Vitamin untuk kesehatan gigi

Jika vitamin digunakan dalam dosis yang tepat, mereka tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan, namun juga secara positif mempengaruhi kondisi gigi, rambut dan kuku. Tentang ini - lebih pada halaman kami

Apa saja vitaminnya?

Vitamin terbagi menjadi larut dalam lemak - vitamin A, K, E, D dan larut dalam air (vitamin C dan B).

Kedua vitamin ini dan lainnya sangat berguna untuk pertukaran cairan dalam tubuh, mereka mengatur metabolisme karbohidrat, oksigen, lemak dan mineral. Ada lebih dari 30 jenis vitamin, oleh karena itu penting bagi kesehatan gigi untuk memilih jenis dan dosis yang tepat.

Jika tidak ada cukup vitamin dalam tubuh, hal itu dapat menyebabkan kesehatan mulut yang buruk, bau tak sedap dan gusi berdarah. Di mana Anda mendapatkan vitamin untuk gigi Anda?

Makanan sebagai sumber vitamin untuk kesehatan gigi

Memang, kita terutama mendapatkan vitamin dari makanan, dan bukan dari pil farmasi (setidaknya kita bawa minimal 2 kali setahun, dan makanan - sepanjang waktu).

Vitamin seperti K dan B, tubuh manusia bisa menghasilkan dirinya sendiri. Lokasi utama vitamin ini adalah usus besar. Bila tubuh dimetabolisme, tutup komposisi vitamin B dan K, maka vitamin lainnya terbentuk. Misalnya, vitamin A dapat terbentuk dengan sintesis karoten, dan vitamin PP dapat terbentuk sebagai hasil sintesis triptofan.

Dimana dan bagaimana vitamin menumpuk?

Pada dasarnya, di jaringan otot - itu adalah vitamin yang larut dalam lemak. Tapi vitamin yang larut dalam air (kecuali vitamin B12) tidak memiliki properti untuk menumpuk. Karena itu, tubuh harus terus-menerus mengisi mereka.

Tetapi penting untuk diketahui bahwa seseorang dengan asupan vitamin yang berlebihan segera mencakup mekanisme perlindungan, di mana dosis ekstra vitamin segera ditarik - dan seringkali langsung dengan zat bermanfaat. Karena itu, selalu konsultasikan ke dokter untuk memilih dosis vitamin yang tepat untuk kesehatan gigi dan rongga mulut.

Kelebihan vitamin dalam tubuh mengancam hipervitaminosis, dan kekurangannya - beri beri. Perlu diingat dan amati tindakan yang wajar.

Bila seseorang membutuhkan lebih banyak vitamin untuk kesehatan gigi mereka dari biasanya?

Jika seseorang menderita penyakit saluran cerna (mereka terkait erat dengan penyakit mulut), kehamilan, merokok tembakau, disfungsi tiroid, aktivitas fisik atau intelektual yang lebih besar, minum obat yang diresepkan untuk penyakit, maka asupan vitamin dapat meningkat secara signifikan.

Vitamin A Jika vitamin A terlalu banyak, bisa meningkatkan sensitivitas mulut dan meningkatkan kebutuhan akan vitamin lainnya. Misalnya, pada vitamin kelompok B dan C. Pada gilirannya, peningkatan dosis vitamin B1 dapat mempengaruhi proses di dalam tubuh sehingga secara spontan mulai mengeluarkan vitamin B12 dari luar dan vitamin D yang diperlukan untuk kesehatan gigi.

Vitamin dari kelompok B Selain itu, jika menu Anda tidak cukup seimbang, maka kebutuhan akan vitamin juga berubah. Artinya, saat Anda duduk dengan diet karbohidrat, untuk kesehatan gigi dan kesehatan Anda secara keseluruhan, Anda perlu memasukkan lebih banyak vitamin B, yaitu B6 dan B1, serta vitamin C.

Jika Anda duduk dalam makanan protein, Anda perlu mengisi kembali persediaan vitamin dengan vitamin B6, B12 dan B2, karena penyerapannya dengan nutrisi protein berlebih jauh lebih buruk daripada diet normal.

Bagaimana cara menyeimbangkan diet vitamin?

Studi tentang kondisi gigi menunjukkan bahwa penyakit rongga mulut terjadi karena kekurangan vitamin, meski dengan diet normal - sekitar 2500 kilokalori - kalori. Kurangnya vitamin yang dibutuhkan tubuh lebih dari 25%.

Bila tidak ada cukup vitamin dalam makanan seseorang, dia dihantui oleh penyakit gigi seperti radang gusi, stomatitis, glossitis. Inilah tiga penyakit mulut yang paling umum, didiagnosis setiap tahun oleh dokter gigi.

Untuk menyeimbangkan ransum vitamin untuk kesehatan gigi dengan benar, dokter meresepkan vitamin dalam dosis tinggi, namun perlu minum lebih lama dari pada kursus reguler.

Untuk efek sehat dari penggunaan vitamin, penting untuk menggabungkan khasiatnya dengan sifat makanan yang diminum. Misalnya, vitamin B1 dan C penting untuk menguap, karena yang terakhir melindungi vitamin C dari oksidasi dalam tubuh, yaitu meningkatkan keefektifannya.

• Vitamin C memiliki khasiat untuk tidak memberi vitamin a dan menumpuk di hati.
• Vitamin E (tocopherol) membantu vitamin A tidak begitu cepat mengoksidasi saat tertelan.
• Vitamin D jauh lebih tidak beracun pada dosis tinggi saat berinteraksi dengan vitamin E dan A.
• Vitamin B1, C, PP dan B12 di persemakmuran sangat efektif untuk pencegahan berbagai penyakit, termasuk penyakit mulut.

Gunakan vitamin dengan benar, dengan senang hati dan tentu saja - setelah berkonsultasi dengan dokter gigi.