Insomnia secara negatif mempengaruhi efektivitas vaksinasi
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Tidur malam yang buruk dapat mempengaruhi efektivitas vaksin, kata periset dari University of California di San Francisco (AS).
Pekerjaan tersebut, yang pertama dilakukan di luar dinding "sleep study laboratory," menunjukkan bahwa durasi tidur secara langsung terkait dengan respon imun terhadap vaksin.
Eksperimen tersebut melibatkan 125 orang (70 wanita dan 55 pria) berusia 40 sampai 60 tahun. Semua non-perokok, dengan kesehatan yang baik, tinggal di Pennsylvania (AS).
Setiap subjek diberi vaksinasi standar terhadap hepatitis B dalam tiga dosis: vaksinasi kedua dilakukan satu bulan setelah yang pertama, dan yang ketiga - enam bulan setelah yang kedua. Tingkat antibodi diukur sebelum dosis kedua dan ketiga, dan juga setengah tahun setelah vaksinasi terakhir. Hal ini memungkinkan kami untuk menilai apakah vaksin tersebut memiliki "efek perlindungan klinis". Selain itu, semua peserta melakukan "buku harian yang mengantuk", yang menandai saat tidur dan bangun, serta kualitas tidur. 88 subjek juga memakai sebuah actigraph - sebuah alat yang menyerupai arloji, dipasang pada pergelangan tangan dan mengukur waktu tidur dan terjaga secara akurat.
Ternyata mereka yang tidur rata-rata kurang dari enam jam lebih jarang meningkatkan tingkat antibodi dengan parameter yang dibutuhkan, dan karena itu mereka 11,5 kali kurang terlindungi dengan vaksin hepatitis B dibandingkan dengan mereka yang tidur selama tujuh jam atau lebih. Namun, kualitas tidur tidak mempengaruhi respon setelah vaksinasi. Dari 125 peserta, 18 orang tidak mendapat perlindungan memadai dari vaksin tersebut.
Dengan demikian, tidur memegang peranan penting dalam mengatur sistem kekebalan tubuh, dan kekurangannya dapat memiliki efek merugikan pada vaksinasi, para ilmuwan menyimpulkan.
Ingat bahwa insomnia memiliki efek negatif pada tubuh, yaitu sebagai berikut:
- Pelanggaran fungsi mental. Insomnia mempengaruhi konsentrasi dan daya ingat. Ketiadaan tidur yang berkepanjangan mengganggu tugas sehari-hari.
- Stres dan depresi. Insomnia meningkatkan aktivitas hormon yang menyebabkan stres. Jadi, kurangnya pengaruh langsung terhadap suasana hati dan persepsi kita terhadap dunia disekitar kita.
- Penyakit jantung. Penyakit jantung berhubungan langsung dengan insomnia dan gangguan fungsi sistem saraf. Orang yang menderita insomnia kronis memiliki tanda-tanda meningkatnya aktivitas sistem saraf dan jantung, yang dapat mengeksposnya pada risiko penyakit kardiovaskular.
- Sakit kepala Sakit kepala yang terjadi pada malam hari atau dini hari dapat dikaitkan dengan gangguan tidur.
[