Varian telur dari diet Maggi: ulasan dan hasil

Makanan diperlukan untuk semua makhluk hidup, termasuk manusia, untuk mempertahankan proses fisiologis aktivitas vital. Ini harus seimbang dan mengandung lemak, protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan banyak cairan. Maggi Diet menekankan dominasi protein dan memiliki 2 varian: keju cottage dan telur. Mana yang lebih baik? Preferensi harus diberikan kepada produk yang lebih Anda sukai dan tidak menyebabkan penolakan, karena akan ada dalam menu diet untuk waktu yang lama. Mari kita fokus pada Maggi Diet Telur.

Indikasi

Diet Maggi cocok untuk orang sehat dan sakit (tidak semua) orang dengan indeks massa tubuh yang tinggi. Selain keketatan dan keindahan gambar, akan berguna untuk penyakit sistem kardiovaskular, termasuk hipertensi, diabetes, akan meringankan beban pada sendi, meningkatkan hati, ginjal, pankreas, kesehatan umum.

Informasi Umum Dari diet telur Maggi

Diet Maggi tidak didasarkan pada penghitungan kalori, tetapi dirancang untuk memicu proses metabolisme dalam tubuh, yang mengarah pada pembakaran lemak dan menghilangkan racun melalui dominasi protein dan karbohidrat. Diet Maggi tidak didasarkan pada penghitungan kalori, tetapi dirancang untuk memulai proses metabolisme dalam tubuh, yang mengarah pada pembakaran lemak dan menghilangkan racun dengan bantuan dominasi protein dan minimum karbohidrat dalam makanan.

Ada aturan ketat tentang organisasi nutrisi, yang tidak dapat dilanggar, karena hasil yang diinginkan tidak akan tercapai. Berikut adalah prinsip-prinsip dasar diet:

• Minum banyak cairan;
• Jangan bertukar menu makan siang dan makan malam;
• Bukan untuk mengganti beberapa makanan untuk orang lain;
• Bukan untuk mengganggu, tetapi untuk tetap sesuai jadwal.

Diet telur maggi selama seminggu

Satu minggu adalah periode yang tidak akan menghilangkan terlalu banyak kilogram tambahan, tetapi itu akan memberikan gambaran tentang sikap dan kemampuan tubuh Anda untuk makanan protein, akan memberi tahu Anda apakah akan melangkah lebih jauh. Tabel ini menunjukkan menu terperinci untuk setiap hari, telur direbus dengan keras (kecuali ditentukan lain), daging tanpa lemak dan ikan dimasak dengan cara diet.

Hari-hari minggu pertama	Sarapan	Makan siang	Makan malam
Yang pertama	2 telur, setengah jeruk bali atau jeruk	Jumlah buah berapa pun	Daging
Kedua	- "-	Ayam	2 telur, sayuran segar, roti panggang, grapefruit
Ketiga	- "-	Roti panggang, keju rendah lemak, tomat segar	Daging
Yang ke empat	- "-	Buah segar	Daging, sayuran
Kelima	- "-	2 telur rebus lembut, sayuran yang dimasak	Ikan, salad sayuran segar
Keenam	- "-	Buah	Sayuran, daging
Tujuh	- "-	Ayam, tomat, jeruk bali.	Sayuran yang dimasak

Diet telur maggi selama 2 minggu

Yang mencoba diet seperti itu dan siap untuk melanjutkan minggu kedua dari diet Maggi, ia akan melakukan diet seperti itu:

Hari-hari minggu ke-2	Sarapan	Makan siang	Makan malam
Yang pertama	2 telur, setengah jeruk bali atau jeruk	Daging, mentimun, tomat, salad lada manis	Jeruk bali, 2 telur rebus lembut, salad sayuran segar
Kedua	- "-	- "-	2 telur rebus, jeruk bali
Ketiga	- "-	Daging, acar	- "-
Yang ke empat	- "-	Sayuran kukus, 2 telur rebus, keju rendah lemak	2 telur
Kelima	- "-	Ikan	2 telur rebus lembut
Keenam	- "-	Daging, tomat, jeruk.	Salad buah
Tujuh	- "-	Ayam, tomat, jeruk bali.	Sayuran kukus, daging, jeruk bali

Diet telur maggi selama 4 minggu

Jika Anda merasa baik-baik saja, diet dilanjutkan.

Hari Minggu 3	Sarapan	Makan siang	Makan malam
Yang pertama	Buah apapun	Buah	Buah
Kedua	Sayuran mentah atau rebus	Sayuran mentah atau rebus	Sayuran mentah atau rebus
Ketiga	Buah apapun	Buah apapun	Buah apapun
Yang ke empat	Ikan tanpa batas, buah-buahan dan sayuran mentah	Ikan tanpa batas, buah-buahan dan sayuran mentah	Ikan tanpa batas, buah-buahan dan sayuran mentah
Kelima	Daging rebus atau dipanggang, sayuran yang dimasak	Daging rebus atau dipanggang, sayuran yang dimasak	Daging rebus atau dipanggang, sayuran yang dimasak
Keenam	Buah apapun	Buah apapun	Buah apapun
Tujuh	- "-	- "-	- "-

Pada minggu ke-4, diet tidak begitu ketat dan terbatas, itu mempersiapkan orang tersebut untuk kembali ke makanan normal. Semua produk yang terdaftar dari setiap hari diet dibagi secara merata menjadi 3 kali makan.

• Senin: Daging ayam (200g), tuna kalengan (100g), roti panggang, 4 tomat dan mentimun, grapefruit.
• Selasa: Meat Lean (200g), 3 tomat, 4 mentimun, roti panggang, oranye, apel.
• Rabu: 50g keju cottage dan keju rendah lemak, 2 potong roti panggang, 2 mentimun dan masing-masing tomat, jeruk apa pun.
• Kamis: Sepotong ayam, jeruk bali, 3 tomat, mentimun, roti panggang.
• Jumat: Keju Cottage (200g), jeruk, salad sayuran segar.
• Sabtu: Ayam (200g), Keju (50g), Toast, masing-masing 2 tomat dan mentimun, grapefruit.
• Minggu: Keju cottage (50g), tuna (100g), sayuran rebus, mentimun segar dan tomat.

Jika sangat lapar, dibiarkan ngemil pada daun salad atau mentimun segar, tetapi tidak lebih awal dari 2 jam setelah makan utama.

Diet telur maggi dan whey

Memilih diet Maggi untuk penurunan berat badan, Anda harus memberikan preferensi pada salah satu dari dua produk yang membentuk basisnya. Kebetulan karena alasan kesehatan, seperti lompatan kolesterol, alergi atau alasan lain tidak mungkin untuk melanjutkan diet telur, maka Anda dapat beralih ke versi keju cottage, mengganti 2 telur dengan 200g keju cottage.

Resep Varian Telur Diet Maggi

Semua orang tahu cara merebus telur rebus atau rebus. Tapi resep apa yang harus diversifikasi menu, agar tidak mengubah diet Anda menjadi terlalu banyak cobaan? Berikut beberapa tips:

• Filet ayam dipotong dari tengah ke arah yang berlawanan, tetapi tidak sepanjang jalan. Pelat daging dibuka, dan lapisan padat diperoleh. Itu babak belur, asin, ditaburi bumbu. Cincin bawang, tomat, keju parut (jika ada di menu pada hari ini) ditempatkan di atasnya dan dibungkus menjadi gulungan, lalu dipanggang;
• Semua kemungkinan sayuran (terong, zucchini, bawang, wortel, tomat, dill, putih dan kembang kol, kacang polong hijau) dipotong, asin, direbus;
• Ikan segar diletakkan di atas kertas timah, di atas bawang, tomat, cincin terong, dibungkus dan dipanggang dalam oven.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Daftar buah-buahan segar yang berguna untuk diet ini meliputi: apel, pir, kiwi, semangka, melon, buah jeruk. Untuk salad sayuran, selain mentimun dan tomat, Anda dapat menggunakan selada daun, kol, sayuran. Kukus, rebus atau panggang sayuran kecuali kentang.

Toast hanya terbuat dari roti gandum. Daging digunakan dari varietas tanpa lemak kecuali daging kambing. Ayam dimasak tanpa kulit.

Minum yang berlimpah dapat diatur tidak hanya oleh air biasa, tetapi juga air mineral, teh hijau, rebusan pinggul mawar, ramuan yang berguna.

Pisang, anggur, kurma, buah ara, kentang dan sayuran tidak boleh dimasukkan dalam menu. Nasi dan sereal lainnya, kacang polong, lentil, buah-buahan kering manis, jamur, madu, permen, alkohol dilarang.

Kontraindikasi

Diet telur maggi dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit kronis dari organ apa pun, terutama saluran pencernaan (gastritis, kolitis, maag, pankreatitis, disbakteriosis). Itu juga tidak cocok untuk orang tua.

Kemungkinan resiko

Setiap diet protein memberikan beban besar pada ginjal, jadi ada risiko terkena penyakit organ. Menurunkan kadar glukosa darah dapat merusak otak kita, memancing perkembangan penyakit kardiovaskular, pembentukan gumpalan darah pada pembuluh darah. Kemungkinan komplikasi patologi kronis yang ada: eksaserbasi pankreatitis, gastritis, penyakit ulkus peptik.

Nutrisi yang tidak seimbang menyebabkan kurangnya vitamin dan mineral dalam tubuh, dan ini menyebabkan peningkatan kelelahan, gangguan tidur.

Kesaksian dan hasil dari mereka yang telah menurunkan berat badan

Orang yang telah mengalami diet ini, mengkonfirmasi bahwa sangat mungkin untuk menurunkan berat badan 10-12 kg dalam sebulan. Ini tidak semudah kelihatannya, karena tidak mudah makan telur setiap hari, bahkan untuk kekasih mereka.

Yang terpenting, dapat diterima bagi mereka yang tidak perlu berdiri di dapur setiap hari untuk memberi makan anggota keluarga mereka. Hidangan diet itu sendiri sederhana dan tidak rumit, tidak memerlukan banyak usaha dan uang - ini adalah salah satu keuntungannya.

Banyak yang meratapi monoton, durasi, perasaan kelelahan dan sering kali mudah marah karena kurangnya karbohidrat.

Ulasan Dokter

Dokter percaya bahwa diet apa pun adalah stres pada tubuh dengan konsekuensi yang tidak terduga. Mereka mendesak untuk diperiksa dan dikonsultasikan sebelum memutuskan untuk melakukan diet.