Publikasi baru
Keseimbangan air penting untuk mengurangi risiko gagal jantung
Terakhir ditinjau: 29.06.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kita sering mendengar dari ahli gizi tentang perlunya minum air yang cukup - satu setengah hingga dua liter setiap hari. Dan anjuran tersebut memang beralasan. Misalnya, para peneliti telah membuktikan bahwa menjaga keseimbangan air yang normal mengurangi risiko masalah jantung dalam jangka panjang.
Dalam penelitian mereka, para ilmuwan mempelajari informasi medis dari sebelas ribu pasien dewasa berusia 45-66 tahun selama 25 tahun. Indikator keseimbangan air dipelajari dengan saksama - khususnya, kadar natrium dalam aliran darah terus dipantau. Dengan latar belakang penurunan asupan cairan, kadar ini biasanya meningkat, dengan norma 135-146 mmol/liter. Pada saat yang sama, dengan peningkatan kadar natrium dalam tubuh, mekanisme penghematan air "diaktifkan".
Berdasarkan hasil penelitian, diketahui bahwa pasien dengan kadar natrium lebih dari 143 mmol/liter memiliki risiko masalah jantung sebesar 39%. Selain itu, setiap peningkatan indikator ini sebesar 1 mmol/liter meningkatkan kemungkinan gagal jantung sebesar 5%.
Penting untuk dicatat bahwa penelitian ini tidak melibatkan pasien dengan kondisi yang berpotensi merusak jantung seperti obesitas, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, diabetes melitus, dll.
Saat ini, tidak mungkin untuk melacak mekanisme yang jelas yang menyebabkan peningkatan kadar natrium dalam aliran darah memicu perkembangan gagal jantung. Namun, kita sudah dapat mengatakan dengan pasti: minum cukup air adalah kunci fungsi kardiovaskular yang normal. Misalnya, dengan keseimbangan air-elektrolit yang memadai, beban pada jantung berkurang secara signifikan. Ketika kadar natrium darah tinggi, tubuh memproduksi hormon ADH (antidiuretik), yang secara langsung memengaruhi fungsi ginjal. Di bawah pengaruh hormon, ginjal "menghidupkan" mode ekonomi, urin menjadi lebih pekat, diuresis harian menurun. Pada saat yang sama, mekanisme renin-angiotensin-aldosteron diaktifkan, yang berkontribusi pada peningkatan tekanan darah. Semua proses ini bersama-sama memberikan tekanan tambahan pada jantung, yang dapat dikaitkan dengan perkembangan gagal jantung lebih lanjut.
Jadi, berapa banyak air yang harus dikonsumsi untuk mencegah timbulnya masalah jantung? Para ahli mencatat bahwa normanya berbeda untuk setiap orang dan bergantung pada tingkat aktivitas fisik, kesehatan umum, dan kebutuhan untuk minum obat. Rata-rata, jumlah air yang disarankan untuk wanita adalah sekitar 1,5-2 liter/hari, dan untuk pria - 2-2,5 liter/hari. Bagi orang dengan masalah kesehatan, norma asupan cairan harus ditentukan oleh dokter secara individual. Hal ini terutama berlaku untuk pasien diabetes, obesitas, dan penyakit pada sistem saluran kemih dan kardiovaskular.
Informasi yang dipublikasikan di European Journal of Cardiology