Penglihatan memburuk lebih cepat dengan penggunaan gadget secara aktif

Banyak orang menyadari bahwa dengan munculnya banyak gadget, penglihatan mulai memburuk dengan cepat. Para ahli telah mengidentifikasi sejumlah alasan mengapa hal ini terjadi.

• Baik laptop maupun smartphone tidak disarankan untuk digunakan dalam kegelapan. Untuk mengurangi ketegangan pada mata, Anda setidaknya harus mengalihkan gadget Anda ke mode malam atau secara manual mengurangi kontras dan kecerahan ke nilai serendah mungkin. Anda juga dapat mengaktifkan desain "tema gelap", dan pada laptop atau komputer terlebih dahulu menginstal program yang mengoreksi cahaya layar tergantung pada cahaya sekitar.
• Penting untuk menjaga jarak antara layar dan mata Anda. Anda tidak boleh "menempelkan" hidung Anda pada layar: 30 cm dianggap sebagai jarak yang aman. Dalam beberapa kasus, agar nyaman membaca dari jarak tersebut, Anda perlu sedikit memperbesar font dan menyesuaikan ukuran ikon. Ukuran layar juga penting. Ukuran diagonal 6,5-6,6 inci dianggap paling nyaman.
• Anda tidak dapat menatap layar gadget selama berjam-jam tanpa istirahat. Tentu saja, banyak dari kita yang suka membaca, menonton film dan acara TV, berkomunikasi di jejaring sosial. Namun, ini tidak berarti bahwa mata tidak perlu beristirahat dari ketegangan. Penting untuk dipahami bahwa istirahat harus dipahami sebagai tidak mengalihkan pandangan Anda dari komputer ke TV atau dari ponsel cerdas ke tablet. Sebaiknya Anda menatap ke luar jendela dalam waktu lama, melakukan latihan visual, berjalan-jalan.
• Layar gadget Anda harus benar-benar bersih. Debu, sidik jari, dan "noda" lain yang tidak sedap dipandang, sekilas tidak terlihat. Namun, organ penglihatan kita bereaksi negatif terhadapnya, karena organ tersebut mencoba menyaring informasi visual yang masuk. Akibatnya, ketegangan pada mata meningkat berkali-kali lipat.
• Beban dinamis tambahan dikatakan terjadi jika seseorang melihat layar ponsel pintar atau tablet saat berada di kendaraan yang bergerak atau sekadar berjalan di jalan. Dalam situasi ini, mata mencoba untuk fokus pada gambar, yang secara harfiah "berjalan-jalan". Karena beban yang konstan dan intens ini, mata menjadi sangat cepat lelah. Para ahli memperingatkan: Anda sebaiknya tidak menggunakan gadget saat mengemudi.

Sebenarnya, melindungi mata dari dampak negatif layar bukanlah hal yang sulit. Anda hanya perlu memperhatikan anjuran dokter mata. Organ penglihatan merupakan struktur yang cukup rapuh, tetapi tidak semua dari kita sepenuhnya memahami bahaya apa yang dapat ditimbulkan oleh ponsel atau tablet yang sudah tidak asing lagi bagi penglihatan. Jika Anda mengabaikan saran dari dokter spesialis, Anda mungkin akan segera mengalami masalah penglihatan yang tidak dapat diperbaiki.

Informasi yang dipublikasikan di sumber