Publikasi baru
Satu jam tidur ekstra akan menggantikan obat nyeri
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ilmuwan Amerika mengklaim bahwa satu jam tidur tambahan meningkatkan kewaspadaan seseorang dan mengurangi kepekaan terhadap rasa sakit.
Hasil penelitian para ilmuwan itu dipublikasikan di halaman publikasi ilmiah “Tidur”.
Para ahli di Klinik Henry Ford di Detroit, yang dipimpin oleh Dr. Timothy Roehrs, telah menemukan bahwa tidur sepuluh jam per malam, bukan delapan hingga sembilan jam seperti yang direkomendasikan, dapat mengurangi rasa sakit. Secara khusus, mereka mengatakan bahwa tidur lebih efektif daripada "menghilangkan rasa sakit" dengan obat penghilang rasa sakit seperti kodein.
Penelitian ini melibatkan 18 orang sehat. Para relawan diamati selama delapan hari, empat hari di antaranya tidur selama delapan jam, dan empat hari sisanya selama sepuluh jam.
Hasil yang diperoleh menunjukkan bahwa cara paling efektif untuk menghilangkan rasa sakit adalah tidak mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, tetapi tidur setidaknya sepuluh jam sehari.
Sensitivitas nyeri subjek dinilai oleh spesialis menggunakan sumber panas. Menurut para ahli, istirahat malam penuh selama sepuluh jam berkontribusi pada peningkatan reaksi peserta, aktivitas mereka di siang hari, dan penurunan sensitivitas nyeri.
Mereka yang tidur lebih lama menunjukkan peningkatan 25% dalam ambang rasa sakit saat bersentuhan dengan sumber rasa sakit di tubuh.
Selain itu, tingkat pengurangan kepekaan terhadap rasa sakit ini lebih besar daripada efek kodein, yang dipelajari para peneliti dalam studi sebelumnya.
"Dikombinasikan dengan hasil penelitian sebelumnya, hasil yang kami peroleh saat ini memungkinkan kami untuk menyimpulkan bahwa kepekaan terhadap rasa sakit sangat bergantung pada kondisi seseorang, yaitu kurang tidur dan kelelahan," komentar para peneliti. "Dengan demikian, kami dapat menyimpulkan bahwa dalam berbagai kondisi dan penyakit kronis yang disertai rasa sakit, tidur malam yang cukup adalah hal yang penting bagi pasien. Selain itu, para ilmuwan berharap bahwa hasil kerja mereka akan berguna untuk mengurangi rasa sakit selama intervensi bedah."
[