Penglihatan memburuk lebih cepat dengan penggunaan gadget secara aktif
Terakhir ditinjau: 07.06.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Banyak orang memperhatikan bahwa dengan munculnya sejumlah besar gadget, visi mulai memburuk dengan cepat. Spesialis telah mengidentifikasi sejumlah alasan mengapa ini terjadi.
- Baik laptop dan smartphone tidak diinginkan untuk digunakan dalam gelap. Untuk mengurangi ketegangan pada mata Anda, Anda setidaknya harus mengganti gadget ke mode malam atau secara manual mengurangi kontras dan kecerahan ke nilai serendah mungkin. Anda juga dapat mengaktifkan desain "Tema Gelap", dan pada laptop atau komputer sebelumnya menginstal program yang mengoreksi layar bersinar tergantung pada cahaya sekitar.
- Penting untuk menjaga jarak antara layar dan mata Anda. Anda tidak boleh "beristirahat" hidung Anda di layar: 30 cm dianggap sebagai jarak yang aman. Dalam beberapa kasus, untuk bacaan yang nyaman dari jarak seperti itu perlu sedikit meningkatkan font, sesuaikan ukuran ikon. Ukuran layar juga penting. Ukuran diagonal 6,5-6,6 inci dianggap paling nyaman.
- Anda tidak dapat menatap layar gadget selama berjam-jam tanpa istirahat. Tentu saja, banyak dari kita suka membaca, menonton film dan pertunjukan, berkomunikasi di jejaring sosial. Namun, ini tidak berarti bahwa mata tidak perlu beristirahat dari ketegangan. Penting untuk dipahami bahwa istirahat harus dipahami sebagai tidak mentransfer tatapan Anda dari komputer ke TV atau dari smartphone ke tablet. Diinginkan untuk menatap ke luar jendela untuk waktu yang lama, melakukan latihan visual, berjalan-jalan.
- Layar gadget Anda harus sangat bersih. Debu, sidik jari, dan "tanda" tidak ada yang tidak menarik, pada pandangan pertama, tidak terlalu mencolok. Tetapi organ visual kami bereaksi negatif terhadap mereka, ketika mereka mencoba memfilter informasi visual yang datang kepada mereka. Akibatnya, ketegangan pada mata meningkat berkali-kali.
- Beban dinamis tambahan dikatakan jika seseorang melihat layar smartphone atau tablet saat berada di dalam kendaraan yang bergerak atau hanya berjalan di jalan. Dalam situasi ini, mata mencoba untuk fokus pada gambar, yang secara harfiah "berjalan di sekitar". Karena beban yang konstan dan intens ini, mata menjadi lelah dengan sangat cepat. Para ahli memperingatkan: Anda tidak boleh menggunakan gadget saat mengemudi.
Faktanya, dimungkinkan untuk melindungi mata Anda dari dampak negatif layar, dan itu tidak sulit. Hanya perlu mengindahkan rekomendasi dokter mata. Organ-organ penglihatan adalah struktur yang cukup rapuh, tetapi tidak semua dari kita sepenuhnya memahami apa yang dapat disebabkan oleh penglihatan yang dapat disebabkan oleh telepon atau tablet yang akrab. Jika Anda mengabaikan saran dari spesialis, Anda mungkin akan segera memiliki masalah yang tidak dapat diperbaiki dengan penglihatan Anda.
Informasi yang diterbitkan di sumber