Saat tidur, tubuh melakukan aktivitas penyembuhan diri

Ketika kita pergi untuk istirahat malam yang telah lama ditunggu-tunggu, kita mengambil posisi tidur yang paling nyaman, dan mengubahnya berkali-kali di malam hari. Para ilmuwan bertanya-tanya apa arti posisi dan pergerakan yang tidak terkendali tersebut.

Hampir tidak ada di antara kita yang secara serius mempertimbangkan mengapa seseorang tidur dalam posisi tertentu. Apalagi banyak orang yang yakin bahwa kita memilih postur tidur secara sadar. Namun, para ilmuwan cenderung percaya bahwa sejak tubuh tertidur, proses dan reaksi yang tidak kalah rumitnya dipicu di dalamnya dibandingkan saat terjaga.

Di masa lalu, para peneliti berpendapat bahwa perubahan posisi tubuh secara berkala mencerminkan berbagai faktor psikologis internal. Orang pertama yang membicarakan hal ini adalah Dr. S. Dunkell hampir lima dekade lalu. Namun penemuan hari ini telah sepenuhnya mengubah pendapat para spesialis, menunjukkan gambaran yang sangat berbeda.

Spesialis psikologi Kanada D. De Koninck telah menguji teknik bingkai beku baru untuk menyelidiki perubahan postur tubuh seseorang saat tidur malam. Sebagai hasil dari pekerjaan ini, ilmuwan tersebut sepenuhnya menyangkal hipotesis yang disuarakan sebelumnya bahwa postur tidur menceritakan tentang kualitas psikologis seseorang. Ternyata posisi dan gerakan tubuh saat tidur tidak terlalu bergantung pada kenyamanan atau karakter, melainkan pada ciri fisiologis. Misalnya, banyak orang lanjut usia secara tidak sadar mulai tidur miring ke kanan: secara fisiologis, ini membantu menstabilkan nilai tekanan darah.

Tidak mungkin untuk memiliki kendali penuh atas postur tubuh seseorang saat tidur. Contohnya adalah upaya untuk mencegah sleep apnea atau mendengkur, di mana pasien harus mematuhi posisi tubuh tertentu dan menggunakan perangkat tambahan untuk meningkatkan pernapasan saat tidur. Perangkat ini hadir dalam desain yang relatif sederhana dan cukup rumit, dan sering kali memaksa seseorang untuk mengambil posisi tidur yang tidak nyaman atau asing. Namun, para ahli yakin: sangat sulit untuk mengubah preferensi istirahat yang nyaman, sehingga sebagian besar pasien apnea cepat atau lambat akan menghentikan "pengobatan" tersebut, karena kualitas istirahat mereka di malam hari menurun secara signifikan.

Penelitian tentang posisi tubuh di malam hari terus berlanjut. Secara khusus, percobaan pada hewan menunjukkan bahwa dalam beberapa kasus, tidur miring meningkatkan detoksifikasi otak dan bahkan mengurangi risiko demensia. Apakah proses yang sama terjadi di otak manusia masih belum diketahui.

Para ilmuwan meyakinkan: jika seseorang merasa mengantuk di pagi hari, tidak mengalami rasa tidak nyaman atau lemas, maka kita dapat berasumsi bahwa postur tidurnya sudah optimal untuk tubuhnya. Dan agar tubuh dapat beristirahat dan pulih dengan baik, penting untuk tidak memikirkan kebenaran posisi dan tidak mencoba mengendalikannya, dan kemudian tubuh akan memilih sendiri posisi yang paling nyaman.

Pelajari lebih lanjut di National Geographic