Obsesi dengan olahraga - kecanduan fisik yang mirip dengan narkoba

Di masyarakat modern, setiap orang yang menjalani gaya hidup sehat, pastinya mengunjungi pusat kebugaran. Semua orang tahu bahwa itu perlu dan secara fisik untuk mengembangkan tubuh seseorang secara fisik. Tapi apa yang terjadi pada orang yang menghabiskan waktunya dengan latihan sehari-hari, menghabiskan 5-6 jam di gym?

Periset di Tufts University di Massachusetts telah menentukan bahwa obsesi dengan olahraga menimbulkan ketergantungan fisik yang serupa dengan obat-obatan. Hal ini ditegaskan secara eksperimental saat mempelajari perilaku tikus laboratorium yang ditempatkan di dalam kandang dengan roda lari. Setelah beberapa minggu, tikus-tikus itu terbagi menjadi dua bagian: berat berlari di roda dan pasif. Kemudian masing-masing dua kelompok dibagi dua: bagian pertama diberi akses makanan selama satu jam sehari, untuk kelompok kedua - konsumsi makanan tidak terbatas. Kemudian tikus diperkenalkan "naltrexone", menghalangi perasaan euforia dari obat dan menyebabkan munculnya pemutusan. Akibatnya, orang yang sebelumnya aktif berjalan mengalami menggigil, menggeliat dan mengertakkan giginya. Tikus, tidak berbeda dalam semangat untuk latihan fisik, bereaksi lemah terhadap zat yang disuntikkan.

Periset percaya bahwa minat yang berlebihan terhadap olahraga menyebabkan produksi hormon kesenangan - endorfin dan dopamin. Olahragawan bisa merasakan hal yang sama dengan pecandu narkoba saat menggunakan heroin atau morfin. Dokter menyebut fenomena ini sebagai "kecanduan olahraga".

Sebagian besar dari kita mulai berolahraga secara mode. Pria pergi ke gym untuk memompa otot, dan wanita dengan harapan menurunkan berat badan. Dan semua akan menjadi apa-apa, jika bukan garis tipis, pada pencapaian yang Anda mulai mengalami ekstasi dan tidak lagi mampu berhenti.

Pada orang-orang seperti pada saat putus kerja ada ketidaknyamanan fisik dan gangguan saraf. Seringkali, gejala ini terjadi pada mereka yang menggabungkan program penurunan berat badan dan latihan fisik yang diperkuat. Spesialis telah memperkenalkan istilah "anoreksia atletik," di mana beban olahraga menjadi gairah yang penuh gairah. Seorang pria melihat bayangan yang kurus di cermin, tapi melihat tubuh gemuk dan jelek. Di sini masalahnya lebih bersifat psikologis, ketika karena takut mendapatkan yang lebih baik atau kehilangan kelegaan yang didapat, seseorang mengenakan pakaian olah raga.

Ini bukan tentang olahraga besar, di mana terkadang semua cara bagus untuk mencapai hasil. Bila atlet berlatih di ambang yang tidak mungkin, tidak selalu menggunakan suplemen yang berguna, dia harus melupakan rasa sakit dan luka-luka. Ada aturan dalam dunia uang.

Ini tentang kami bersamamu. Lihatlah diri Anda, perilaku dan kesejahteraan Anda. Mungkin Anda memiliki gejala pertama "overtraining": 

• cepat lelah; 
• Anda akan merasa sulit untuk pulih sebelum latihan berikutnya; 
• Saat istirahat dan di pagi hari jantung berdegup kencang; 
• Tidak ada nafsu makan setelah latihan dan saat istirahat; 
• otot dan sendi sakit; 
• kepala sakit; 
• mual muncul; 
• menderita insomnia; 
• penurunan imunitas; 
• ada gangguan gastrointestinal.

Jika sesuatu seperti yang Anda rasakan setelah latihan, Anda pasti butuh istirahat penuh tanpa tenaga fisik.

Bila Anda dengan mudah dan enggan menolak untuk makan, tidur, berkomunikasi dengan teman, berhubungan seks, tonton program favorit Anda untuk perjalanan selanjutnya ke gym, saat olahraga menjadi makna kehidupan dan dorong semuanya ke latar belakang, Anda perlu membunyikan alarm.

Agar tidak terobsesi dengan olahraga, sebelum memulai latihan, hubungi spesialis untuk membuat program pelatihan individual Anda.

[1]