Publikasi baru
Bau badan yang emosional dapat meningkatkan efek terapi mindfulness
Terakhir ditinjau: 03.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bau badan emosional dapat meningkatkan efek pengurangan kecemasan dari praktik kesadaran.
Klaim ini dibuat dalam studi percontohan yang diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders oleh para peneliti dari Karolinska Institutet.
Temuan utama studi:
Bau Badan sebagai Bentuk Komunikasi Sosial:
Bau badan, seperti keringat, mengandung sinyal kimia (chemosignals) yang terkait dengan kondisi emosional seseorang. Penelitian menunjukkan bahwa ketika terpapar sinyal kimia yang terkait dengan emosi tertentu (seperti rasa takut atau bahagia), orang mungkin secara tidak sadar menunjukkan kondisi yang sama.Tujuan penelitian:
Tujuan utamanya adalah untuk menyelidiki potensi manfaat chemosignal bagi orang-orang dengan gejala kejiwaan seperti kecemasan sosial atau depresi. Para peneliti ingin menguji apakah bau badan emosional dapat meningkatkan efek terapi berbasis kesadaran.
Desain studi:
- Partisipan: 48 wanita dengan gejala kecemasan sosial dan 30 wanita dengan depresi.
- Kelompok: Peserta dibagi menjadi tiga kelompok yang mana mereka dihadapkan pada:
- Bau badan dikaitkan dengan kebahagiaan.
- Bau badan yang dikaitkan dengan rasa takut.
- Udara bersih.
- Metode:
Peserta melakukan latihan kesadaran (teknik pernapasan, meditasi, dan relaksasi) selama dua hari. Selama latihan ini, bau yang sesuai diperkenalkan kepada kelompok tersebut. - Pengukuran:
Kecemasan dan depresi dinilai sebelum dan setelah setiap sesi. Indikator fisiologis stres, seperti variabilitas denyut jantung dan konduktansi kulit, juga diukur.
Hasil penelitian:
Mengurangi kecemasan:
- Peserta yang terpapar aroma kebahagiaan dan ketakutan mengalami pengurangan gejala kecemasan yang signifikan dibandingkan dengan kelompok yang menghirup udara bersih.
- Efek praktik kesadaran ditingkatkan dengan paparan sinyal kimia.
Perubahan fisiologis:
- Bau yang menakutkan menyebabkan penurunan variabilitas denyut jantung, yang menunjukkan keadaan fisiologis yang kurang rileks. Namun, hal ini tidak tercermin dalam penilaian kecemasan subjektif.
- Tidak ada perbedaan signifikan dalam nilai konduktansi kulit antar kelompok.
Tidak ada efek pada depresi:
Pada wanita dengan gejala depresi, tidak ada perbedaan signifikan antara paparan bau badan dan udara bersih. Namun, ukuran sampelnya kecil, sehingga hasilnya memerlukan penelitian lebih lanjut.
Kesimpulan:
Aplikasi potensial:
Penelitian menunjukkan bahwa bau badan dapat digunakan untuk meningkatkan efektivitas terapi psikologis yang bertujuan mengurangi kecemasan.Perlu penelitian lebih lanjut:
Hasilnya masih awal dan perlu diverifikasi dalam penelitian yang lebih besar. Penting juga untuk mempelajari mekanisme yang digunakan chemosignal untuk meningkatkan efek kesadaran.
Jika temuan ini dikonfirmasi, penggunaan bau badan dapat membuka kemungkinan baru untuk meningkatkan terapi psikologis.