5 Cara Tidak Mendapatkan Berat Ekstra di Musim Dingin

Musim dingin bisa menjadi waktu yang berbahaya sepanjang tahun bagi mereka yang menonton figur mereka. Ini bukan hanya tentang liburan. Durasi siang yang dingin dan singkat bisa menggoyahkan keinginan untuk berolahraga dan berolahraga. Selain itu, di musim dingin kemungkinan makan berlebih sangat hebat, ketika di embun beku tidak ada keinginan untuk pergi ke mana pun, tapi Anda hanya ingin membungkus diri dengan karpet dan makan sesuatu yang lezat. Yang pasti, kebanyakan wanita sudah terbiasa dengan masalah ini. Namun, musim dingin tidak berlangsung selamanya, dan di musim panas Anda ingin melihat yang terbaik. Bagaimana cara melindungi sosok di musim dingin dan tidak menambah berat badan?

Aktivitas fisik

Terlepas dari kenyataan bahwa di musim dingin kebanyakan orang menyembunyikan "di lubang" dan, duduk dengan nyaman di sofa, menonton film, jangan lupa tentang hiburan musim dingin, yang sebenarnya sangat banyak. Skating, ski, snowboarding dan sledging ini adalah hobi yang indah, cara untuk menghibur dan, tentu saja, aktivitas fisik yang diperlukan dua kali lipat di musim dingin. Selain itu, jangan membuang latihan di gym atau gym di rumah, karena ini adalah senjata nyata melawan penambahan pound ekstra. Beban fisik berkontribusi terhadap proses metabolisme normal dalam tubuh.

Catu daya

Pertama, rencanakan diet Anda sehingga Anda tidak memiliki terlalu banyak. Di musim dingin dan tarik makan permen itu, lalu kuki dengan teh panas. Pastikan untuk sarapan, makan siang dan makan malam - ketiga makanan ini akan memastikan metabolisme normal dan kerja penuh semua sistem tubuh. Ingatlah bahwa makanan terakhir yang diinginkan harus dilakukan sebelum gelap, jika tidak, maka tetapkan tenggat waktu - tenggat waktu, kapan Anda bisa makan sesuatu. Makan malam, pencahayaan buatan dan makanan tidak teratur dapat menyebabkan terganggunya produksi hormon melatonin yang bertanggung jawab untuk tidur dan terjaga. Dan ini bisa penuh dengan keriput tambahan di sekitar pinggang.

Pakaian

Pakaian di musim dingin juga penting. Ketika semua orang, termasuk Anda, terbungkus jubah abu-abu dan hitam, sulit untuk memikirkan musim panas, matahari dan gambar. Kedatangan musim semi nampaknya menjadi sesuatu yang fantastis dan jauh. Karena itu cobalah memakai pakaian dengan warna cerah atau setidaknya untuk menyenangkan matamu dengan asesoris indah warna juicy. Ini akan membantu menyingkirkan pikiran sedih, menghibur dan mendengarkan gelombang optimisme.

Lebih banyak cairan

Jika tubuh mengalami kekurangan cairan, hal itu dapat menyebabkan perlambatan dalam proses metabolisme, yang menyebabkan kemerosotan dalam kesejahteraan dan mempercepat proses penuaan. Selain itu, dehidrasi bisa mengganggu tidur normal, yang dengan sendirinya berbahaya oleh seperangkat kelebihan berat badan.

Dosis harian cairan yang dibutuhkan tubuh untuk operasi normal adalah 2-2,5 liter. Jika Anda tidak bisa minum banyak air, maka jangan menderita, tapi makan sayur dan buah yang mengandung air. Selain mengembalikan keseimbangan air, Anda akan mendapatkan antioksidan.

Aromaterapi

Ternyata aromaterapi bukan hanya cara memanjakan indera penciuman Anda dengan aroma yang menyenangkan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa beberapa rasa dapat mempengaruhi orang dengan cara yang berbeda. Beberapa dapat memberi energi dan memberi energi, dan beberapa dapat menenangkan. Untuk periode musim dingin, baunya sangat ideal, yang bisa hangat, tenang dan rileks. Ini sangat penting di musim dingin, karena dengan cara ini Anda bisa menyelamatkan diri dari makan berlebih. Citarasa seperti vanilla, coklat, nilam, rosemary, melati, lavender, citrus dan aroma tuberose. Dan bau yang paling efektif, tidak memberi makan berlebihan, adalah aroma mint.

[1]