Publikasi baru
Hipnosis dapat membantu mengatasi rasa panas saat menopause
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Sesi hipnosis dapat membantu wanita mengatasi hot flashes, yang terkait dengan perubahan hormonal yang terjadi akibat menopause. Menurut para ilmuwan, sekitar 80% wanita menderita gejala menopause dan perimenopause.
Para peneliti dari Universitas Indiana melakukan uji coba acak yang ditujukan untuk membantu wanita yang menderita rasa panas membara.
Untuk mengatasi masalah ini, para ahli melakukan hipnosis atau yang disebut “pemrograman terstruktur” kepada para peserta eksperimen.
Para wanita yang menjalani sesi hipnosis mengikuti anjuran dokter seminggu sekali selama sebulan dan secara mental menciptakan gambaran tentang kesejukan, ketenangan, atau tempat berlindung yang aman, tergantung pada apa yang paling dekat bagi masing-masing subjek. Mereka juga menerima rekaman dari hipnoterapis, yang harus mereka dengarkan setiap hari.
Kelompok kontrol menerima rekaman yang berisi informasi tentang pasang surut.
Peserta studi diminta untuk menyimpan catatan dan mencatat kondisi mereka: kapan mereka merasakan hot flashes, seberapa buruk yang mereka rasakan, dll. Selain itu, para wanita mengenakan perangkat khusus yang membaca informasi dari tubuh mereka dan merekam hot flashes.
Dua belas minggu kemudian, ditemukan bahwa wanita dalam kelompok pertama, yang telah menjalani hipnosis dan secara mandiri mengikuti anjuran dokter, merasa jauh lebih baik dan tidak terlalu terganggu oleh rasa panas – rata-rata, wanita mengalami 75% lebih sedikit rasa panas dibandingkan sebelum percobaan. Kelompok kontrol menunjukkan hasil yang jauh lebih rendah – rasa panas mereka hanya berkurang 13%.
Perangkat yang membaca informasi tentang pasang surut menunjukkan bahwa tingkat pasang surut pada kelompok pertama menurun hingga 57%, dan pada kelompok kontrol - hingga 10%.
Selain itu, hipnosis juga memengaruhi kondisi umum subjek – tidur mereka membaik dan kesehatan mereka secara keseluruhan membaik.
Bagaimana tepatnya hipnosis membantu mengurangi sensasi panas selama menopause tidak sepenuhnya jelas, tetapi para ahli berpendapat bahwa hal itu mungkin disebabkan oleh peningkatan fungsi sistem saraf parasimpatik, yang memainkan peran penting dalam mengendalikan sensasi panas.
[