Produk yang berguna dan berbahaya untuk penglihatan

Kemajuan teknis, memiliki banyak keunggulan, memiliki sisi sebaliknya dari koin. Pada contoh penglihatan itu sangat berarti. TV, komputer, tablet bisa menghadirkan "kejutan", memanjakan penglihatan mereka. Secara negatif mempengaruhi lingkungan, yang telah lama menjadi masalah global. Berbahaya untuk penglihatan, paparan sinar matahari panjang tanpa kacamata. Mempengaruhi kurang tidur dan terganggu tidur. Mungkin ada saatnya Anda tidak dapat melihat pengurangan ketajaman penglihatan tidak mungkin dilakukan lagi. Perlakuan sangat dibutuhkan, seringkali kompleks dan kardinal. Meskipun mungkin hanya memantau kesehatan mata, namun tidak mengurangi produk yang berguna untuk penglihatan, mengenalkannya ke dalam makanan Anda.

Produk yang berguna untuk penglihatan

Untuk mencegah ketajaman visual menurun, untuk menghilangkan glaukoma, katarak dan distrofi bintik kuning akan membantu produk yang berguna untuk penglihatan. Mereka tersedia untuk semua orang: tidak eksotis dan murah.

Beberapa tahun yang lalu dalam penilaian produk semacam itu tentu akan menjadi blueberry. Bahkan saat ini tidak dikecualikan dari daftar: efeknya tetap tidak berubah. Namun penelitian telah menunjukkan bahwa blueberry lebih rendah daripada sayuran dan buah berwarna hijau dan kuning. Mereka mengandung sejumlah besar karoten, zeaxanthin dan lutein, pigmen yang secara aktif mendukung kesehatan mata.

Di rumah, produk yang dibutuhkan untuk penglihatan bisa dimakan mentah dan setelah perlakuan panas. Dalam kasus pertama, dalam vitamin dan buah, vitamin diawetkan sebanyak mungkin. Dan dalam bentuk olahan lebih mudah dicerna.

Memilih produk ini atau produk lainnya, Anda perlu mengetahui sumber vitamin yang mereka lakukan. Untuk menjaga penglihatan yang baik, vitamin C, B, D, E dan elemen trace seperti kalsium, potasium, fosfor, natrium, fluorin, fosfor, tembaga, seng dan besi sangat dibutuhkan.

Produk untuk meningkatkan penglihatan

Jika pekerjaan itu terkait dengan kerja dengan ketegangan mata dan, karenanya, dengan kelelahan mereka, produk direkomendasikan untuk memperbaiki penglihatan dan mengurangi ketegangan. Pertama - jus dari peterseli dengan wortel. Kursus bulanan yang disarankan: di pagi hari, saat perut kosong, Anda perlu minum segelas jus segar. Penderitaan rabun jauh termasuk dalam labu diet dan hawthorn. Untuk menjaga kekuatan dan elastisitas pembuluh mata, gunakan rosehip dan aprikot dalam bentuk apapun - dari jus sampai buah kering. Glaukoma dan katarak untuk waktu yang lama "mengerem" satu sendok makan jus peterseli setiap hari.

Labu pantas mendapat perhatian: sangat murah hati dalam karoten. Sup, sereal dan kentang tumbuk dibuat dari itu. Ini menghasilkan bubur labu yang sangat baik, sup dan kentang tumbuk. Dan labu mentah yang ditambahkan ke dalam salad akan memberi sajian rasa istimewa, apalagi, sebagai gairah yang lezat.

Produk untuk ketajaman visual

Hampir semua sayuran dan buah-buahan bermanfaat. Tapi ada produk untuk ketajaman penglihatan, yang efeknya terbukti meyakinkan. Bawang dan bawang putih, yang paling sering ditambahkan ke salad, kursus pertama dan kedua, meningkatkan ketajaman visual, mengembalikan kejelasan: ini dipastikan oleh belerang yang terkandung di dalamnya.

Wortel, di mana banyak vitamin, termasuk vitamin A dan beta karoten, juga meningkatkan ketajaman visual. Wortel bisa digunakan dalam makanan sehari-hari, dengan memvariasikan piring. Sangat berguna salad dari itu, berpakaian dengan krim asam. Atau wortel yang direbus dengan krim: ini meningkatkan kelarutan lemak karoten.

Bilberry, yang telah disebutkan, juga berkontribusi terhadap ketajaman penglihatan dan mengurangi kelelahan mata. Ada banyak vitamin B1 dan C, ada pigmen lutein. Bluberi bersifat universal dan dalam hal ini: berguna dalam selai dan selai, segar dan beku.

Produk berguna untuk melihat anak

Untuk melindungi anak dari penyakit mata, nutrisinya semaksimal mungkin. Pertama-tama, diperkaya dengan vitamin. Sebagian besar di sayuran dan buah-buahan. Dan itu tidak perlu diimpor. Jauh lebih penting lagi bahwa produk yang berguna untuk penglihatan anak ramah lingkungan. Mereka harus dikonsumsi segar, direbus, dipanggang, seperti buah kering.

• Di atas meja harus menjadi labu - gudang vitamin dan nutrisi yang diperlukan untuk mata. Labu mengandung lutein, zeaxanthin, seng dan vitamin B1, B2, C, A.

Baca juga:

• Vitamin dan penglihatan
• Latihan untuk penglihatan

• Bayam, di mana ada lutein, berhasil menahan katarak. Dia dianggap benar sebagai pencegahan penyakit secara efektif.
• Semua orang tahu tentang manfaat bawang merah dan bawang putih, dan setiap orang secara aktif menggunakannya. Untuk mata, sayuran ini tak tergantikan: mereka jenuh dengan belerang dan karena itu menjaga ketajaman penglihatan.
• Brokoli, blueberry dan wortel juga sangat bermanfaat. Mereka memiliki banyak vitamin dan lutein.
• Pencegahan penyakit mata yang sangat baik adalah buah persik, anggur dan jeruk, komposisi vitaminnya sangat kaya.
• Untuk menguatkan, bukan untuk menghancurkan kornea, diperlukan flavonoid. Mereka ada di dalam cokelat.
• Asisten handal dalam melawan penyakit mata adalah keju cottage dan ikan. Di dadih adalah riboflavin - vitamin B2. Dengan bantuan di kornea mata dan lensa ada proses metabolisme.
• Minyak ikan dan ikan merupakan sumber asam lemak esensial. Dengan bantuan mereka, sebuah rintangan dibuat untuk mencegah degenerasi mata makula. Terutama itu adalah karakteristik salmon, sarden dan makarel.

Dari masa kanak-kanak dalam makanan anak harus telur, lebih baik - puyuh. Jika tidak menimbulkan alergi, anak harus makan telur sebagai hidangan mandiri. Berapa kali dalam seminggu, pada akun ini sebaiknya mendapat saran dari dokter anak.

Produk berbahaya bagi penglihatan

Sudah lama terbukti bahwa tidak semua makanan bisa bermanfaat. Jika Anda berbicara tentang penyakit mata dan bagaimana mencegah penyakit ini, Anda perlu tahu produk apa yang berbahaya bagi penglihatan.

Di tempat pertama roti. Di Barat, ilmuwan menganjurkan jumlah minimum roti dalam makanan sehari-hari. Studi mereka menegaskan bahwa roti dapat memicu perkembangan miopia. Ini semua tentang pati halus, yang ada dalam kue. Ini menyebabkan pertumbuhan insulin, yang memprovokasi miopia. Pada saat bersamaan, protein menurun - efek negatif pada bola mata.

Lalu - karbohidrat, kelebihannya dalam makanan cepat saji dan produk sejenis. Kecepatan modern di kota-kota besar, saat makan siang buatan sendiri menjadi jarang, menyebabkan penyebaran apa yang disebut "makanan cepat saji" di kota-kota besar. Ini adalah penjualan makanan cepat saji, kue, kue, pai, dan lain-lain. Asus khas Asia juga mulai digantikan, bersama dengan pasta, sayuran dan buah-buahan.

Kelebihan karbohidrat sangat berbahaya bagi mereka yang telah mengatasi batas 40 tahun. Pada usia ini, supersaturasi karbohidrat menjadi batu loncatan bagi perkembangan kebutaan. Alternatif untuk karbohidrat sangat dibutuhkan: konsumsi konstan sayuran hijau dan pengurangan makanan dan tepung pasta.

Kerugian alkohol tidak dapat dikatakan banyak: ia menghancurkan tidak hanya sistem saraf, hampir semua organ dalam, tetapi juga menyebabkan penyakit mata. Dokter mata berbicara tentang keracunan alkohol, yang secara negatif mempengaruhi penglihatan: ahli optik kronis dapat mengatasi saraf optik. Ini adalah hasil keracunan jaringan syaraf. Korteks serebral juga diracuni.

Katarak dan garam adalah tandem yang terbukti. Konsumsi garam yang berlebihan mencegah pemindahan kelembaban dari tubuh, yang untuk mata dinyatakan dengan peningkatan tekanan intraokular.

Bagi pecinta kopi, pembatasan juga dibutuhkan untuk menghindari penyakit mata di masa depan. Kafein dalam kopi meningkatkan tekanan intraokular, dan ini adalah "lampu hijau" glaukoma.

Dan akhirnya, pengawet dan stabilisator. Produsen yang bertanggung jawab dengan jujur memberi label keripik, crouton, permen karet, minuman dan jus penyimpanan jangka panjang dengan kode "E" dan nomor khusus. Inilah indeks dari apa yang terbaik untuk tidak makan atau melakukannya sangat jarang. Produk ini berbahaya bagi mata: mereka mampu mengubah komposisi normal jaringan mata.