Bisakah protein shake memperlambat penuaan?
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Protein memainkan peran yang sangat penting dalam kehidupan manusia, karena ini adalah bahan bangunan yang tak terpisahkan untuk semua sel tubuh kita.
Agar tubuh terus memperbarui sel, dibutuhkan asam amino, suplainya disediakan oleh protein.
Saat ini, koktail protein telah menjadi sangat populer. Jika sebelumnya minuman semacam itu bisa dibeli di toko khusus untuk binaragawan, kini dengan bantuan minuman protein periklanan mulai bisa digunakan secara massal.
Dan apa yang tidak diharapkan pengiklan: koktail protein akan membantu menurunkan berat badan, tetap dalam bentuk sempurna hingga tahun-tahun terakhir dan bahkan bisa bertindak sebagai alat untuk pencegahan kanker. Produsen minuman protein mengatakan bahwa mengkonsumsi produk mereka akan membantu otot tetap kencang dan menguatkan tulang. Dan ini berlaku tidak hanya untuk atlet, di dunia modern, dalam bujukan protein yang dibutuhkan semua orang dari kecil ke besar.
Menurut mereka, mulai dari usia tiga puluh lima, seseorang kehilangan massa otot, dan saat menggunakan whey atau koktail protein, orang memiliki kesempatan untuk menjaga diri tetap dalam bentuk dan mempertahankan berat badan.
Minuman cocktail yang "sehat" berhasil mendapatkan kecintaan para selebriti Hollywood. Puluhan pelatih merekomendasikan mereka ke bangsal bintang mereka. Salah satu penganut minuman ini adalah aktris terkenal Gwyneth Paltrow, yang secara aktif terlibat dalam olahraga dan menggunakannya untuk menjaga otot.
Tapi apakah koktail ini benar-benar obat mujarab untuk semua penyakit? Ilmuwan Inggris memperingatkan penduduk Inggris tentang bahaya menggabungkan konsumsi koktail protein dan makanan yang kaya akan protein.
Ini hanya mungkin bagi orang-orang yang berolahraga setiap hari.
Studi yang dilakukan beberapa tahun yang lalu oleh staf Washington State University, membenarkan kemampuan koktail protein untuk mengurangi tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan juga memanfaatkan minuman sebagai alat pencegahan stroke. Manfaat minuman kaya protein juga ditemukan pada penderita diabetes - bila sudah digunakan, ada perubahan positif pada darah pasien.
"Dalam kebanyakan kasus, koktail protein yang sangat terkonsentrasi tidak dapat membahayakan kesehatan manusia, hal utama adalah tetap berpegang pada ukuran. Penggunaan protein dalam jumlah banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan, "kata kepala penelitian, ahli biokimia Susan Flugel.
Jennifer Lowe, seorang ahli gizi olahraga di British Association of Dieticians, berpegang teguh pada sudut pandang yang berlawanan arah. Dia percaya bahwa tidak ada campuran yang tidak alami secara apriori tidak berguna.
Dia juga tidak menyarankan untuk sama dengan selebriti Hollywood yang menghabiskan banyak waktu di gym untuk mencapai hasil yang mendorong orang awam untuk mencari alternatif aktivitas olahraga.
[1]