Meditasi bermanfaat bagi otak, terbukti secara ilmiah
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Orang yang rutin berlatih meditasi dapat belajar untuk "mematikan" area otak yang terkait dengan mimpi, kecemasan, skizofrenia dan gangguan mental, menurut para ilmuwan di Universitas Yale.
Studi tentang otak para meditator berpengalaman menunjukkan aktivitas yang kurang di pusat, yang dikenal sebagai "mode default", yang sebagian besar terkait dengan pemikiran berpusat pada diri sendiri. Para ilmuwan menyarankan bahwa dengan mengendalikan dan menekan atau "menyetel" pemikiran "saya", para meditator mengembangkan mode default baru yang mulai mendominasi pusat.
Sebuah laporan tentang temuannya harus dipublikasikan minggu ini di jurnal National Academy of Sciences.
Meditasi dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, mulai dari berhenti merokok, melawan kanker, dan diakhiri dengan pencegahan psoriasis, kata para ilmuwan. Untuk penelitian ini, mereka selanjutnya memeriksa mekanisme neurologis yang mungkin terlibat dalam proses ini.
Penulis utama pekerjaan tersebut, Judson A. Brewer, associate professor psikiatri di Yale University dan rekannya, melakukan pemindaian otak fMRI (pemetaan resonansi magnetik fungsional) baik pada pemula maupun pada meditator berpengalaman selama tiga bentuk meditasi yang berbeda.
Para ilmuwan menemukan bahwa meditator berpengalaman, terlepas dari jenis meditasi, dapat mematikan jaringan mode default, yang dikaitkan dengan gangguan perhatian dan gangguan, seperti attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), kecemasan.
Di bagian otak ini, yang mencakup korteks cingulate prefrontal dan posterior medial, ada akumulasi plak beta-amyloid pada penyakit Alzheimer.
Para periset juga menemukan bahwa ketika mode default diaktifkan oleh meditator berpengalaman, bagian otak lainnya yang terkait dengan pengendalian diri dan kontrol kognitif juga aktif. Hal ini tidak teramati pada kasus pendatang baru.
Pemindaian MRI menunjukkan bahwa aktivitas meditatif meditator berpengalaman selama meditasi sama seperti saat istirahat atau dalam jenis aktivitas apapun.
Dengan demikian, para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa, mungkin, merenungkan orang-orang dengan pengalaman telah mengembangkan mode default baru yang lebih berfokus pada saat ini daripada pada diri sendiri.
Studi ini tampaknya telah menemukan beberapa petunjuk tentang mekanisme saraf yang mendasari proses pengembangan penyakit jiwa. Memahami lebih banyak tentang mereka, kami berharap bisa mengeksplorasi berbagai penyakit, kata Brewer.
[