mulai meleleh dengan sangat efektif.
Menu untuk bongkar kefir diet
Sarapan pagi
Kefir 250 g
Roti kering - 1 buah
Sore snack
Apel - 2 buah
Kefir - 250 gram
Jus segar - 250 gram
Makan siang
Salad sayuran segar
Vinaigrette - 200 g
Kubis kvasshennaya - sampai 150 g
Alternatif hidangan ini adalah ikan rebus, 200 g
Sore snack
Kefir - 200 g
Apel - 2 buah
Makan malam
Casserole dari wortel
Roti (2 irisan kering)
1 jam sebelum tidur
Kefir atau susu - 250 g
Diet seperti itu akan memungkinkan Anda membuang kelebihan kilo hanya dalam 1 hari - dari 2 sampai 3 kilogram. Diet ini bisa bertahan seminggu. Dan berat badan Anda bisa dengan mudah hilang - minus 7-10 kilogram
Metode penurunan berat badan nomor 2. Diet Kefir - bergaris
Diet ini bisa sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Selain itu, durasinya pun bisa diatur tanpa batas waktu dan bahkan membuat diet ini menjadi sistem makanan Anda.
Hasil diet kefir bergaris minus 2 kg dalam 2 hari.
Menu untuk diet bergaris kefir
- Hari pertama - kefir dengan kandungan lemak rendah (sampai 1%)
- Hari ke 2 - produk apapun (tentukan bagiannya sendiri)
- Hari ke 3 - lagi kefir
Dan makanlah berapa banyak yang menurut Anda sesuai.
Sebelum Anda duduk di diet bergaris kefir, berkonsultasilah dengan dokter Anda dan turunkan berat badan secara efektif.
Ngomong-ngomong: yoghurt di hari kefir bisa diganti dengan air mineral tanpa gas. Ini akan sangat meringankan tubuh.
Metode kehilangan berat badan nomor 3. Kefir-apel diet
Esensi: makan apel dan minum kefir secara bergantian. Hanya yogurt yang harus rendah lemak.
Durasi diet: 9 hari
Hasil diet: sampai 9 kilogram
Menu diet kefir-apel
1, 2, 3 hari diet
Kefir sepanjang hari pada interval 2 jam - 1,5 liter setiap hari
Hari ke-4, ke-5, ke-6 - apel sepanjang hari (hanya sehari - sampai 1,5 kg)
7, 8, 9th - kefir sepanjang hari - 1,5 liter setiap hari
Anda mungkin pusing, terutama pada tiga hari pertama diet kefir-apel. Organisme ini dibersihkan dari toksin. Tentu saja, untuk menghindari konsekuensi diet yang tidak menyenangkan, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum menerapkannya.
Menurunkan berat badan dengan mudah dan dengan senang hati! Biarkan salah satu diet diet kefir ini bermanfaat bagi Anda.