Memberikan nasihat kepada anak remaja Anda dapat meningkatkan kesejahteraan Anda

Meminta anak muda untuk memberikan nasihat kepada diri mereka sendiri selama masa remaja dapat memberikan dampak positif pada harga diri, ketahanan, dan kesehatan mental mereka, menurut penelitian baru dari Universitas Surrey yang diterbitkan dalam jurnal Cogent Psychology.

Para peneliti menggunakan metode unik "berpikir lantang dengan foto" pada 42 orang berusia 20 hingga 24 tahun, di mana mereka berpikir lantang sambil melihat foto diri mereka saat remaja.

Banyak peserta menyarankan diri mereka yang lebih muda untuk bersabar dan menerima perubahan serta ketidakpastian. Yang lain menyarankan untuk melepaskan hubungan yang buruk dan menetapkan batasan yang jelas dalam interaksi di masa mendatang.

Profesor Jane Ogden, salah satu penulis studi dari Sekolah Psikologi Universitas Surrey, mengatakan: "Di dunia yang cenderung mengkategorikan kaum muda sebagai makhluk yang rapuh, penelitian kami menunjukkan bahwa mereka sebenarnya adalah individu yang sangat kompleks yang berusaha menavigasi dunia yang berubah dengan cepat, sering kali di bawah pengawasan daring yang konstan.

"Penelitian kami menyediakan peta jalan penting untuk perjalanan dari masa remaja menuju dewasa, menawarkan panduan praktis yang dapat membantu kaum muda memperkuat hubungan sosial mereka, mengamankan identitas pribadi mereka, dan meningkatkan kesehatan emosional mereka.

"Wawasan ini tidak hanya berharga bagi kaum muda itu sendiri, tetapi juga bagi para pendidik, konselor, dan profesional kesehatan mental yang mendukung mereka, dengan menunjukkan area-area utama di mana dukungan dan bimbingan yang terarah dapat memberikan dampak yang signifikan."

Saat merenungkan masa remaja mereka, para peserta mempelajari tiga pelajaran utama:

1. Ciptakan ruang aman: Peserta merenungkan pentingnya memilih teman yang suportif dan meninggalkan hubungan yang tidak sehat untuk melindungi kesejahteraan mereka. Mereka juga menekankan perlunya menetapkan batasan yang jelas dan membela diri sendiri, yang penting untuk menjaga kesehatan mental dan harga diri.
2. Lihatlah sekeliling dan lihatlah berbagai hal dari perspektif yang berbeda: Peserta mendorong diri mereka yang lebih muda untuk memperluas wawasan mereka dengan menyadari bahwa setiap orang menghadapi tantangan dan bahwa mereka tidak sendirian dalam perjuangan mereka. Mereka juga menyadari pentingnya menilai diri mereka sendiri berdasarkan tindakan dan karakter mereka, bukan penampilan mereka, dan menolak label sosial yang mencoba mendefinisikan mereka.
3. Lihatlah ke dalam diri sendiri dan percayalah pada diri sendiri: Peserta menekankan pentingnya mendengarkan intuisi dan memenuhi kebutuhan emosional, dengan berfokus pada pertumbuhan pribadi tanpa membandingkan diri dengan orang lain. Mereka belajar untuk melihat keberhasilan dan kegagalan sebagai peluang untuk tumbuh, mengatasi kesulitan, dan menerima setiap pengalaman sebagai bagian dari perkembangan mereka.

Profesor Ogden melanjutkan: "Ada peluang nyata untuk memperluas penelitian kami tentang jenis intervensi ini agar mencakup lebih banyak suara dari berbagai latar belakang. Ini penting untuk memahami jalur perkembangan unik kaum muda. Mengadvokasi kebijakan yang menanamkan wawasan ini ke dalam program pendidikan dan komunitas akan memastikan dukungan yang lebih disesuaikan dan efektif bagi setiap kaum muda saat mereka menghadapi kompleksitas pertumbuhan dan perubahan."