Daftar buah berry yang paling berguna dibuat
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Buah kebun dan hutan adalah harta yang nyata dari vitamin dan antioksidan yang memperlambat proses penuaan tubuh manusia. Itulah sebabnya mereka harus selalu hadir dalam makanan, membantu menjaga warna kulit dan kesehatan, mendukung kerja otot jantung dan menguatkan dinding pembuluh darah. Bagi wanita, yang dengan usia memperlambat produksi estrogen, yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap efek berbahaya, obat ini sangat berguna.
Setiap buah beri manfaat kesehatan Anda - kering, beku, kering. Tapi dokter sangat dianjurkan untuk makan buah segar, dan tumbuh di wilayah tempat Anda tinggal. Stroberi pertama muncul di tempat tidur. Berry beraroma harum ini tidak hanya sangat enak - zat bermanfaat yang terkandung di dalamnya, merangsang kerja sel otak. Strawberry adalah antidepresan alami yang membantu Anda menghilangkan stres dan iritasi, membuat saraf Anda teratur.
Yang terdekat "relatif" stroberi adalah stroberi liar. Itu benar-benar yang bisa disebut pantry mineral! Dalam buah kecil, tidak hanya banyak vitamin dan asam folat, mereka juga kaya zat besi, tembaga, kobalt, kalsium dan fosfor. Stroberi adalah juara kandungan kalium. Berry kaya serat memiliki efek pembersihan ringan pada fungsi motor dan sekretori, berkontribusi terhadap ekskresi kolesterol berbahaya.
Pada sifat menguntungkan dari keindahan hutan lainnya - blueberry, banyak yang pernah mendengarnya. Mereka yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer, berusaha keras, pasti harus makan blueberry segar atau kering, yang merangsang proses metabolisme di retina mata. Berry blueberry memiliki efek astringent, selai mereka adalah obat yang sangat baik untuk pilek.
Musim panas di kebun masak raspberry - berry, yang banyak diingat sejak kecil. Selai itu juga cara tradisional untuk mengobati pilek, karena berry memiliki efek diaphoretic dan antipyretic. Mereka kaya akan asam salisilat, vitamin dan mineral. Kadar vitamin C yang meningkat telah membuat raspberry sebagai obat yang direkomendasikan untuk kudis bersama dengan lemon.
Kismis, merah dan hitam, merupakan sarana alternatif untuk menjaga nada dan menguatkan kekebalan tubuh. Merah mengandung gula dan pektin, tanin, buah ini akan membantu Anda menyingkirkan rasa mual. Dalam kismis hitam mengandung kompleks multivitamin, asam tartrat dan suksinat, yodium.
Mungkin, tidak ada musim panas seperti itu, saat Anda tidak makan setidaknya seiris semangka. Ini juga berry. Ini sangat memuaskan dahaga dan mempromosikan pemurnian ginjal, menghilangkan kolesterol dari tubuh. Asam folat, vitamin dan mineral semuanya berguna di dalamnya.