Produk apa yang mengurangi hemoglobin dalam darah: daftar

Paling sering kita mendengar tentang masalah yang berhubungan dengan rendahnya kadar hemoglobin, namun melebihi normalnya juga merupakan indikator bahwa dengan keadaan kesehatan, semuanya tidak beres. Penyebab paling umum kenaikan kadar hemoglobin adalah diabetes, patologi kardiovaskular, insufisiensi paru, kanker, kepadatan darah tinggi, dll. Ada pelanggaran keletihan cepat, kehilangan nafsu makan, pucat pada kulit, kantuk terus-menerus, gangguan penglihatan, disfungsi sistem kemih. Gejala seperti itu menunjukkan perlunya pergi ke laboratorium dan melakukan tes darah.

Tingkat hemoglobin dipengaruhi oleh zat besi yang masuk ke tubuh dari produk. Bergantung pada tingkat asimilasi, terbagi menjadi dua jenis: heme dan non-heme. Yang pertama cepat meningkatkan hemoglobin dan ditemukan pada makanan hewani. Besi non-heme memberi tanaman, produk susu. Jika tidak ada penyimpangan signifikan dari hemoglobin dari norma, akan cukup untuk memperbaikinya dengan bantuan diet, tanpa kaitan obat.

Produk yang mengurangi hemoglobin pada wanita

Konsentrasi normal hemoglobin pada wanita adalah 120-140 gram per liter darah. Tingkat tingginya adalah kelebihan norma sebesar 20 unit. Jika survei tersebut tidak mengungkapkan alasan kuat yang menyebabkan peningkatan protein dan memerlukan perawatan penyakit ini, upaya dapat diarahkan untuk memilih produk yang mengurangi kadar hemoglobin dan tidak termasuk yang meningkatkannya dari menu. Apa yang harus kamu makan untuk wanita? Pertama, Anda perlu banyak minum cairan, dehidrasi menyebabkan konsentrasi hemoglobin berlebih.

Banyak wanita sering mengkonsumsi multivitamin complexes. Asam folat dan asam askorbat, vitamin B2, B6, B12 juga berkontribusi terhadap peningkatan kandungan protein dalam darah.

Kalsium diketahui mengganggu penyerapan zat besi, sehingga produk yang mengandung trace ini juga akan membantu mengurangi hemoglobin. Ini termasuk produk susu asam, susu, keju cottage, keju rendah lemak, makanan laut, sereal, kecuali soba, sayuran, buah dan buah, kecuali warna merah. Jadi, 200gr. Keju parmesan mengandung kalsium 3 kali kebutuhan sehari-hari, keju cheddar - 1,8, keju - 1,3, keju krim - 75%, keju cottage - 38%, susu kambing - 36%, yogurt - 30%, udang rebus - 27%, telur ayam - 14%, dll. Dari piring pertama, sup kaya harus diganti dengan sayuran ringan, di musim panas - dingin: okroshka, gazpacho, bit.

Banyak wanita suka makan kembang gula manis, tapi mereka harus dibatasi penggunaannya. Gagasan bahwa ukuran ini tidak hanya akan membantu menstabilkan hemoglobin, tapi juga mengurangi berat badan, harus membantu mengatasi pelanggaran keinginan gastronomi.

Produk yang mengurangi hemoglobin pada pria

Bagi pria, parameter normal hemoglobin adalah 140-160 g / l. Pada angka melebihi ini, Anda perlu memperhatikannya. Secara terpisah tentang produk yang menurunkan kadar hemoglobin pada pria, seseorang tidak dapat berhenti, jika bukan karena komitmen mereka terhadap produk daging dan daging, serta kecenderungan mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Alkohol mengandung kombinasi etil alkohol dan besi berbahaya, mempercepat penyerapan yang kedua, dan karenanya meningkatkan hemoglobin. Konsumsinya harus dibatasi secara ketat, dan lebih baik membatalkannya.

Produk hewani juga harus dikeluarkan dari menu, terutama daging merah, hati, jeroan, mereka punya banyak protein. Pria bahkan bisa lebih sulit melepaskan diri dari kesenangan ini daripada memanggang wanita. Namun, mereka akan jenuh dengan daging rendah lemak: ayam, kalkun; makanan laut: cumi, udang, kerang, ikan bersoda putih; kacang; kacang.

Setelah membuat taruhan pada koreksi hemoglobin dengan bantuan diet, perlu dari waktu ke waktu dan pria dan wanita untuk memeriksa isinya, agar tidak mengurangi tingkat ke indikator rendah, yang berbahaya bagi kesehatan.