Mandi: tindakan pengamanan dasar

Musim panas adalah waktu untuk liburan dan perjalanan. Dan mandi adalah salah satu kenikmatan paling menyenangkan di musim mendatang. Bagaimana cara mandi dengan benar, agar tidak terkena masalah kesehatan?

Mandi itu sendiri adalah salah satu prosedur kesehatan dan tempering dan seringkali bahkan direkomendasikan oleh profesional kesehatan untuk masalah kesehatan tertentu. Terutama mandi di air laut - ini meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, memberi nada pada sistem saraf dan peredaran darah, ini berguna untuk penyakit tertentu pada sistem pernapasan dan beberapa penyakit pada persendian.

Subcooling adalah masalah yang paling umum saat berenang. Ini harus diingat bagi mereka yang rentan terhadap penyakit catarrhal yang sering, memiliki masalah dengan pembuluh darah. Perlu diingat bahwa air laut asin lebih dari sekedar air tawar yang mendinginkan tubuh. Di dalam air Anda perlu secara aktif bergerak, dan jangan berenang sampai munculnya "merinding." Setelah pergi ke darat, disarankan untuk menggosok dengan handuk dan berganti menjadi baju renang yang kering.

Untuk catatan: di air dingin, otot-otot kaki kram lebih sering. Bagi semua orang yang cenderung pada belokan ini, lebih baik tidak berenang jauh dari pantai dan diinginkan untuk memiliki pin yang diikat pada baju renang. Ini adalah ambulans dengan kram tiba-tiba: cepat dilepas, beberapa kali menusuk tempat yang kedinginan - segera mobilitas akan pulih.

Perhatian khusus harus dilakukan saat berenang di badan air tawar, jauh lebih mungkin untuk mengambil beberapa jenis infeksi, terutama jika bebek, angsa, burung camar berenang di kolam, ternak air akan datang ke tempat penyiraman. Infeksi yang paling umum adalah E. Coli, yang dapat menyebabkan plus semua yang lain dan reaksi alergi. Serangan yang tidak menyenangkan lainnya - cercariosis, atau "itch bather", bisa dijemput, setelah tinggal di air selama 10-15 menit atau bahkan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput basah di pantai. Setelah 30-40 menit tubuh mulai gatal tak tertahankan, menjadi tertutup dengan lecet yang mirip dengan gigitan nyamuk, dan gatal ini berlanjut selama beberapa hari.

Agen penyebabnya adalah larva cacing air burung - cercariae, yang meninggalkan tubuh hospes perantara (siput tambak - moluska sungai), bergerak bebas di air dan menembus kulit unggas air dan manusia. Gejala cericosis: gatal atau terbakar, kesemutan dan kemerahan pada kulit pada kaki, pinggul, bokong, munculnya ruam dan lecet, pusing dan lemah; Dengan kerusakan parah, batuk kering bisa muncul dan suhunya naik. Untuk meringankan kondisi dan mengurangi gatal akan membantu salep mentol, larutan soda, tapi ke dokter wajib dilakukan. Penyakit ini berlangsung sekitar seminggu, dan pigmentasi kulit dan gatal ringan berlangsung hingga 3 minggu.

Saat berenang di laut, terutama di tepi yang jauh dan panas, waspadalah terhadap luka bakar ubur-ubur dan bertemu dengan "kapal Portugis".

Saat berenang, tindakan pengamanan tertentu harus diperhatikan:

• Jangan segera masuk ke air, sesaat setelah muncul di pantai. Perubahan suhu yang dramatis dapat menyebabkan vasospasme. Berikan tubuh sekitar 15 menit untuk beradaptasi dengan iklim mikro pantai, lalu dengan tenang masuk air dan mulai berenang.
• Cobalah berenang hanya dengan cuaca hangat - tidak lebih rendah dari 23 derajat di udara. Dan jangan bercita-cita menghabiskan setengah hari pada hari pertama membuka musim mandi Anda sendiri di air - pertama Anda harus berenang sekali saja.
• Jangan pernah menyelam di tempat yang asing! Tentang batu dan rintangan tidak hanya bisa melukai diri mereka sendiri, tapi juga terluka, tidak sesuai dengan kehidupan. Berapa banyak terompet tentang itu setiap musim panas, tapi tetap untuk alasan ini orang mati setiap tahun.
• Perhatian khusus diberikan pada kombinasi nutrisi dan mandi: antara yang satu dan yang lainnya harus ada celah 1 jam ke segala arah. Artinya, Anda tidak bisa makan dulu sebelum mandi, atau segera setelah itu.
• Di selatan, cobalah berenang terutama di pagi hari - dari jam 9 sampai 12 jam, dan di malam hari - setelah pukul 17.00. Hari yang panas untuk mencurahkan perhatian pada jenis rekreasi dan rekreasi lainnya - duduklah di kafe yang sejuk, berjalan-jalan di taman, pergi dalam perjalanan.
• Ingat bahwa di lautan badai badai Anda tidak bisa berenang, 3-4 poin adalah langit-langit. Tapi jika Anda mempertaruhkan dan masuk ke gelombang yang membawa jauh dari pantai, tenang, rilekskan tubuh Anda dan cobalah untuk tetap berada di puncak ombak. Begitu gelombang menerobos ke pantai, cobalah melompat keluar sejauh mungkin ke arah pantai dan sesegera mungkin bergerak ke pintu keluar dari air sampai gelombang berikutnya tersangkut dan terbawa.

Setelah setiap bak mandi, jika memungkinkan, bilas tubuh dengan air bersih segar atau setidaknya bersihkan dengan lap. Dan setelah kembali dari pantai, bilas mulut dan tenggorokan Anda dengan saksama, bilas hidung dan telinga Anda dan mandi dengan lembut, lalu oleskan pelembab ke kulit Anda.