Diet untuk golongan darah II

Orang dengan golongan darah kedua dicirikan oleh sistem pencernaan yang cenderung tidak mencerna protein hewani dibandingkan golongan darah lainnya. Hanya golongan darah keempat yang memiliki sifat serupa. Perwakilan golongan darah ini memiliki tingkat keasaman yang rendah, itulah sebabnya beberapa makanan sulit dicerna, terutama yang berstruktur kasar. Apa saja ciri lain dari diet untuk orang dengan golongan darah kedua?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Golongan darah 2: ciri-ciri makanan

Daging dan susu

Orang-orang seperti itu mencerna dan mengasimilasi daging jauh lebih buruk daripada, katakanlah, perwakilan golongan darah pertama - pemakan daging secara alami. Oleh karena itu, protein dalam daging pada orang dengan golongan darah kedua dipecah jauh lebih lama.

Nutrisi masuk ke dalam tubuh jauh lebih lambat, dan kelebihannya disimpan sebagai timbunan lemak. Oleh karena itu, orang dengan golongan darah kedua sering mengalami sensasi tidak enak di perut.

Agar tidak meningkatkannya, Anda sebaiknya tidak memasukkan banyak produk susu dan daging ke dalam makanan Anda. Anehnya, pada orang dengan golongan darah kedua, hal itu dapat menyebabkan keracunan tubuh atau reaksi alergi.

Jika perwakilan golongan darah kedua menginginkan produk susu, ada baiknya membeli produk rendah lemak. Misalnya, kefir, krim asam, yogurt, dan susu tanpa lemak.

Kedelai sebagai pengganti daging

Namun, bagaimana dengan protein yang kita peroleh dari produk hewani? Kita butuh sumber energi, bukan? Itu bisa digantikan dengan protein nabati. Bagi orang dengan golongan darah kedua, sumber yang sangat baik adalah kedelai dan produk kedelai. Jika Anda mengganti daging dengan kedelai, daging akan diserap dan dicerna dengan sempurna, dan Anda akan menurunkan berat badan, bukan menambah berat badan.

Dan Anda tidak akan mengeluh tentang pencernaan – saluran pencernaan Anda akan bekerja seperti jam.

Kedelai juga baik karena vegetarianisme tidak sesulit daging bagi orang dengan golongan darah ketiga. Hidangan nabati - salad, sayuran, buah - mudah dipahami oleh perwakilan golongan darah ketiga. Untuk fungsi sistem saraf yang lebih stabil dan kekebalan yang lebih kuat, selain tanaman, Anda juga harus memasukkan berbagai jenis kacang-kacangan, serta biji-bijian dan sereal ke dalam makanan Anda.

Maka Anda bisa bertahan hidup tanpa daging untuk waktu yang cukup lama, dan jika Anda mau, tinggalkan saja sama sekali.

Ikan

Ikan juga mudah diserap. Ikan dari berbagai jenis (tetapi tidak semuanya) baik untuk diet - ikan akan memberi kesempatan untuk menerima nutrisi, lemak yang mudah dicerna. Namun, orang dengan golongan darah kedua sebaiknya tidak memasukkan hidangan ikan ke dalam diet setiap hari, tetapi setidaknya setiap 2 hari - ini tidak akan membebani kerja saluran pencernaan.

Sayuran dan buah-buahan

Apakah Anda suka sayur dan buah? Bagus. Keduanya meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan memenuhi tubuh dengan vitamin. Namun, orang dengan golongan darah kedua harus membatasi tomat dalam menu.

Lektin (zat protein) dalam komposisinya dapat memicu disbiosis atau radang organ dalam jika tomat digunakan secara berlebihan. Paprika salad, serta kubis jenis apa pun, juga tidak direkomendasikan. Ini adalah serat kasar, yang lebih banyak mendatangkan bahaya daripada manfaat bagi perwakilan golongan darah kedua.

Apa lagi yang sebaiknya dikecualikan dari menu?

Jeruk keprok, jeruk dan pisang tidak direkomendasikan.

Gandum dan produk gandum (dapat meningkatkan keasaman)

Kacang hitam, polong-polongan - mereka memperlambat proses metabolisme

Daging - daging sapi, daging babi, daging kelinci, daging domba dan jenis daging lainnya, tetapi jenis daging ini sangat penting.

Makanan laut – kaviar, kepiting, tiram, kerang, ikan teri, bahkan udang karang, serta ikan laut – ikan haring, ikan sebelah, belut.

Produk susu penuh lemak, serta es krim

Buah beri (terutama buah zaitun)

Kelapa dan pistachio

Lemak nabati

Saus tomat dan mayones, serta mustard

Teh hitam, soda manis, jus jeruk

Kentang, paprika manis, tomat

Piring netral

Daging ayam atau kalkun

Hidangan ikan termasuk ikan bertengger, ikan tombak, dan ikan tombak bertengger yang dikukus atau direbus.

Dari produk susu – kefir, keju, yogurt dengan kandungan lemak nol atau rendah

Dari biji-bijian dan sereal - oatmeal, dedak, barley, jagung, kacang putih

Dari buah beri - rasberi, stroberi, zaitun, kismis, gooseberry

Buah: kiwi, apel, pir, delima, kesemek, persik, kurma

Dari sayuran dan salad hijau - mentimun, bit, lobak, kubis (kembang kol), zucchini, dill, peterseli, lobak

Telur ayam - direbus dan digoreng

Orang dengan golongan darah kedua bisa sangat langsing dan bugar jika mereka menyingkirkan produk terlarang dari diet mereka dan lebih memilih produk yang dianjurkan. Turunkan berat badan dengan mudah dan tetap sehat!