Ilmuwan menyarankan untuk tidak menahan emosi

Orang yang emosional sering kali meluapkan emosi yang terkumpul, sulit bagi mereka untuk menyimpan sesuatu di dalam hati dan merasakan kesedihan atau kegembiraan dalam diam. Ketika Anda melihat orang yang gembira yang tidak menyembunyikan kegembiraan dan suasana hatinya yang baik, tampaknya hanya ada satu hal positif yang solid di sekitarnya.

Nah, bagaimana dengan emosi negatif? Di mana sebaiknya Anda melampiaskannya jika hati Anda sedang berat, dan Anda tidak ingin merusak suasana hati orang lain. Biasanya, kebanyakan orang berpikir bahwa suasana hati yang buruk dan pengalaman yang menggerogoti dari dalam diri harus disembunyikan dengan hati-hati dan tidak ditunjukkan di depan umum, dengan mengikuti aturan dasar etiket. Ada yang melakukan hal itu. Seseorang mungkin tidak menunjukkan keadaannya karena percaya bahwa tidak pantas untuk menunjukkan masalah dan pengalamannya kepada orang lain, dan seseorang hanya merasa malu untuk "membebani" orang yang mereka cintai, kolega, dan teman-teman mereka dengan hal itu.

Tetapi ternyata orang-orang yang pendiam hanya merugikan kesehatan mereka sendiri.

Peneliti dari Universitas Jena, Jerman, mengklaim bahwa orang yang "mengubur" semua hal negatif dalam diri mereka sendiri merugikan diri mereka sendiri. Mereka yang terus-menerus melakukan ini, menekan emosi mereka sendiri karena berbagai alasan dan menahan ledakan gunung berapi dari gairah yang mendidih, sangat menderita.

Menurut para ilmuwan, terus-menerus menahan amarah, kemarahan atau ketidakpuasan menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung, yang merupakan jalur langsung menuju perkembangan penyakit kardiovaskular.

Dibandingkan dengan mereka yang tidak terbiasa mengungkapkan emosinya secara lantang, orang-orang yang mengungkapkan perasaannya baik dalam kesedihan maupun kegembiraan hidup rata-rata dua tahun lebih lama.

Para ahli mengatakan bahwa dibandingkan dengan orang yang mudah bersemangat dan cepat tenang setelah melampiaskan emosinya, orang yang pendiam memiliki denyut jantung yang tinggi (takikardia) dalam waktu yang lama. Akibatnya, risiko penyakit jantung koroner, hipertensi arteri, penyakit ginjal, dan bahkan kanker meningkat.

Penulis studi mengamati sekelompok 6.000 pasien dari klinik universitas selama sepuluh tahun dan, berdasarkan hal ini, sampai pada hasil yang dijelaskan di atas.

Namun tidak semuanya buruk, dan bahkan orang-orang yang mengendalikan emosi dan perasaan mereka dengan ketat dapat bersaing dengan mereka yang terlalu mudah bersemangat dan pemarah. Para ahli telah menemukan bahwa orang yang menguasai diri bahkan takut terhadap penyakit, karena dibandingkan dengan orang yang emosional, mereka pulih lebih cepat. Para ilmuwan mencatat bahwa tren ini terutama diamati pada penyakit menular.

Menurut penulis utama penelitian tersebut, Profesor Markus Mund, kebiasaan untuk selalu mengendalikan emosi dan disiplin internal yang kuat memungkinkan pemilik karakteristik tersebut untuk dengan mudah beradaptasi dengan aturan, yang penting selama perjalanan penyakit. Selain itu, orang-orang seperti itu biasanya mematuhi perintah dokter dengan ketat dan melakukan semua prosedur yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]