Mengapa wanita kehilangan kendali atas berat badan mereka?

Kita akan bahas lagi tentang bagaimana stres memengaruhi hilangnya kendali atas berat badan. Karena informasi ini akan membantu para wanita untuk tidak menyalahkan berat badan berlebih hanya pada menu yang salah. Alasannya lebih dalam dan lebih serius. Sudahkah Anda memeriksa kadar hormon Anda?

Dari mana datangnya cadangan lemak saat stres?

Selama stres, hormon kortisol diproduksi dengan sangat intensif, sehingga menekan estradiol. Hal ini memicu ledakan hormon secara keseluruhan - pelepasan hormon lain yang dapat merusak fungsi tubuh yang sudah mapan.

Pertama-tama, wanita tersebut bertambah berat badan dan tidak dapat menurunkan berat badan, meskipun telah melakukan diet dan olahraga.

Akibat gangguan hormonal, endorfin mulai bekerja secara aktif atau sebaliknya, memperlambat aktivitasnya. Ini bukan sekadar hormon kebahagiaan. Ini adalah hormon yang dapat memengaruhi nafsu makan dan rasa sakit.

Endorfin bertindak sebagai obat penenang (alami) atau zat yang dapat meningkatkan atau meringankan rasa sakit.

Tidak mengherankan bahwa proses-proses ini dalam tubuh terjadi secara bertahap, perlahan-lahan. Dan wanita mungkin tidak menyadarinya. Dan tiba-tiba keadaan sebelum menopause muncul dengan sendirinya: rasa panas yang tak tertahankan, perubahan suasana hati, penambahan berat badan.

Artinya, perubahan dalam tubuh sudah berlangsung lama, tetapi wanita baru menyadarinya akhir-akhir ini, ketika sudah sulit memengaruhi apa pun.

Hubungan antara otak dan hormon

Perubahan hormon memengaruhi fungsi otak. Saat seorang wanita stres, kadar serotonin dalam darahnya menurun, begitu pula estradiol.

Berkat serotonin, tidur wanita membaik atau memburuk, dan terjadi perubahan suasana hati. Tidur yang tadinya tenang, tiba-tiba menghilang, dapat terganggu setiap satu atau dua jam, seseorang tiba-tiba terbangun dan menjadi lebih gugup.

Ini adalah tanda pertama ketidakseimbangan hormon akibat stres. Ketika kadar serotonin dalam tubuh lebih sedikit dari biasanya, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada tidur nyenyak. Kondisi ini semakin diperparah dengan meningkatnya produksi adrenalin. Kemudian wanita menjadi gugup, tegang, mudah tersinggung.

Ditambah lagi dengan detak jantung yang cepat dan rasa lapar (terutama karena kegemaran mengonsumsi karbohidrat). Begitu Anda menyadari gejala-gejala ini, Anda harus menemui dokter untuk menjalani tes hormon.

Sebab jika tidak, kortisol akan meningkat, dan dengannya, timbunan lemak juga akan meningkat.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Bagaimana cara menentukan tingkat kortisol dalam tubuh?

Kadar ini sebaiknya diperiksa pada pukul 8 pagi, saat produksi kortisol sedang mencapai puncaknya. Analisis awal pada waktu ini dapat melacak kadar kortisol yang optimal.

Normalnya adalah 20 mg/dl. Jika kortisol lebih tinggi dari normal, luangkan waktu untuk menganalisis hormon lainnya juga. Khususnya, kadar hormon ACTH, dan Anda juga akan memerlukan analisis apakah hormon deksametason ditekan dalam tubuh. Normalnya hormon GSK juga sangat penting.

Apa yang akan ditunjukkan oleh tes tersebut?

Semua tes hormonal ini akan dapat memberikan jawaban yang pasti apakah latar belakang hormonal Anda normal. Jika tidak ada penyimpangan, Anda memerlukan MRI (magnetic resonance imaging) untuk mendeteksi tumor pada kelenjar adrenal atau kelenjar pituitari (salah satu area otak). Tumor ini dapat terjadi akibat peningkatan produksi kortisol dalam darah.

Kadar kortisol yang diukur pada pukul 8 pagi mungkin sangat rendah - kurang dari 5 mg/dl. Ini merupakan indikator kemungkinan tumor atau gagal ginjal atau gangguan kelenjar pituitari. Maka diperlukan analisis tambahan terhadap kadar hormon ACTH.

Namun, kadar kortisol bisa berbeda. Jika Anda melakukan tes pada pukul 8:00 dan kadar kortisol lebih tinggi dari 10 g/dL, serta kadar natrium dan kalium normal, maka Anda tidak mengalami insufisiensi adrenal.

Maka disarankan untuk memeriksakan hormon lainnya apabila Anda masih terganggu dengan rasa lemas, cepat lelah, suasana hati yang berubah-ubah, dan berat badan turun.

Ketahuilah bahwa penurunan berat badan secara tiba-tiba adalah hal yang umum terjadi pada orang dengan insufisiensi adrenal. Dan kenaikan berat badan secara tiba-tiba adalah hal yang umum terjadi pada orang yang sedang stres, ketika kadar kortisol dalam tubuh lebih tinggi dari biasanya. Hal ini mengancam obesitas.

Apa bahayanya kelebihan kortisol dalam tubuh?

Kortisol, yang diproduksi di dalam tubuh itu sendiri, merupakan salah satu sumber produksinya. Sumber kedua adalah obat-obatan yang mengandung kortikosteroid (dengan kortisol dalam komposisinya). Kelebihan kortisol dalam satu bentuk atau lainnya berbahaya. Mengapa?

• Penumpukan lemak di daerah perut
• Detak jantung cepat, disfungsi otot jantung
• Kadar kolesterol darah tinggi dan risiko timbulnya plak kolesterol yang mengganggu aliran darah
• Risiko terkena diabetes karena peningkatan kadar gula darah
• Resistensi insulin
• Metabolisme kolagen yang buruk, akibatnya kulit menjadi lembek, plastisitasnya hilang, otot-otot "menggulung", menjadi lebih kecil volumenya. Memar dan goresan cepat muncul di tubuh, yang sulit disembuhkan.
• Nyeri pada punggung bawah dan kelompok otot lainnya mungkin menjadi perhatian
• Gangguan tidur, lesu dan lelah setelah bangun tidur, badan terasa nyeri (penyebab tambahan adalah produksi hormon estradiol yang buruk)
• Disfungsi tiroid dan penurunan hormon yang diproduksi – T3 dalam bentuk bebas (bekerja)
• Penekanan sistem kekebalan tubuh, kerentanan terhadap pilek dan infeksi sebagai akibatnya
• Rambut rontok, kuku rapuh, kulit kering

Apa yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh?

Selain mengisi kembali hormon-hormon penting yang saat ini kurang dalam tubuh (misalnya estradiol, T3), diperlukan pula zat-zat bermanfaat berupa vitamin.

Saat kita stres, terjadi kekurangan vitamin yang parah, dan tubuh tidak dapat mengatasi beban yang meningkat. Oleh karena itu, vitamin kompleks harus dikonsumsi atas rekomendasi dokter.