Penglihatan memburuk lebih cepat dengan penggunaan gadget secara aktif
Terakhir ditinjau: 07.06.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Banyak orang memperhatikan bahwa dengan munculnya sejumlah besar gadget, penglihatan mulai memburuk dengan cepat. Para ahli telah mengidentifikasi sejumlah alasan mengapa hal ini terjadi.
- Baik laptop maupun ponsel pintar tidak diinginkan untuk digunakan dalam kegelapan. Untuk mengurangi ketegangan pada mata, Anda setidaknya harus mengalihkan gadget Anda ke mode malam atau secara manual mengurangi kontras dan kecerahan ke nilai serendah mungkin. Anda juga dapat mengaktifkan desain "tema gelap", dan pada laptop atau komputer terlebih dahulu menginstal program yang mengoreksi cahaya layar tergantung pada cahaya sekitar.
- Penting untuk menjaga jarak antara layar dan mata Anda. Anda tidak boleh "mengistirahatkan" hidung Anda di layar: 30 cm dianggap jarak aman. Dalam beberapa kasus, untuk kenyamanan membaca dari jarak seperti itu, perlu sedikit memperbesar font, menyesuaikan ukuran ikon. Ukuran layar juga penting. Ukuran diagonal 6,5-6,6 inci dianggap paling nyaman.
- Anda tidak bisa menatap layar gadget berjam-jam tanpa istirahat. Tentu saja banyak dari kita yang suka membaca, menonton film dan acara TV, berkomunikasi di jejaring sosial. Namun, bukan berarti mata tidak perlu istirahat dari ketegangan. Penting untuk dipahami bahwa istirahat harus dipahami sebagai tidak mengalihkan pandangan Anda dari komputer ke TV atau dari ponsel cerdas ke tablet. Dianjurkan untuk menatap ke luar jendela dalam waktu lama, melakukan latihan visual, berjalan-jalan.
- Layar gadget Anda harus benar-benar bersih. Debu, sidik jari, dan "tanda" tidak estetis lainnya, pada pandangan pertama, tidak terlalu mencolok. Namun organ penglihatan kita bereaksi negatif terhadapnya karena mencoba menyaring informasi visual yang datang kepadanya. Akibatnya, ketegangan pada mata meningkat berkali-kali lipat.
- Beban dinamis tambahan dikatakan jika seseorang melihat layar smartphone atau tablet saat berada di dalam kendaraan yang bergerak atau sekadar berjalan di jalan raya. Dalam situasi ini, mata mencoba untuk fokus pada gambar, yang secara harfiah "berjalan". Karena beban yang terus-menerus dan intens ini, mata menjadi sangat cepat lelah. Para ahli memperingatkan: sebaiknya Anda tidak menggunakan gadget saat mengemudi.
Sebenarnya, melindungi mata Anda dari dampak negatif layar bisa dilakukan, dan itu tidak sulit. Anda hanya perlu memperhatikan rekomendasi dokter mata. Organ penglihatan adalah struktur yang cukup rapuh, namun tidak semua dari kita sepenuhnya memahami kerusakan penglihatan yang dapat disebabkan oleh ponsel atau tablet yang kita kenal. Jika Anda mengabaikan saran dari spesialis, Anda mungkin akan segera mengalami masalah penglihatan yang tidak dapat diperbaiki.
Informasi dipublikasikan di sumber