Diet untuk menurunkan berat badan dengan Maya Gogulan: ini harus diingat!

Diet yang efektif untuk menurunkan berat badan tidak hanya melibatkan Anda untuk tidak mengunyah makanan dan menolak orang lain. Kami akan memperkenalkan Anda dengan prinsip makan Maya Gogulan, setelah menguasai mana, akan menjadi lebih mudah dan menyenangkan untuk menurunkan berat badan.

Katakan "ya" pada kelaparan setelah makan

Jika Anda makan salah, Anda akan mengalami sensasi berikut ini:

• perut itu berat seperti batu
• Intolerably ingin tidur
• benar-benar tidak mau bekerja

Jika Anda makan dengan benar, dapatkan perasaan sebaliknya:

• kelaparan ringan
• ringan dalam tubuh
• Keinginan untuk terlibat dalam sesuatu yang bermanfaat
• itu dipikirkan dan diciptakan dengan mudah

Karena itu, setelah bangun dari meja, jangan terburu-buru kembali dan makan lagi. Aturan emas untuk menurunkan berat badan adalah lebih baik makan lebih sedikit daripada makan berlebih.

Jangan mengganti makanan untuk kemalasan Anda

Siapa di antara kamu yang tidak duduk di meja hanya karena sekarang kamu sama sekali tidak ada hubungannya? Tapi ada banyak hal berguna selain memasukkan perut Anda dan meracuni tubuh Anda dengan produk berlebih. Dan karena itu, alih-alih makan, lebih baik melakukan sesuatu yang lebih bermanfaat bagi tubuh dan jiwa: bersihkan di apartemen, kerjakan dengan anak, poot, akhirnya! Dan menurunkan berat badan akan datang cepat dan tanpa disadari.

[1], [2], [3],

Pelajari kompatibilitas produk dan hentikan pencampurannya

Ahli gizi telah lama dan dengan tegas menetapkan prinsip dasar nutrisi terpisah untuk kebaikan kita sendiri. Mereka mengatakan bahwa Anda tidak dapat menggabungkan:

• protein dan karbohidrat (jangan makan telur dengan daging, keju cottage, roti atau sereal)
• daging, produk roti dan kentang (jangan makan sepotong daging asap dengan pangsit, bahkan yang paling enak, memesan bit dengan salami.) Dan kentang terkenal dengan daging pada umumnya untuk tubuh adalah tepung, karena kurang dicerna dan dicerna dengan tepat.
• Karbohidrat dan karbohidrat (sereal yang dimasak dengan kentang - omong kosong), sepotong roti dengan pelmeni atau kentang - membahayakan tubuh.

Dan apa yang bisa kamu kombinasikan?

• Lemak dengan protein dan karbohidrat
• Sayuran dengan karbohidrat
• Sayuran dengan lemak
• Sayuran dengan protein

Seperti yang bisa Anda lihat, sayuran digabungkan dengan apapun, sehingga Anda bisa menambahkan hiasan sayuran yang lezat tanpa membahayakan kesehatan daging, bubur, dan ikan.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Jangan terbawa oleh rempah-rempah

Tentu saja, bubur dengan garam dan bumbu lebih enak daripada tanpa mereka. Tapi kemudian Anda tidak akan makan lebih banyak. Jadi katakan tidak pada bumbu tambahan yang membuat rasa makanan lebih intens. Batasi diri Anda pada hal-hal yang lebih sederhana namun berguna. Dan cepat menurunkan berat badan.

[4], [5], [6]

Pikirkan gula sebagai sosok pembunuh

Jika ingin menurunkan berat badan, katakan tidak gula. Dari yang manis lebih suka madu dan buah. Dan ingat: semakin Anda makan permen, semakin tulang Anda hancur, karena pengolahan glukosa secara otomatis melibatkan penggunaan kalsium, yang tulangnya tersusun.

Ingin menurunkan berat badan? Dan garam adalah penyebab makan berlebih

Tentu saja! Ingin menggunakan diet untuk menurunkan berat badan - batasi obat dalam bentuk garam. Karena garam merangsang selera Anda, dan akibatnya Anda makan lebih banyak dari yang Anda rencanakan. Dan cairan dalam tubuh tertunda karena garam, mengapa Anda mengalami pembengkakan, pembengkakan dan deposit lemak (di dalamnya sebagian besar cairan disimpan).

Kekerasan karakter sama dengan penurunan berat badan

Lupakan selamanya ungkapan "Dan aku tidak akan mendapatkan apapun dari satu pirozhenka." Dimana ada satu pirozhenka, ada yang kedua. Ada kilo ekstra dan sosok bengkak jelek. Belajarlah untuk mengatakan "tidak" pada hasrat yang membara untuk makan roti tambahan atau duduk baik bersama perusahaan setelah pukul enam sore. Dan kemudian diet untuk menurunkan berat badan akan jauh lebih efektif, dan yang terpenting - lebih nyata.

Bagaimana menurunkan berat badan? Lebih suka makan sederhana yang rumit

Jika Anda memiliki kesempatan untuk makan lebih banyak makanan yang belum diproses, lakukanlah. Dalam sayuran mentah dan buah-buahan, maksimal zat bermanfaat tetap ada. Berbeda dengan direbus atau digoreng, dimana hampir semua makhluk hidup terbunuh. Karena itu, jika ingin menurunkan berat badan, makanlah sesuatu yang belum menjalani perawatan suhu. Hasilnya akan segera terungkap!

Dalam masalah penurunan berat badan, Anda tidak bisa berlebihan

Sederhana saja: kelaparan terlalu aktif - Anda bisa mengganggu kerja perut dan usus, Anda bisa mulai mengeluarkan rambut dan mematahkan kuku Anda. Jika menu salah (misalnya, mengecualikan semuanya dari makanan, kecuali daging) - Anda berisiko meracuni racun yang berlimpah dalam produk ini, jika jumlahnya banyak.

Karena itu, sebelum memilih diet untuk menurunkan berat badan, pastikan berkonsultasi ke dokter. Jadi Anda akan melindungi diri Anda dari kekurangan gizi atau terlalu aktif menggunakan produk yang sama sekali tidak Anda pakai. Dan pada saat yang sama tentu menjadi lebih ramping, lebih cantik dan lebih muda!