Masalah tidur menyebabkan kegelisahan

Kita terbiasa percaya bahwa stres mental, situasi stres memerlukan pelanggaran tidur. Ternyata, masalah tidur bisa menyebabkan gangguan jiwa.

Rasa cemas yang tidak beralasan, kelelahan cepat berarti Anda hanya butuh tidur nyenyak. Menurut para peneliti di Berkeley Institute di California, jumlah tidur yang tidak mencukupi menyebabkan kegelisahan yang berlebihan. Hal ini disebabkan oleh aktivasi amigdala (amigdala / amigdala), yang memainkan peran kunci dalam pembentukan emosi, dan area pulau kecil dari korteks serebral.

Para ilmuwan menguji delapan belas anak muda. Selama percobaan, jenis gambar yang netral dan mengganggu ditunjukkan, serta penggabungannya. Subjek mempelajari gambar dua kali - awalnya setelah tidur nyenyak, dan kemudian setelah insomnia. Encephalography digunakan untuk menilai kualitas tidur. Dari peserta penelitian itu diperlukan untuk menggambarkan perasaan mereka dari apa yang mereka lihat. Sebelum pengujian, setiap orang diuji untuk kecemasan, sehingga tidak ada nilai kritis yang ditemukan pada subyek eksperimen manapun.

Menunjukkan setiap gambar diperkuat dengan komentar, seolah setting jiwa ke harmoni tertentu. Sebagai contoh, sebuah ilustrasi dengan minus merah besar ditandai oleh situasi negatif (pertanda takut akan kematian), dan sebelum demonstrasi lingkaran kuning, subjek diawasi persepsi positif. Citra tanda tanya putih disebut simbol paling menegangkan, karena tidak diketahui gambar mana yang akan setelah itu (pewarnaan positif atau negatif).

Itu adalah tanda tanya dengan kekuatan lebih besar yang membangkitkan bagian emosional otak orang muda setelah semalam tanpa tidur. Yang paling utama, amigdala merespons, yang biasanya disebut pusat ketakutan, dan zona pulau kecil dari korteks serebral. Lonjakan emosi diamati pada semua remaja, terlepas dari indeks kegelisahan awal. Tentu saja, kekuatan emosi berbeda dan lebih tinggi pada subjek yang tokoh awalnya juga menonjol dari massa umum.

Para ilmuwan membuat kesimpulan yang tidak ambigu bahwa kecemasan panik menyebabkan gangguan tidur atau kekurangannya. Perlu dicatat bahwa faktor risiko meliputi: tidur yang buruk atau gelisah, tumpahan sering, ketidakmampuan untuk tidur dengan penyebab yang menyebalkan (kebisingan, cahaya, gangguan lambung, dll.). Semua ini menyebabkan peningkatan kecemasan, yang penuh dengan masalah yang lebih serius - depresi, penyakit psiko-neurologis lainnya.

Hubungan antara tidur bermutu tinggi dan kesehatan mental telah dicatat sebelumnya. Penyakit seperti serangan panik atau gangguan bipolar telah diobati dan diobati dengan metode koreksi keadaan tidur, yang memiliki efek positif. Proses neurologis proses dan karakteristik hubungan antara tidur dan keadaan jiwa masih menjadi misteri. Hanya ada saran tentang pelanggaran tidur, sebagai gejala yang timbul dari ketidakseimbangan mental. Baru sekarang, setelah percobaan, dokter bisa membicarakan proses sebaliknya dan interaksi.

[1], [2], [3], [4]