Kurang tidur dapat menyebabkan penuaan dini
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Wanita yang, dengan kedatangan seorang anak, dipaksa untuk tidur kurang dari 7 jam sehari, berisiko mengalami penuaan dini.
Para ilmuwan dari University of Los Angeles mempelajari perubahan DNA wanita selama kehamilan dan selama tahun pertama kehidupan bayi. Lebih dari tiga puluh peserta dalam kelompok usia 23-45 dipelajari. Para ahli memperhatikan bagian kromosom terminal yang disebut telomer. Panjangnya merupakan indikasi untuk menentukan usia biologis seseorang: dalam sel yang lebih tua, telomer relatif pendek.
Tujuan utama dari telomer adalah untuk memastikan proses pembelahan sel tanpa merusak genom. Ketika bagian-bagian ini dipersingkat seminimal mungkin, sel kehilangan kemampuannya untuk membelah dan mati. Ada juga zat enzim khusus, telomerase, yang dapat memperpanjang telomer. Namun, enzim ini hanya berfungsi di batang dan beberapa struktur ganas. Jika telomer terlihat memendek di beberapa sel, ini berarti sumber daya seluler sedang dikonsumsi terlalu aktif.
Penting juga untuk mengetahui bahwa struktur dengan telomer yang diperpendek mungkin tidak mati: keberadaannya lebih lanjut dikaitkan dengan perkembangan penyakit kronis, termasuk onkopatologi.
Selain telomer, para ilmuwan telah menyelidiki "sensor" usia biologis lainnya - khususnya, modifikasi epigenetik wanita. Perubahan epigenetik dapat terjadi sebagai akibat dari berbagai peristiwa, termasuk situasi stres, pembatasan makanan, dll. Kemudian, perubahan ini mempengaruhi aktivitas gen dan keadaan umum sel. Ternyata selama bertahun-tahun, tanda spesifik muncul pada DNA yang tidak memungkinkan gen bekerja dengan kekuatan penuh. Tanda ini juga dapat digunakan untuk memperkirakan usia biologis.
Para ilmuwan telah memperhatikan bahwa pada banyak ibu muda, indikator pertama dan kedua dari usia biologis "berlari" di depan, dan alasannya adalah kurang tidur. Anak-anak kecil membutuhkan banyak perhatian, dan sangat jarang seorang wanita membiarkan dirinya tidur nyenyak. Menurut pengamatan para ahli, ibu-ibu yang tidurnya kurang dari 7 jam sehari selama 10-12 bulan berturut-turut memiliki usia biologis 3-7 tahun lebih tinggi dibandingkan ibu-ibu yang tidur dengan kategori usia yang sama.
Kekurangan tidur secara negatif mempengaruhi ritme sirkadian, dan dengan itu proses metabolisme, dan kekebalan, dan fungsi otak. Di masa depan, para ilmuwan bermaksud untuk menyelidiki perubahan lain pada tubuh ibu muda. Kita berbicara tentang kemungkinan gangguan fisiologis, gangguan metabolisme, kegagalan kekebalan. Mengingat bahwa tubuh mengalami stres berat akibat kurang tidur, kemungkinan konsekuensi jangka panjangnya harus dipelajari.
Informasi tersebut dijelaskan dalam publikasi Sleep Health