Pentingnya istirahat malam dalam fungsi sistem jantung

Dalam kehidupan setiap orang, nutrisi yang tepat, gaya hidup sehat, dan tentu saja tidur yang cukup dan panjang sangatlah penting. Telah dibuktikan oleh para ilmuwan Inggris bahwa harapan hidup secara langsung bergantung pada tidur malam kita. Selama 10 tahun, para ilmuwan mengamati 60 ribu relawan berusia 18 hingga 88 tahun dan menemukan bahwa gagal jantung bergantung pada durasi dan kualitas tidur secara umum. Orang-orang yang mengalami kesulitan tidur di malam hari sering terbangun, mengalami kondisi gugup, didiagnosis dengan insufisiensi, kelelahan, dan sesak napas.

Zona risiko juga mencakup kategori orang yang menderita obesitas, perokok - semuanya mengalami penurunan kesehatan jantung. Berat badan berlebih berdampak negatif pada pembuluh darah dan jantung, meningkatkan kolesterol, mendorong pembentukan plak, trombosis, yang selanjutnya menyebabkan tidak berfungsinya motor utama tubuh. Hebatnya, semua ini, dikombinasikan dengan insomnia, berujung pada akhir yang tragis.

Para ahli telah membuktikan bahwa gangguan tidur atau kurang tidur menyebabkan gagal jantung. Ini adalah masalah yang perlu diperangi, penyebabnya harus dicari dan diobati. Perlu dicatat bahwa mekanisme berbahaya diluncurkan dalam tubuh karena kurang tidur. Hormon stres yang disebabkan oleh insomnia memiliki efek negatif pada sistem jantung, menciptakan bahaya bagi kehidupan manusia. Ada seluruh rantai hubungan antara yang satu dan yang lainnya. Dan seseorang perlu memutus rantai ini. Dimulai dengan yang paling mendasar, dengan penyebab insomnia.

Penyakit seperti depresi, fungsi otak yang buruk, diabetes dapat menjadi penyebab kurang tidur atau buruknya tidur.

Dengan semua jenis depresi, jiwa tertekan, yang menyebabkan kurang tidur kronis. Tahapan tidur dangkal mendominasi, terbangun di malam hari lebih sering, seseorang tidak dapat tertidur untuk waktu yang lama. Bangun di pagi hari terjadi lebih awal daripada keadaan normal. Setiap pengalaman meninggalkan jejak pada jiwa seseorang dan pada saat ia tertidur dan kesehatannya. Penting untuk belajar menyaring informasi yang tidak perlu dan memahami masalah tidak secara harfiah. Bagaimanapun, tidur dan, ternyata, kerja jantung dan seluruh sistem secara keseluruhan bergantung pada hal ini.

Orang yang rentan terkena diabetes memiliki waktu tidur yang tidak menentu. Seseorang sering kali sulit tidur dan bangun lebih awal. Kurangnya istirahat yang cukup dan penuh menyebabkan konsekuensi yang disebutkan di atas. Penting untuk diingat bahwa penyakit ini dikaitkan dengan pelanggaran istirahat yang biasa. Metabolisme yang tidak seimbang pada orang sakit menyebabkan pelanggaran istirahat malam dan perubahan insulin yang diproduksi. Kegagalan sistem jantung dan sulit tidur dikaitkan dengan penyakit ini.

Istirahat malam sangat penting bagi fungsi tubuh manusia. Ritme dalam otak memengaruhi kerjanya. Jika terjadi penyimpangan pada indikator ini, maka aktivitas otak terganggu, yang menyebabkan banyak perubahan, khususnya tidur malam. Kegagalan dalam sistem memengaruhi produksi hormon tersebut, yang bertanggung jawab untuk bermimpi. Aktivitas produksi hormon terjadi selama periode berikut: dari pukul 11 malam, dan puncak konsentrasinya terjadi setelah tengah malam hingga pukul 3 pagi. Oleh karena itu, sangat penting untuk tidur selama periode ini. Fungsi hormonal utama adalah pengaturan ritme harian tubuh. Dan kita bisa tertidur dan bangun, merasa sehat.

Setiap orang berhak menjaga kesehatannya, melawan penyakit seperti diabetes, fungsi otak yang buruk, dan tentu saja depresi, tetapi jangan lupakan pentingnya sistem jantung utama mereka, tentang penyebab kegagalan yang menyebabkan fungsi jantung tidak berfungsi dengan baik. Ingatlah bahwa tidur yang berkualitas dan sehat adalah kunci sistem jantung yang tidak terganggu.