Diet pelangsingan dengan Maya Gogulan: ini adalah sesuatu yang perlu diingat!

Diet yang efektif untuk menurunkan berat badan tidak hanya berarti Anda mengunyah beberapa makanan tanpa berpikir dan menolak yang lain. Kami akan memperkenalkan Anda pada prinsip-prinsip nutrisi Maya Gogulan, setelah mempelajarinya, menurunkan berat badan akan menjadi jauh lebih mudah dan lebih menyenangkan.

Katakan ya untuk rasa lapar ringan setelah makan

Jika Anda makan dengan tidak benar, Anda akan mengalami sensasi berikut:

• perutku terasa seperti batu
• Aku sangat mengantuk
• Aku benar-benar tidak ingin bekerja

Jika Anda makan dengan benar, Anda akan mendapatkan sensasi sebaliknya:

• sedikit lapar
• ringan di badan
• keinginan untuk beraktivitas, melakukan sesuatu yang bermanfaat
• mudah untuk berpikir dan menciptakan

Jadi, setelah Anda beranjak dari meja makan, jangan terburu-buru kembali dan makan lagi. Aturan emas untuk menurunkan berat badan adalah makan lebih sedikit daripada makan berlebihan.

Jangan mengganti kemalasanmu dengan makanan

Siapa di antara Anda yang tidak duduk di meja makan hanya karena Anda sama sekali tidak punya kegiatan untuk dilakukan saat ini? Namun, ada banyak hal bermanfaat yang dapat dilakukan alih-alih mengisi perut dan meracuni tubuh Anda dengan produk-produk yang tidak perlu. Oleh karena itu, alih-alih makan, lebih baik melakukan sesuatu yang lebih bermanfaat bagi tubuh dan jiwa Anda: membersihkan apartemen, berolahraga dengan anak Anda, melakukan push-up, dan terakhir! Dan penurunan berat badan akan datang dengan cepat dan tanpa terasa.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Pelajari kompatibilitas makanan dan berhenti mencampurnya

Ahli gizi telah lama dan tegas menemukan prinsip dasar nutrisi terpisah demi kebaikan kita sendiri. Mereka mengatakan bahwa Anda tidak dapat menggabungkan:

• protein dan karbohidrat (jangan makan telur dengan daging, keju cottage, roti atau bubur)
• daging, kue tepung dan kentang (Anda tidak boleh makan sepotong daging babi dengan pangsit, bahkan yang paling lezat sekalipun, atau memesan sandwich dengan salami. Dan kentang yang terkenal dengan daging umumnya merupakan tepung bagi tubuh, karena tidak dicerna dengan baik dan, karenanya, diserap.
• Karbohidrat dan karbohidrat (sereal rebus dengan kentang tidak masuk akal), sepotong roti dengan pangsit atau kentang berbahaya bagi tubuh.

Apa yang bisa digabungkan?

• Lemak dengan protein dan karbohidrat
• Sayuran dengan karbohidrat
• Sayuran dengan lemak
• Sayuran dengan protein

Seperti yang Anda lihat, sayuran cocok dengan apa pun, jadi Anda dapat menambahkan lauk sayuran lezat ke daging, bubur, dan ikan tanpa membahayakan kesehatan Anda.

Ingin Menurunkan Berat Badan? Jangan Terlalu Suka Rempah-rempah

Tentu saja, bubur dengan garam dan bumbu jauh lebih lezat daripada tanpa garam. Namun, Anda akan makan lebih banyak. Jadi, jangan gunakan bumbu yang tidak perlu yang membuat rasa produk lebih kuat. Batasi diri Anda pada hal-hal yang lebih sederhana tetapi lebih sehat. Dan turunkan berat badan dengan cepat.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Anggaplah gula sebagai pembunuh bentuk tubuh

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, katakan tidak pada gula. Pilih madu dan buah sebagai makanan manis. Dan ingat: semakin banyak makanan manis yang Anda makan, semakin banyak tulang Anda yang rusak, karena pemrosesan glukosa secara otomatis memerlukan penggunaan kalsium, yang merupakan bahan penyusun tulang.

Ingin Menurunkan Berat Badan? Dan Garam Menyebabkan Makan Berlebihan

Tentu saja! Jika Anda ingin menggunakan diet untuk menurunkan berat badan, batasi penggunaan obat dalam bentuk garam. Karena garam merangsang indera perasa Anda, dan akibatnya, Anda makan lebih banyak dari yang Anda rencanakan. Dan cairan dalam tubuh tertahan justru karena garam, yang menyebabkan pembengkakan, edema, dan timbunan lemak (di sinilah sebagian besar cairan disimpan).

Kekuatan karakter sama dengan penurunan berat badan

Lupakan kalimat "Dan tidak akan terjadi apa-apa padaku hanya dengan satu kue" selamanya. Di mana ada satu kue, di situ ada kue kedua. Di situ ada berat badan ekstra dan bentuk tubuh lembek yang menjijikkan. Belajarlah untuk mengatakan "tidak" pada keinginan membara untuk makan roti ekstra atau duduk dengan nyaman bersama teman setelah pukul enam malam. Dan kemudian diet untuk menurunkan berat badan akan menjadi jauh lebih efektif, dan yang terpenting - lebih nyata.

Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan? Pilih Makanan Sederhana Daripada Makanan Kompleks

Jika Anda memiliki kesempatan untuk makan lebih banyak produk yang tidak diolah, lakukanlah. Sayuran dan buah mentah mempertahankan jumlah zat bermanfaat yang maksimal. Tidak seperti yang direbus atau digoreng, di mana hampir semua makhluk hidup terbunuh. Oleh karena itu, jika Anda ingin menurunkan berat badan, makanlah apa yang belum diolah dengan panas. Hasilnya akan segera terlihat!

Kalau bicara soal penurunan berat badan, Anda tidak boleh berlebihan.

Sederhana saja: jika Anda berpuasa terlalu lama, fungsi lambung dan usus Anda dapat terganggu, rambut Anda dapat mulai rontok, dan kuku Anda dapat patah. Jika Anda menyusun menu dengan tidak tepat (misalnya, tidak memasukkan semua makanan kecuali daging dalam menu), Anda berisiko mengalami keracunan oleh racun, yang dilepaskan produk ini dalam jumlah banyak jika jumlahnya terlalu banyak.

Oleh karena itu, sebelum memilih diet untuk menurunkan berat badan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Dengan cara ini, Anda akan terlindungi dari kekurangan gizi atau konsumsi produk yang sama sekali tidak diperlukan secara berlebihan. Dan pada saat yang sama, Anda pasti akan menjadi lebih langsing, lebih cantik, dan lebih muda!