Daftar baru produk yang paling berguna untuk kesehatan
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Daftar baru produk kesehatan yang paling berguna mencakup 12 item. Ilmuwan Johnny Bowden yakin bahwa tidak begitu penting apa yang seseorang gunakan untuk makanan, yang terpenting adalah bagaimana produk tersebut diproses sebelum dimasak.
Mengingat pendapat peneliti, ada produk yang bisa dimakan dengan pengolahan minimal. Mereka mengandung seperangkat zat bermanfaat dan fitokimia, bioenzim, vitamin, mineral, antioksidan dan lemak nabati yang berguna, yang memungkinkan setiap orang untuk hidup sampai 100 tahun dengan mudah.
Misalnya, produk semacam itu termasuk buah beri, di mana ada sedikit gula, tapi sejumlah besar serat. Terutama bisa bermanfaat dalam situasi ini, blueberry, raspberry dan stroberi: mengandung zat yang memperkuat memori dan antioksidan dengan sifat antitumor.
Selain itu, kacang yang melindungi terhadap kanker kolorektal dan diabetes dapat membantu, dapat membantu mengendalikan berat badan, serta kacang-kacangan yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Susu sapi utuh mengandung banyak asam linolenat, yang melindungi dari kanker, dan masuknya ikan berlemak ke dalam menu dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi, mengurangi risiko penyakit pada otak dan jantung, dan memperbaiki mood. Daging rendah lemak, termasuk daging sapi bisa bermanfaat karena mengandung banyak vitamin B12 dan protein.
Telur terkenal dengan fakta bahwa mereka memiliki banyak protein dan sedikit kalori. Kuning mengandung sejumlah besar kolin, yang memberi nutrisi pada otak, dan lutein pigmen, penting untuk penglihatan. Kubis, selain sejumlah besar vitamin, mengandung indoles, yang melindungi dari kanker. Selain semua ini, kubis mengandung sulforaphane, yang membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Selain daftar produk yang berguna termasuk apel (bisa bermanfaat untuk enamel gigi, paru-paru, kadar glukosa darah), bawang merah dan bawang putih (melindungi terhadap penyakit kanker dan jantung), buah delima, yang mengandung banyak antioksidan dan teh hijau yang melindungi dari kanker. Penyakit dan mempromosikan penurunan berat badan.
[