8 tanda bahwa diet yang dipilih tidak sesuai dengan Anda

Sayangnya, banyak makanan tidak memberikan hasil yang diharapkan karena seseorang mencoba mematuhi peraturan gizi tertentu, namun usahanya sengaja gagal. Untuk memilih makanan yang tepat dan sesuai untuk Anda, mari kita lihat mengapa kegagalan dan kegagalan lainnya terjadi.

Vegetarisme: menjadi atau tidak menjadi

Banyak, setelah membaca informasi tentang manfaat pola makan vegetarian, mulai beralih dari diet normal yang mencakup produk daging hingga diet yang sangat melarang penggunaannya. Tapi beri diri Anda jawaban yang jujur, bisakah Anda menahan diri dari makan daging pada hari libur atau pada akhir pekan, kapan Anda ingin bersantai dan bersenang-senang? Jika tidak, maka diet seperti itu tidak akan membawa banyak keuntungan.

Protein atau diet karbohidrat

Sebagai aturan, diet ini sulit dipatuhi dalam jangka panjang. Selain itu, karbohidrat diperlukan untuk memberi energi pada tubuh, dan protein adalah komponen terpenting dari makanan seseorang, karena perlu untuk pembangunan sel, jaringan dan organ tubuh. Tentu saja, mengikuti diet semacam ini satu atau dua minggu adalah mungkin, tidak ada yang akan terjadi pada Anda, dan Anda akan mulai menurunkan berat badan. Namun, sekali lagi beralih ke diet seimbang, kilogram akan mulai kembali.

Diet tidak efektif

Jika setelah beberapa hari tidak ada perbaikan yang diamati dan bobotnya tetap sama, maka perlu dipertimbangkan, diet ini tidak bisa menghasilkan apapun dalam beberapa minggu. Menurut penelitian oleh para ilmuwan di University of Florida, wanita yang kelebihan berat badan yang cepat kehilangan berat badan, lebih sukses dalam melestarikan hasilnya dan tidak pulih lagi.

Jangan memilih makanan yang terlalu rumit

Lebih baik tidak mengambil risiko dan tidak memilih makanan yang kompleks atau eksotis, karena untuk menyiapkan makanan ini, semua bahan yang diperlukan ada di kulkas Anda, dan jika Anda tidak di rumah, misalnya, pada makanan yang meriah dengan teman, Anda tidak akan nyaman membawa makanan Anda bersama Anda, dan godaan untuk makan sesuatu yang lezat akan menjadi besar.

[1],

Makan siang bersama

Memilih diet ini atau itu, sangat penting untuk menaatinya meskipun rumah tangga Anda makan untuk pipi Anda apa yang Anda sukai, namun, sayangnya mengapa hal itu kemudian ditinggalkan atas nama sosok langsing. Jadi pikirkan makanan apa yang sedekat mungkin dengan makanan yang biasa Anda makan.

Diet dan aktivitas fisik

Tidak diragukan lagi, dengan bantuan diet Anda bisa menyingkirkan kelebihan berat badan, tapi jangan berhenti berolahraga dan pikirkan bahwa semua perubahan itu akan terjadi sendiri. Selain itu, aktivitas fisik dapat membawa manfaat kesehatan yang luar biasa: meningkatkan resistensi insulin, mencegah insomnia, memperbaiki fungsi paru-paru, menghilangkan rasa sakit kronis dan banyak lagi. Terutama, pelatihan akan membantu mengusir pemikiran tentang makanan.

[2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],

Jika diet mengubah Anda menjadi orang yang pemarah

Terlepas dari kenyataan bahwa menyingkirkan kelebihan berat badan adalah kerja keras, ini seharusnya tidak mengubah Anda menjadi monster yang sangat lapar, menggerutu sama sekali berturut-turut. Jika Anda selalu merasa lapar, maka Anda tidak memiliki cukup makanan, kaya serat, yang memungkinkan untuk merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Diet sehat tanpa ancaman terhadap kesehatan

Sangat penting bahwa diet tidak hanya membantu mencapai berat badan yang diinginkan, tapi juga tidak membahayakan tubuh. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, misalnya kolesterol tinggi , glukosa, tekanan darah tinggi atau penyakit kronis, diet yang Anda pilih harus membantu Anda menyingkirkan masalah kesehatan, karena masalah ini bisa menjadi penyebab utama obesitas.