Resep diet apel

Anda dapat melalui diet apel tidak hanya dengan manfaat, tetapi juga dengan rasa - jika Anda mendekati masalah ini secara kompeten dan dengan cinta. Anda dapat menggunakan tidak hanya resep yang direkomendasikan oleh ahli gizi dan "kolega" tentang penurunan berat badan, tetapi juga membuat sendiri. Salad, jus, buah-buahan yang direndam, kompot dari apel segar dan kering untuk penurunan berat badan bermanfaat tidak hanya selama diet, tetapi juga dalam diet sehari-hari. Mereka membuat sistem pangan lebih sehat dan lebih enak, mencegah akumulasi kelebihan berat badan, yang kemudian harus Anda lawan.

Pektin, vitamin utama, elemen jejak penting, asam organik, tanin, fitosterol - ini adalah daftar sebagian komponen yang diisi ulang oleh konsumsi apel secara teratur. Mereka berkontribusi pada penurunan berat badan, tetapi mereka tidak memiliki sifat magis yang langsung memenuhi keinginan.

• Jika di menu, bersama dengan buah-buahan, akan ada produk berbahaya, bantuan ini dikurangi menjadi hampir nol.

Resep-resep untuk acar apel dilupakan dengan tidak layak: ini bukan hanya produk diet, tetapi juga camilan yang bagus. Berkat isian khusus, acar buah-buahan memperoleh rasa yang menyenangkan dan rasa khusus, mempertahankan manfaat segar dan disimpan untuk waktu yang lama, hampir seperti kalengan.

Proses yang kurang padat karya adalah persiapan apel panggang yang dibumbui dengan kayu manis dan madu. Resepnya adalah yang paling sederhana: bagian buah diletakkan di atas nampan dan dipanggang dalam oven sampai lunak. Jika Anda memanggang utuh, perlu membuat tusukan sehingga blok tidak retak.

Apel dengan lemon untuk penurunan berat badan

Menggunakan apel untuk penurunan berat badan, dari berbagai program dan resep dapat memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan mereka. Peran positif dimainkan oleh fakta bahwa buah dikombinasikan dengan sangat banyak bahan makanan. Menarik dalam hal ini adalah minuman dari apel dengan lemon untuk penurunan berat badan dan pemulihan tubuh.

Ahli gizi mengingatkan bahwa dari minuman ini, seperti dari yang lain, Anda tidak dapat mengharapkan keajaiban dan pemenuhan keinginan instan. Hasilnya membutuhkan tekad dan pengembangan kebiasaan sehat.

• Serta dipersiapkan untuk fakta bahwa setiap tubuh memandang dan bereaksi secara berbeda terhadap diet; Secara kiasan, yang baik untuk satu adalah kematian untuk yang lain.

Lemon dan apel dan kayu manis memiliki kesamaan bahwa mereka rendah kalori dan antioksidan tinggi. Minuman yang disiapkan dari tiga bahan memiliki sifat anti-inflamasi, mengatur gula, pembersihan, pembakaran lemak. Terutama secara aktif menghilangkan lemak yang terakumulasi di perut. Untuk penurunan berat badan, selain minuman, Anda harus mengonsumsi apel hijau yang diperkaya dengan enzim dan pektin.

Resepnya adalah sebagai berikut: 2 buah-buahan, ditanam dengan cara yang ramah lingkungan, dengan kulit, dipotong menjadi irisan, memeras jus dari lemon dan bercampur dengan satu liter air. Tambahkan apel dan kayu manis, kenakan dingin selama beberapa jam, atau lebih baik dalam semalam. Mulai pagi, minum sedikit setiap kali sebelum makan.

Jahe, apel, dan lemon

Salah satu masalah utama umat manusia adalah polusi dunia sekitarnya. Udara, air, makanan mengandung racun yang masuk ke dalam seseorang dan secara bertahap meracuni organ-organnya. Hal ini menyebabkan kebutuhan akan minuman detoksifikasi yang membantu menghilangkan zat beracun dan membersihkan organ dan jaringan. Jahe, apel, dan lemon adalah komponen dari minuman populer untuk pembersihan, pemulihan, dan penurunan berat badan.

• Ini pada dasarnya adalah jus beragam yang dibuat dengan membuat jus 2 apel hijau, untuk varietas prioritas penurunan berat badan, setengah lemon dan 2,5 cm akar jahe.

Porsi jus campuran adalah 28 g. Campuran ini kaya akan antioksidan, vitamin, nutrisi. Melakukan pembersihan alami, meningkatkan kekebalan, meningkatkan kesejahteraan. Memiliki efek positif pada pencernaan, menenangkan sakit perut, mengurangi mual dan gejala tidak menyenangkan lainnya.

Minuman Apple-Ginger dapat diminum pada waktu yang tepat. Minum di tengah hari kerja, itu akan memberi Anda energi lebih buruk dari kopi hitam. Selain itu, jus membersihkan hati dan menghilangkan lendir. Merevitalisasi kemampuan tubuh untuk menahan penyakit dan stres.

Banyak yang menganggap ini sebagai tren detoksifikasi baru, meskipun informasi lain menunjukkan bahwa bahan-bahan yang tercantum telah digunakan untuk secara alami membersihkan tubuh di masa lalu juga.

Apel, jahe, lemon dan madu

Minuman, yang meliputi apel, jahe, lemon dan madu, benar-benar memenuhi dua fungsi: pendinginan haus dan mempromosikan penurunan berat badan. Produk-produk semacam itu sangat menarik bagi orang-orang yang ingin menghilangkan berat badan berlebih dengan cara yang tidak terlalu kaku: tanpa perubahan diet yang drastis dan penolakan hidangan favorit.

• Komponen kunci dari persiapan adalah akar jahe, yang dikenal karena kualitas pembakaran panasnya, tetapi apel untuk penurunan berat badan juga penting. Mereka digunakan baik secara terpisah maupun bersama-sama dengan produk lain dari tindakan serupa.

Jahe menyisir pembuluh darah, berkat sirkulasi darah dan metabolisme yang diaktifkan. Tetapi akarnya bukan obat mujarab, bahkan dalam kombinasi dengan komponen yang disebutkan di atas. Untuk mempertahankan formulir tidak boleh malas: alih-alih transportasi umum berjalan berjalan kaki, pada akhir pekan pergi ke pedesaan, jika aktivitas seperti itu tidak mungkin menemukan waktu untuk pelatihan. Dan minuman, varian resep yang kami tawarkan di bawah ini, siap membantu mencapai tujuan.

Minuman jahe-apple dengan aditif menggantikan teh pagi atau kopi tradisional. Mudah dibuat.

• 10 cm akar potongan tipis, tuangkan 2 liter air, masukkan tongkat kayu manis. Rebus selama 25 menit, dinginkan hingga suhu yang nyaman. Aduk jus lemon dan madu secukupnya.

Apel dengan kayu manis untuk penurunan berat badan

Manfaat apel dengan kayu manis untuk penurunan berat badan adalah dua kali lipat, karena kedua komponen secara terpisah memiliki sifat pembakaran panas. Cinnamon merangsang proses metabolisme dan kerusakan zat pembentuk lemak. Berkat rempah-rempah aromatik, kalori tidak dikonversi menjadi lipid, tetapi menjadi energi. Ini menyebabkan peningkatan vitalitas dan kekuatan. Cinnamon membersihkan hati dan kandung empedu, mengaktifkan aktivitas otak, menghilangkan parasit dan merangsang proses pencernaan.

• Apel untuk penurunan berat badan sangat berguna sehingga ahli gizi pada buah-buahan ini telah mengembangkan diet rendah kalori khusus.

Sifat-sifat apel dari berbagai varietas dan warna warna, kombinasinya dengan produk makanan lainnya telah dipelajari. Mereka menghilangkan racun dan cairan, jenuh dengan vitamin dan antioksidan, memiliki efek menguntungkan pada aktivitas jantung. Menggabungkan apel dan kayu manis dalam diet makanan tidak hanya meningkatkan efek, tetapi juga secara signifikan mendiversifikasi rentang rasa.

Paling sering kombinasi ini ditemukan dalam minuman. Untuk musim panas, minuman dingin disiapkan, untuk musim dingin - minuman panas. Air apel-cinnamon, teh, smoothie disiapkan dengan komponen tambahan: teh daun, buah-buahan kering, jahe, kefir.

Selain minuman, menu diet termasuk salad buah asam dan asam, makanan penutup panas dengan madu. Makanan semacam itu melengkapi diet utama selama diet, meningkatkan penurunan berat badan dan mempertahankan berat badan selama stabilisasi. Jika selama periode makan sehat Anda mengaktifkan aktivitas fisik, maka untuk mempertahankan sosok itu tidak akan membutuhkan diet yang kaku.

Seledri dengan apel untuk penurunan berat badan

Untuk mengatur proses penurunan berat badan yang tepat, penting untuk memperhatikan tidak hanya pada kandungan kalori makanan, tetapi juga kemampuan mereka untuk memasok tubuh dengan komponen utama. Mineral, vitamin, antioksidan hanyalah beberapa zat ini. Sayuran dan buah-buahan, dalam kombinasi atau secara individual, mampu menyelesaikan tugas-tugas ini. Ini dikonfirmasi oleh duo seledri dan apel untuk penurunan berat badan. Paling nyaman untuk mengkonsumsinya dalam bentuk salad, yang dapat mencakup bumbu, ramuan pedas, sayuran lainnya.

• Apel untuk penurunan berat badan, bersama dengan seledri, memperkaya dengan vitamin beberapa kelompok, mikro dan makronutrien.

Salad memiliki efek menguntungkan pada pencernaan, nada, peremajaan, pembersihan, memperkuat pertahanan. Ini mengandung lebih sedikit kalori daripada yang diperlukan untuk mencernanya. Dengan demikian, makanan sebenarnya membakar lemak dan meningkatkan penurunan berat badan.

• Salah satu salad paling efektif, selain apel parut dan seledri sayuran, termasuk bawang putih.

Bahan cincang berpakaian dengan minyak nabati. Tidak berlebihan akan menjadi dill hijau. Jika Anda makan malam dengan hidangan ini, Anda bisa kehilangan dua kilogram setelah seminggu.

Salad untuk makan siang memiliki komposisi yang lebih kaya. Apel, akar seledri, lada manis dan peterseli dicincang, dicampur, asin dan dituangkan dengan yogurt. Hiasi dengan cabang peterseli.

Apel dengan madu untuk penurunan berat badan

Berkat kemampuan kombinasi apel untuk penurunan berat badan dengan berbagai bahan, dimungkinkan untuk menurunkan berat badan "dengan rasa", tanpa membatasi diri Anda terlalu banyak dalam kesenangan makanan. Apple dengan madu untuk penurunan berat badan menegaskan hal ini, meskipun, tampaknya, bagaimana zat termanis di dunia dapat digunakan untuk tujuan ini sama sekali? Ternyata itu bisa, dan dalam praktiknya opsi ini membawa minus 4-6 kg dalam seminggu.

Sebelum memulai program, perlu untuk mengecualikan kontraindikasi dan kemungkinan alergi terhadap produk lebah. Skema yang disarankan adalah sebagai berikut:

• Di bulan pertama, berlatih hari pembongkaran mingguan di apel dengan madu.
• Kemudian tetap melakukan diet ini selama seminggu berturut-turut.
• Untuk bulan berikutnya, lakukan hari yang dibongkar lagi.
• Beristirahatlah selama dua atau tiga bulan.
• Ulangi diet Apple-Honey selama seminggu.
• Amati moderasi dalam nutrisi harian.

Karena keseimbangan, metodologi ini membantu menghilangkan limbah berbahaya, memenuhi tubuh dengan energi dan vitamin yang cukup.

• Dalam sehari diminta untuk mengkonsumsi hingga 2 kg apel dan 4 sdm. Sendok madu. Jumlah makanan ini harus dimakan dalam tiga kali makan, di malam hari - sampai 21 jam. Minuman yang diperlukan adalah air dan teh hijau, total hingga 2 liter.

Untuk variasi, apel madu, bubur apel, apel panggang dan nektar manis juga disiapkan dari dua bahan. Apel yang dipenuhi dengan rasa manis dan rasa disiapkan: tuangkan sedikit madu ke dalam sayatan bagian dan infus selama 15 menit.

Versi yang lebih lembut memungkinkan dimasukkannya beberapa sayuran, ikan, telur, buah jeruk, minuman diet. Penting untuk dimakan setiap jam, pada saat yang sama. Camilan tidak diperbolehkan. Kondisi utama - hari itu diselesaikan hanya dengan sebagian apel dan madu.

Wortel dan apel untuk penurunan berat badan

Dasar dari salah satu diet rendah kalori adalah wortel dengan apel untuk penurunan berat badan. Varian seperti itu dirancang bukan untuk jangka panjang, tetapi untuk pembongkaran jangka pendek setelah pesta liburan yang berlimpah. Atau agar berhasil menyelesaikan program yang lebih lama untuk kehilangan beberapa yang terakhir, terutama sulit kehilangan kilogram.

Apel untuk penurunan berat badan adalah komponen makanan yang terkenal. Mereka kaya akan serat makanan yang menekan nafsu makan, yang membantu lebih ramping untuk tidak menderita kelaparan. Wortel juga kaya akan komponen-komponen ini, serta vitamin, sehingga efektivitas makanan dari diet apple wortel digandakan.

Ada dua rejimen penurunan berat badan: dalam 3 dalam 7 hari. Rencana tiga hari terdiri dari makan sebagian salad apel-pelarut setiap dua jam. Ini mewakili buah parut (1kg apel segar dan 0,5 kg wortel, disiram dengan jus lemon). Porsi harus sama untuk setiap makan.

• Diet termasuk hiking, minum banyak air (hingga 3 liter setiap hari), dan pergi ke sauna. Jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih bergizi, 2-3 sendok dedak renyah akan membantu.

Makan apel dan wortel sering menyebabkan efek samping dalam bentuk diare. Ini karena kelebihan zat pektin. Untuk menyeimbangkan metabolisme, mungkin perlu mengonsumsi multivitamin. Dan agar massa tidak terburu-buru untuk dengan cepat kembali ke tempat-tempat yang sebelumnya disukai, 10-15 hari ke depan Anda perlu makan dengan sederhana, tanpa kelebihan kuliner.

Jeruk bali dan apel untuk penurunan berat badan

Grapefruit dan apel tropis untuk penurunan berat badan digunakan karena suatu alasan. Dalam komposisi jeruk eksotis memiliki fenilalanin, yang memberikan rasa kenyang bahkan dalam jumlah minimal. Kandungan kalori buah rendah, dan sifat diet - tinggi: stimulasi pembakaran lipid, mempromosikan pencernaan, menghilangkan zat beracun. Program penurunan berat badan telah dikembangkan secara eksklusif pada buah jeruk, termasuk jeruk bali.

• Buah atau freesh utuh dikonsumsi setiap hari selama diet.

Apel yang ditanam di dalam negeri untuk penurunan berat badan memiliki selera dan kualitas makanan yang luar biasa. Hanya satu buah, dimakan sebelum makan, membantu secara bertahap menurunkan berat badan - karena fakta bahwa makanan yang lebih sedikit kalori atau tidak sehat dimakan. Ahli gizi merekomendasikan untuk tidak menghilangkan kulit, agar tidak membuang serat yang bermanfaat bersamanya.

• Anggota ketiga dari metodologi Apple-Grapefruit adalah cair - dalam hal ini, air biasa.

Ini berpartisipasi dalam metabolisme, menghilangkan produknya di luar tubuh, diambil sebelum makan, menekan nafsu makan. Berguna untuk minum air murni pada suhu kamar. Setelah mengisi perut, ia menyisakan lebih sedikit ruang untuk makanan lain, sementara tidak meningkatkan kalori sama sekali.

Menggunakan produk di atas untuk penurunan berat badan, Anda dapat menurunkan berat badan tanpa rasa sakit, tanpa merasakan kekurangan gizi dan ketidaknyamanan terkait. Secara paralel, Anda harus membatasi makanan yang tidak sehat, tidak makan berlebihan, terutama di malam hari, menjalani kehidupan yang aktif secara fisik. Segera hasil penimbangan akan menyenangkan, dan dalam setahun cukup realistis untuk mengurangi massa hingga 8 atau lebih kg.

Keju cottage dan apel untuk penurunan berat badan

Diet tajam buruk untuk kesejahteraan Anda, diet lembut tidak terlalu efektif. Banyak orang tidak keberatan menemukan rata-rata emas, dan itu benar-benar: ini adalah diet pada keju cottage dan apel untuk penurunan berat badan.

• Menggabungkannya dengan keju cottage lebih baik daripada apel sendiri untuk menurunkan berat badan.

Bahan susu membawa komponen protein ke sistem makanan, yang kurang dalam diet murni apel. Keju cottage mengandung asam amino esensial, dicerna lebih lama dari, misalnya, protein daging, dan ini merupakan nilai tambah yang besar selama diet, karena Anda merasa kurang lapar.

Diet membutuhkan 300g keju cottage dan 1,5kg apel per hari. Mereka sering dimakan, tetapi sedikit demi sedikit, terakhir kali - sekitar 18 jam. Regimen Minum - Tradisional untuk Diet: Air dan Teh Herbal, hingga volume total 2 liter. Pada hari-hari Apple dan whey disarankan untuk melakukan latihan pagi, itu akan membantu kehilangan satu kilogram massa setiap hari. Program ini dirancang selama 1,5-2 minggu per bulan.

Diet tidak diindikasikan untuk orang dengan kesehatan yang buruk. Kehadiran apel dalam makanan tidak diinginkan untuk pasien dengan peradangan lambung dan bisul, dengan urolitiasis. Konsultasi dengan dokter dapat menyarankan varian apel atau metode lain yang sesuai - untuk menurunkan berat badan dan tidak membahayakan kesehatan.

Oatmeal dengan apel untuk penurunan berat badan

Oatmeal telah menjadi klasik, dan tidak hanya untuk Inggris. Oatmeal dengan apel untuk penurunan berat badan - pilihan yang bagus untuk diet sehat, awal yang tepat untuk hari kerja. Bagi orang yang ingin terlihat menarik, hidangan ini, dikombinasikan dengan buah, apel yang sama - untuk penurunan berat badan adalah pilihan yang ideal.

• Sereal dan sereal oat mengandung zat yang menghilangkan racun dan kelebihan garam, melindungi selaput lendir dari organ pencernaan, dan meningkatkan motilitas mereka. Oatmeal menyingkirkan kolesterol dan energi yang tidak perlu, yang sangat penting di pagi hari.

Benar, makan bubur untuk tujuan menurunkan berat badan tidak bisa tidak terbatas. Faktanya adalah bahwa ia menghapus dan beberapa komponen yang berguna, misalnya, kalsium. Untuk menghindari kerusakan dalam diet oatmeal, istirahat diperlukan setiap dua minggu.

Selain oatmeal dan apel, ada resep dengan penambahan berbagai bahan: susu, kismis, kayu manis, kakao, madu, beri segar, yogurt. Manfaat diet gandum adalah bahwa mereka adalah pemasok serat. Di perut, zat itu membengkak, mengisi ruang dan bahkan dalam jumlah kecil menciptakan perasaan kenyang, sedikit salah, jika saya bisa mengatakannya.

• Manfaat makanan kedua adalah stimulasi pencernaan, yang menghasilkan metabolisme yang lebih cepat. Inilah yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.

Porsi makanan harian - segelas sereal dan 1-1,5 kg apel. Bubur dimasak dengan air atau susu. Minum tidak terbatas dalam volume, jika air biasa dan teh hijau tanpa pemanis. Selama dua minggu panah pada skala akan menunjukkan minus 7-10 kg, hasilnya, demi yang layak untuk "memasak bubur" setiap hari.

Soba dan apel untuk penurunan berat badan

Salah satu diet yang paling efektif adalah varian "soba dan apel untuk penurunan berat badan". Ini dapat dianggap sebagai metodologi ekspres, karena menyingkirkan bobot 5-6 kilogram hanya dalam satu minggu. Paling termudah untuk mencapai hasil bagi pecinta soba dan apel; Untuk menurunkan berat badan, Anda harus makan secara eksklusif produk ini. Ini juga merupakan pilihan yang ekonomis, karena makanan diet cukup murah dan tersedia di musim apa pun.

• Singkatnya, itu adalah orang yang sebenarnya yang akan menurunkan berat badan, bukan dompetnya.

Selain efek utama, diet gandum apel membantu menjenuhkan tubuh dengan zat yang berguna, meningkatkan hemoglobin dan kekuatan pelindung, mengatur pencernaan, membersihkan dari racun. Meningkatkan tidak hanya penampilan sosok itu, tetapi juga kondisi kulit, kuku, rambut.

• Namun, hanya dua produk yang tidak berarti dapat menyediakan semua zat yang diperlukan.

Ahli gizi menekankan bahwa diet ini habis protein dan lemak sehat, dan ini penuh dengan metabolisme yang lambat. Secara fisik itu dirasakan oleh kelemahan, pusing, suasana hati yang buruk.

Menu diet sedikit dan monoton. Gratswheat lebih baik tidak direbus, tetapi dikukus, dan melakukannya sehari sebelumnya untuk memulai diet di pagi hari. Lebih mudah untuk mengukus semua soba sekaligus, dalam termos atau pot biasa, dan siap untuk didistribusikan ke beberapa bagian genap. Jangan garam, jangan tambahkan gula, susu, mentega. Kenyamanan dan bahwa tidak perlu menghabiskan banyak waktu di kompor, memasak segala macam acar.

• Untuk mendiversifikasi menu akan membantu resep yang memberi tahu cara memasak soba dengan benar atau membuat casserole darinya.

Apel dimakan segar, dipanggang, parut. Jus alami dari buah juga cocok. Produk tambahan dari diet Apple-Wheat adalah kefir non-lemak; Ini mabuk baik selama makan utama atau sebagai camilan ketika Anda merasakan keinginan yang kuat untuk makan.

Beras dengan apel untuk penurunan berat badan

Ketika mempelajari subjek nutrisi makanan untuk tujuan penurunan berat badan, seseorang dipaksa untuk mengingat ekspresi yang dikatakan pada kesempatan lain: semuanya adalah obat dan semuanya racun, hanya ukuran zat apa pun yang penting. Dalam hal makanan, dapat dikatakan bahwa cara persiapan dan kombinasi menentukan manfaat atau bahaya produk. Apel untuk penurunan berat badan adalah contoh khas.

• Jika mereka dikombinasikan dengan produk lain dalam proporsi dan skema yang tepat, sifat diet ditingkatkan, dan efektivitas metode secara keseluruhan sangat meningkat.

Beras dengan apel untuk penurunan berat badan adalah contoh positif dari interaksi semacam itu. Seperti monodi lainnya, dihitung selama 7-10 hari, di mana realistis menurunkan berat badan dengan beberapa kilogram. Diet disarankan untuk dilakukan di musim panas, menunya tetap sama setiap hari. Jumlah harian adalah sebagai berikut: 200g nasi, 100g apel+50ml jus segar, 1 telur atau 50g daging putih.

• Rejimen makanan termasuk hidangan seperti itu. Nasi rebus berpakaian jus. Jika ada air yang tersisa, itu dikeringkan sebelumnya. Apel potong ditambahkan ke bubur, hidangan dibagi menjadi 5 bagian yang sama dan dimakan pada siang hari, pada interval yang sama. Telur atau daging diperbolehkan untuk makan malam.

Selama diet benar-benar mengecualikan garam, bumbu, saus, gula. Sebaliknya, minum tidak terbatas, di musim panas Anda harus minum setidaknya 2,5 liter. Air tanpa gas, teh tanpa aditif akan menyediakan dari dehidrasi dan kesehatan yang buruk.

Telur dan apel untuk penurunan berat badan

Duduk di telur dan apel untuk penurunan berat badan bisa pendek, tetapi efektif. Ini adalah metodologi yang ekstrem, meskipun seimbang yang memungkinkan Anda menyingkirkan 2-3 kilogram dalam waktu sesingkat mungkin.

Telur adalah protein dan lemak, apel untuk penurunan berat badan - serat dan karbohidrat, sehingga seluruh rangkaian komponen nutrisi selama diet seperti itu hadir. Selain itu, kedua produk tersebut termasuk dalam kelompok rendah kalori. Pada saat yang sama, ada pembersihan cepat dari racun.

• Menu diet minimal: Setiap hari makan hingga 5 telur rebus dan sebanyak yang Anda suka. Rezim minum adalah standar - tidak kurang dari dua liter air dan teh berkualitas.

Pertimbangan penting adalah cara memasak telur. Ahli gizi telah meneliti bahwa "lebih sulit" telur, yaitu, semakin lama ia mengalami perlakuan panas, semakin sulit untuk dicerna. Dan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan menurunkan berat badan lebih efektif daripada yang lain.

• Apel hadir dalam diet tanpa batasan dalam jumlah.

Biasanya yang hijau direkomendasikan, tetapi ini bukan kondisi kategoris. Selain yang segar, dipanggang, diiris sebagai salad atau parut kasar juga cocok.

Selama dua hari membongkar diet telur-apple, Anda dapat meningkatkan angka Anda ke parameter optimal, mempersiapkan acara penting. Kelebihan yang besar adalah kelaparan saat ini praktis tidak dirasakan.

Apel panggang untuk penurunan berat badan

Terapkan apel yang dipanggang untuk penurunan berat badan dapat digunakan dengan cara yang berbeda: dalam monodi yang ketat, dan dalam kombinasi dengan beberapa produk. Seminggu di apel yang dipanggang untuk penurunan berat badan memberikan hasil yang baik: minus 3-5kg. Jumlah apel untuk penurunan berat badan tergantung pada varian diet yang dipilih.

Diet ketat melibatkan penggunaan buah-buahan yang dipanggang secara eksklusif, hingga 7 per hari, dan, tentu saja, banyak minum - hingga 2 liter air. Apel dipanggang dengan kayu manis, tambahkan sedikit madu. Jika diet ini tampaknya tidak mungkin, dilengkapi dengan kefir atau yogurt, dalam proporsi 1 gelas per 1 apel.

• Selain apel dan kefir, Anda dapat menyertakan 250 gram porsi keju cottage rendah lemak per hari.

Bongkar muat minggu memberikan cahaya di dalam tubuh, kenyamanan di organ pencernaan, peningkatan warna kulit. Untuk menjaga buatan kefir-apple yang cukup sudah cukup untuk dilakukan dua kali setahun.

Apel panggang digunakan tidak hanya untuk koreksi angka. Serat dan pektin, yang kaya akan apel, menghilangkan cairan berlebih, mengatur motilitas usus, menghilangkan kolesterol dan zat berbahaya lainnya. Dokter produk yang lezat ini selalu meresepkan pasien setelah operasi dan intervensi ginekologis, orang dengan masalah pencernaan dan patologi kardiologis. Dan untuk orang sehat, apel lunak yang harum tetap menjadi makanan penutup favorit, yang dapat dimakan tanpa batasan dengan manfaat besar bagi tubuh. Apel dengan keju cottage dan kacang parut bahkan lebih enak: massa seperti itu diisi dengan buah-buahan dengan potongan tengah.

Apel kering untuk penurunan berat badan

Menurut survei tahunan ahli gizi, pelaku diet yang menurunkan berat badan karena diet terutama menginginkan permen. Pasien setuju untuk mentolerir tidak adanya daging goreng, produk tepung, makanan susu, tetapi tanpa permen bisa tak tertahankan. Ini dengan suara bulat dinyatakan oleh penganut dari berbagai metode. Apa yang bisa memuaskan keinginan permen karena kekurangan karbohidrat?

• Jawaban yang benar adalah bahwa apel kering untuk penurunan berat badan menghilangkan stres dan memasok "pakan" yang dibutuhkan untuk fungsi otak dan metabolisme normal.

Manfaat pengeringan apel untuk penurunan berat badan adalah sebagai berikut:

1. Buah kering tinggi fruktosa dan glukosa, rendah sukrosa - berkali-kali lebih banyak daripada produk segar.
2. Mereka bebas dari pewarna, perasa, komponen yang dimodifikasi secara genetik.
3. Zat yang berguna diawetkan saat dikeringkan.
4. Mengunyah irisan kering menekan kelaparan.
5. Buah-buahan kering apel bebas dari alergen.
6. Pektin mengaktifkan metabolisme, serat mengikat zat berbahaya (radionuklida, racun) dan menghilangkannya dari tubuh.
7. Boron dalam apel merangsang fungsi otak.

Kualitas kering terlihat alami, tanpa warna yang terlalu cerah atau kusam. Anda tidak boleh membeli irisan yang ditutupi dengan patina yang tidak dapat dipahami, berbau buruk, terlalu layu. Ini menunjukkan persiapan, penyimpanan atau transportasi produk kering yang tidak tepat. Bagaimanapun, produk harus dicuci secara menyeluruh sebelum digunakan.