Ahli medis artikel
Publikasi baru
Diet kefir - 3 cara efektif untuk menurunkan berat badan
Terakhir ditinjau: 04.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet kefir bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Terutama jika Anda mendiversifikasinya dengan produk lain. Kami akan menyajikan beberapa cara cepat dan ampuh untuk menurunkan berat badan dengan menu kefir.
[ 1 ]
Metode penurunan berat badan #1. Diet kefir - menurunkan berat badan
Diet kefir sangat baik digunakan setelah liburan mewah, pesta besar dengan makanan berat. Setelah itu, perut Anda meminta untuk dikeluarkan. Anda akan memberikannya. Hanya 1 hari diet kefir akan memungkinkan Anda untuk mengeluarkan tubuh secara efektif, membuang sisa-sisa makanan berlebih dari tubuh.
Anda akan menjadi ringan, cantik dan tanpa timbunan lemak, yang akan mulai mencair dengan sangat efektif.
Menu untuk diet bongkar muat kefir
Sarapan
Kefir – 250 gram
Roti panggang – 1 potong
Camilan sore
Apel – 2 buah
Kefir - 250 gram
Jus segar – 250 gram
Makan malam
Salad sayuran segar
Saus cuka - 200 gram
Sauerkraut – hingga 150 g
Alternatif untuk hidangan ini adalah ikan rebus, 200 g
Camilan sore
Kefir – 200 gram
Apel – 2 buah
Makan malam
Casserole wortel
Roti (2 lembar dipanggang)
1 jam sebelum tidur
Kefir atau susu – 250 g
Diet ini akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan hanya dalam 1 hari – dari 2 hingga 3 kilogram. Diet ini dapat diikuti selama seminggu. Dan kemudian berat badan Anda dapat dengan mudah turun – minus 7-10 kilogram
Metode Penurunan Berat Badan #2. Diet Kefir – Striped
Diet ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Selain itu, durasinya dapat disesuaikan tanpa batas dan bahkan menjadikan diet ini sebagai sistem nutrisi Anda sendiri.
Hasil diet kefir bergaris adalah minus 2 kg dalam 2 hari.
Menu untuk diet bergaris kefir
- Hari 1 – kefir rendah lemak (hingga 1%)
- Hari ke-2 – makanan apa saja yang Anda suka (tentukan sendiri porsinya)
- Hari ke 3 – kefir lagi
Jadi makanlah sebanyak yang menurutmu perlu.
Sebelum Anda memulai diet bergaris kefir, konsultasikan dengan dokter Anda dan turunkan berat badan secara efektif.
Ngomong-ngomong: kefir pada hari kefir dapat diganti dengan air mineral biasa. Ini akan sangat melegakan tubuh.
Metode Penurunan Berat Badan #3. Diet Kefir-Apel
Intinya: makan apel dan minum kefir secara bergantian. Hanya kefir yang bebas lemak.
Durasi diet: 9 hari
Hasil diet: hingga 9 kilogram
Menu diet kefir-apel
Hari ke 1, 2, 3 diet
Kefir sepanjang hari dengan interval 2 jam - 1,5 liter setiap hari
Hari ke 4, 5, 6 – apel sepanjang hari (total per hari – hingga 1,5 kg)
Hari ke 7, 8, 9 – kefir sepanjang hari – 1,5 liter setiap hari
Anda mungkin merasa pusing, terutama selama tiga hari pertama menjalani diet kefir-apel. Ini adalah proses pembersihan racun oleh tubuh. Tentu saja, untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan dari diet ini, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum menggunakannya.
Turunkan berat badan bersama kami dengan mudah dan menyenangkan! Semoga diet kefir ini bermanfaat bagi Anda.