Nanas untuk menurunkan berat badan

Mereka yang tidak dapat membayangkan sehari tanpa diet mungkin tahu betapa bermanfaatnya nanas untuk menurunkan berat badan. Manfaat nanas dalam melawan kelebihan berat badan telah diketahui sejak lama - sekitar 20-30 tahun yang lalu, ketika para ilmuwan berhasil mengisolasi zat dari nanas yang dapat memengaruhi jumlah sel lemak dalam tubuh. Hanya beberapa tahun kemudian, ditemukan bahwa zat yang disebut "bromelain" itu sendiri adalah kombinasi enzim yang memecah protein, bukan lemak. Namun, selain bromelain, ditemukan pula zat lain yang jika dikombinasikan benar-benar membantu menghilangkan kelebihan berat badan.

Mari kita lihat lebih dekat apakah nanas bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan cara menurunkan berat badan dengan benar menggunakan diet nanas.

Manfaat Nanas untuk Menurunkan Berat Badan

Bagaimana nanas membantu penurunan berat badan?

Kompleks enzim yang diisolasi dari nanas – bromelain – mempercepat dan memfasilitasi pemecahan protein dari makanan menjadi asam amino. Tubuh menyerapnya lebih mudah dan lebih cepat daripada protein.

Selain itu, bromelain bertindak seperti enzim pencernaan yang disekresikan di lambung dan duodenum selama proses pencernaan, yang secara signifikan memperlancar pencernaan makanan. Hasilnya, setelah makan nanas, tidak ada rasa berat di lambung, sembelit, dan stagnasi feses di usus pun teratasi.

Pencernaan makanan yang berkualitas tinggi dan pembuangan feses dan racun yang tepat waktu dari tubuh secara tidak langsung berkontribusi pada penguatan proses metabolisme, yang mengarah pada munculnya sejumlah aspek positif:

• rasa tidak nyaman setelah makan hilang;
• meningkatkan suasana hati;
• energi tambahan muncul;
• pola tidur dan bangun kembali normal;
• secara bertahap berat badan ekstra itu “hilang” dan orang tersebut menjadi lebih ramping.

Indikasi nanas untuk menurunkan berat badan

Nanas dapat membantu menurunkan berat badan jika kenaikan berat badan berlebih disebabkan oleh makan berlebihan, gizi buruk, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, serta gangguan pencernaan seperti aktivitas enzim yang tidak mencukupi, keasaman lambung yang rendah, dan penyerapan makanan berprotein yang buruk.

Jika penyebab kelebihan berat badan adalah ketidakseimbangan hormon atau gangguan sistem endokrin, maka nanas praktis tidak berguna untuk menurunkan berat badan.

Fungsi jus dan ampas nanas dalam menurunkan berat badan adalah menormalkan proses pencernaan, meningkatkan penyerapan makanan berprotein, menstabilkan gerak peristaltik dan, sebagai hasilnya, buang air besar. Nanas tidak memiliki efek pada kadar hormon atau fungsi kelenjar tiroid - baik positif maupun negatif.

Surat pembebasan

Efek terbaik diharapkan dari memakan daging buah nanas secara langsung, dan Anda hanya perlu memotong kulitnya saja, tanpa menyentuh bagian tengahnya, karena kulit buah nanas mengandung jumlah zat maksimal yang berguna untuk menurunkan berat badan.

Di posisi kedua ada jus nanas, dan jus segar yang baru saja diperas (bukan jenis yang dijual dalam kantong dan memiliki masa simpan yang lama).

Selain pilihan nanas alami yang tercantum, obat-obatan farmasi sering digunakan untuk menurunkan berat badan, yang tersedia dalam bentuk tingtur, ekstrak nanas, teh herbal, tablet, dan kapsul. Obat-obatan tersebut harus diminum hanya setelah mempelajari petunjuk penggunaannya dengan saksama.

Di urutan terakhir adalah nanas kalengan. Sebagian orang meragukan manfaatnya. Pertama-tama, karena nanas kalengan mengandung banyak gula tambahan, yang sama sekali tidak dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, kita akan membahas apakah nanas kalengan bermanfaat untuk menurunkan berat badan nanti.

Nama

Efek terbaik dalam menurunkan berat badan dicapai dengan mengonsumsi nanas alami segar dan sarinya. Namun, nanas segar tidak selalu tersedia, jadi Anda dapat menggunakan obat-obatan farmasi dan pengobatan tradisional dengan nanas, yang akan berhasil menggantikan produk asli.

• Ramuan nanas untuk menurunkan berat badan adalah bagian tengah buah yang dicampur dengan alkohol. Ramuan ini mudah digunakan karena dapat disimpan dalam waktu lama dan diminum secara berkala. Biasanya, ramuan ini diminum 1 sdm sebelum makan setiap hari.
• Teh herbal nanas untuk menurunkan berat badan biasanya dibuat berdasarkan komponen tanaman pencahar dan diuretik, yang efeknya secara efektif dilengkapi oleh nanas dan rambut jagung, yang mengurangi nafsu makan dan menghilangkan rasa lapar. Dianjurkan untuk minum teh herbal nanas 2-3 kali sehari, optimal - selama sebulan.
• Ekstrak nanas untuk menurunkan berat badan adalah suplemen yang aktif secara biologis yang terdiri dari bromelain dan selulosa mikrokristalin. Jika tidak ada alergi terhadap komponen yang tercantum, maka ekstrak tersebut diminum 1 tablet per hari selama sebulan, sebaiknya setelah makan.
• Kapsul nanas untuk menurunkan berat badan dibuat berdasarkan bromelain dan vitamin yang diperoleh tidak hanya dari nanas, tetapi juga dari produk lain, seperti labu, kiwi, dll. Konsumsi kapsul dimulai setelah menjalani pembersihan hati. Kemudian, kapsul diminum 1 buah per hari, lalu diminum dengan air. Waktu terbaik untuk mengonsumsi kapsul adalah di pagi hari.
• Pil pelangsing nanas buatan Cina biasanya mengandung bromelain dan sedikit bahan pengisi (MCC). Pil tersebut diminum saat makan, 1 buah, selama 30-40 hari berturut-turut, jika tidak ada kontraindikasi. Selain itu, Anda harus tetap menjalankan diet, dengan fokus pada daging dan produk susu, ikan, telur.
• Tablet penurun berat badan Pineapple Evalar dibuat menggunakan inti nanas, serpihan gandum, elemen jejak, vitamin, dan selulosa mikrokristalin. Satu kemasan tablet dirancang untuk satu kali perawatan. Minum 1 tablet per hari bersama makanan.

• Pineapple Plus untuk menurunkan berat badan (Ecco-Plus) adalah obat alami yang membantu meningkatkan gerak peristaltik usus, mempercepat metabolisme, dan membuang kelebihan cairan dari tubuh. Komponen utama Pineapple Plus adalah inti nanas, oatmeal, bromelain, serta kompleks vitamin dan mikroelemen. Obat ini dapat diminum sejak usia 12 tahun, 1-3 tablet hingga 3 kali sehari saat makan. Lama pemberian adalah 4 minggu.

[ 1 ]

Farmakodinamik

Bromelain, bahan aktif utama yang menentukan khasiat nanas, terdiri dari sejumlah enzim yang memecah protein. Selain itu, komposisinya meliputi zat nonproteolitik escharase, peroksidase, asam fosfatase, kalsium organik, dan inhibitor protease.

Bromelain berperan dalam normalisasi banyak fungsi organ dan sistem. Berkat aksinya, proses peradangan terhenti, kekebalan tubuh meningkat, dan pembekuan darah menjadi stabil.

Bromelain bahkan telah terbukti memiliki beberapa aktivitas anthelmintik, tetapi ini hanya berlaku untuk satu jenis nematoda.

Jus nanas dapat digunakan sebagai enzim pencernaan untuk mengatasi fungsi pankreas yang tidak memadai, serta untuk mengatasi penyakit usus. Nanas membantu mengeluarkan feses yang mandek dari usus, menjaga motilitasnya, dan meningkatkan penyerapan makanan berprotein.

Farmakokinetik

Melalui percobaan, para ahli telah menemukan bahwa komponen aktif dan mendasar dari nanas – khususnya bromelain – tidak hancur saat memasuki sistem pencernaan dan saat diserap ke dalam aliran darah.

Setelah memakan nanas, sekitar 40% zat bermanfaatnya ditemukan dalam sistem peredaran darah dalam bentuk ikatan molekul tinggi. 60 menit setelah memakan nanas, kadar bromelain dalam darah berada pada tingkat maksimum yang mungkin, tetapi efek proteolitiknya menurun cukup cepat.

[ 2 ]

Dosis dan administrasi

Dosis nanas yang dianjurkan dipilih tergantung pada tujuan yang ingin dicapai.

Jika tujuannya adalah untuk memperlancar kerja saluran pencernaan, dianjurkan untuk mengonsumsi 2-3 potong nanas saat atau segera setelah makan. Nanas utuh dapat diganti dengan jus nanas: dalam hal ini, 150-200 ml sudah cukup.

Nanas untuk menurunkan berat badan dikonsumsi dalam jumlah sekitar 1,5 kg per hari, yang setara dengan 1 liter jus nanas. Selain itu, pada siang hari diperbolehkan minum air putih bersih, teh hijau tanpa gula, beberapa potong roti hitam (sebaiknya roti dedak).

Tidak disarankan untuk menjalani diet tunggal nanas selama lebih dari 3 hari berturut-turut. Idealnya, puasa nanas harus dilakukan setiap 7-10 hari sekali.

[ 5 ], [ 6 ]

Gunakan nanas untuk menurunkan berat badan selama kehamilan

Selama masa kehamilan dan setelah melahirkan, masalah penurunan berat badan biasanya menjadi salah satu yang paling mendesak. Namun, karena para ahli tidak menyarankan untuk menurunkan berat badan secara aktif saat ini, para wanita mencari cara apa pun agar tidak membahayakan bayi dan sekaligus menurunkan berat badan. Apakah nanas cocok untuk menurunkan berat badan selama kehamilan?

Nanas dipercaya tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat hamil, khususnya di paruh kedua, karena zat-zat yang terkandung di dalamnya dapat menyebabkan keguguran atau persalinan prematur.

Selain itu, nanas dapat menyebabkan reaksi alergi. Karena alasan yang sama, nanas harus dihindari selama menyusui.

Kontraindikasi

Diketahui bahwa nanas mengandung banyak zat yang mengiritasi selaput lendir, yaitu asam dan minyak esensial. Karena kandungannya yang tinggi, nanas tidak boleh dikonsumsi dalam kasus berikut:

• dengan meningkatnya keasaman lambung;
• jika Anda rentan terhadap tukak lambung, atau jika Anda sudah memiliki tukak lambung;
• selama kehamilan dan menyusui;
• untuk email gigi sensitif, dengan peningkatan kerentanan terhadap karies.

[ 3 ], [ 4 ]

Efek samping nanas untuk menurunkan berat badan

Efek samping yang mungkin terjadi akibat konsumsi nanas secara teratur atau sering biasanya terkait dengan sistem pencernaan. Di antara manifestasi yang paling umum adalah:

• kembung;
• maag;
• perubahan konsistensi tinja;
• sensasi terbakar di bibir, mulut dan tenggorokan;
• dispepsia.

Jarang terjadi, reaksi alergi dapat berkembang dalam bentuk ruam kulit, pembengkakan, kemerahan pada kulit, dan gatal.

Overdosis

Mengonsumsi nanas dalam jumlah banyak tidak akan mempercepat penurunan berat badan, tetapi dapat menyebabkan penurunan kesehatan.

Dengan demikian, asam yang berlebihan dapat menyebabkan nyeri ulu hati dan ketidaknyamanan di lambung. Diare, peningkatan pembentukan gas, dan kembung juga dapat terjadi.

Selain itu, reaksi alergi dapat terjadi, disertai ruam, gatal, dan kemerahan pada kulit. Pada kasus yang parah, edema Quincke dan syok anafilaksis dapat terjadi.

[ 7 ]

Interaksi dengan obat lain

Nanas dapat dikombinasikan dengan zat, produk, dan obat lain. Namun, sediaan enzim seperti Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm, dll. harus dikombinasikan dengan nanas dengan sangat hati-hati, dan lebih baik menghindari kombinasi tersebut sama sekali.

Semua produk berbahan dasar nanas, serta seluruh produk alami, harus diminum dengan air bersih dalam jumlah yang cukup. Ini akan membantu mengurangi frekuensi efek samping dan mengurangi dampak negatif asam pada jaringan mukosa.

[ 8 ], [ 9 ]

Kondisi penyimpanan

Nanas mentah alami dapat disimpan selama 5-6 hari dalam kondisi ruangan normal. Jika buah sudah matang, simpanlah hanya di lemari es, dan tidak lebih dari 12 hari. Masa simpan ditentukan sebagai berikut: jika bintik-bintik cokelat mulai muncul di kulit, ini berarti produk mulai rusak. Sebaiknya dimakan sebelum bintik-bintik ini terlihat.

Bubur nanas boleh dibekukan: bubur dipotong-potong menjadi potongan atau batangan yang sama, dimasukkan ke dalam kantong plastik dan dimasukkan ke dalam freezer. Dengan cara ini, Anda dapat menyiapkan nanas untuk digunakan di masa mendatang dan menggunakannya untuk menurunkan berat badan di luar musim.

Sediaan berbahan dasar nanas seperti ekstrak, kapsul, dan lain-lain disimpan sesuai petunjuk.

[ 10 ], [ 11 ]

Resep Nanas untuk Menurunkan Berat Badan

Untuk mencapai penurunan berat badan yang cepat dan berkelanjutan, berbagai resep menggunakan nanas telah ditemukan. Beberapa di antaranya sangat populer, jadi ada baiknya untuk mengenalnya lebih jauh.

• Nanas dengan vodka untuk menurunkan berat badan adalah versi rumahan dari tingtur nanas dari apotek. Untuk menyiapkan obatnya, Anda membutuhkan satu nanas matang dan 500 ml vodka berkualitas. Cuci nanas di bawah air mengalir, potong ekor dan pangkalnya tanpa mengupas kulitnya. Giling buah dalam blender, tuangkan vodka ke atas campuran yang dihasilkan dan aduk. Simpan campuran yang dihasilkan di lemari es dan minum 1 sendok makan 20 menit sebelum makan, sekali atau dua kali sehari. Anda tidak dapat menggunakan obat ini terlalu sering, karena mengandung vodka.
• Menurut banyak orang, nanas kalengan tidak cocok untuk menurunkan berat badan. Ada yang berpendapat bahwa komponen aktif bromelain hancur selama proses pengalengan. Namun, banyak orang masih berhasil menurunkan berat badan dengan mengonsumsi produk kalengan, yang memungkinkan kita menyimpulkan bahwa masalah utamanya masih pada keberadaan gula dalam nanas kalengan. Mereka yang berhasil menurunkan berat badan dengan mengonsumsi potongan nanas kalengan mencatat bahwa mereka mencucinya terlebih dahulu dengan air matang hangat dan mengonsumsinya tidak lebih dari 100 g per hari.
• Nanas segar untuk menurunkan berat badan adalah pengobatan yang paling alami dan efektif. Untuk menghilangkan berat badan berlebih, disarankan untuk hanya mengonsumsi buah segar dan matang, atau jus dari buah tersebut.

Ada beberapa pilihan untuk menurunkan berat badan dengan nanas segar:

• Anda harus mengonsumsi 1,5 kg bubur nanas per hari, dibagi menjadi 4 kali makan. Selain nanas, pada hari ini Anda hanya diperbolehkan minum teh hijau tanpa gula, air bersih, atau jus nanas segar (tidak lebih dari 1 liter). Jika Anda merasa lapar, Anda dapat memilih untuk makan: dua potong roti gandum hitam, 100 g keju cottage rendah lemak, 100 g nasi rebus tanpa garam dan lemak. Diet seperti itu sangat cocok untuk hari puasa.
• Jika Anda makan beberapa potong nanas segar setelah setiap kali makan, Anda dapat menurunkan berat badan secara praktis tanpa harus berdiet. Mengapa secara praktis? Karena Anda tetap harus menyingkirkan gula, kue kering, roti, dan makanan berlemak dari diet Anda.

Penting: saat memotong nanas, Anda tidak perlu memotong bagian tengah buah, karena bagian tersebut mengandung komponen paling aktif bromelain, yang membantu penurunan berat badan.

• Sudah lama diketahui bahwa lemak paling mudah dipecah saat tidur malam. Jika Anda makan nanas di malam hari untuk menurunkan berat badan, Anda dapat membantu proses ini, dan penurunan berat badan akan berjalan lebih aktif. Saat makan nanas di malam hari, Anda harus mengikuti beberapa ketentuan berikut:
  • Anda tidak bisa makan nanas saat perut kosong;
  • Lebih baik mengonsumsi produk dalam beberapa potong segera setelah makan malam.

Ulasan dokter

Nanas merupakan buah yang dapat direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam diet penurunan berat badan. Banyak ahli gizi menyarankan untuk memasukkannya ke dalam diet jika tidak ada kontraindikasi, dan terutama bagi penderita penyakit kardiovaskular dan pernapasan. Produk ini rendah kalori (sekitar 50 kkal per 100 g daging buah), mengandung vitamin, unsur mikro, serat, dan sejumlah enzim.

Satu-satunya syarat dokter adalah mematuhi takaran dalam mengonsumsi nanas. Jika Anda sering mengikuti diet nanas atau hanya mengonsumsi nanas setiap hari, maka komplikasi berupa tukak lambung, gastritis, karies, dan sebagainya dapat segera muncul, karena buah ini mengandung asam dalam jumlah besar.

Spesialis medis menganjurkan agar buah-buahan eksotis secara berkala dimasukkan ke dalam pola makan, serta hari-hari puasa.

Ulasan dari mereka yang telah menurunkan berat badan

Mungkin, hanya sedikit dari mereka yang ingin menurunkan berat badan yang belum mencoba diet nanas. Dan, perlu dicatat, sebagian besar dari mereka yang berhasil menurunkan berat badan merasa puas dengan hasilnya. Kunci keberhasilan dapat dianggap sebagai kepatuhan terhadap aturan ketat yang harus dikombinasikan dengan diet nanas:

• nanas untuk menurunkan berat badan harus segar dan matang;
• bagian tengah buah jangan dipotong;
• Selain mengonsumsi nanas, Anda perlu mempertimbangkan kembali pola makan Anda dengan memperbanyak makanan sehat, melakukan latihan fisik yang layak, dan lebih banyak berjalan-jalan di udara segar.

Sebelum memulai diet, Anda harus memeriksakan kesehatan Anda dengan mengunjungi dokter - lagipula, tidak semua orang bisa makan nanas untuk menurunkan berat badan. Dan Anda tidak perlu bergantung sepenuhnya pada diet nanas - makan sehat dan aktivitas fisik akan mempercepat prosesnya, dan berat badan ekstra pasti akan hilang dan tidak dapat ditarik kembali.