Sebuah studi baru menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 secara signifikan mengurangi jerawat

Asam lemak Omega-3 (ω-3 FA), seperti asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam dokosaheksaenoat (DHA), adalah asam lemak esensial dengan efek antiperadangan. Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam The Journal of Cosmetic Dermatology meneliti efektivitas ω-3 FA dalam pengobatan jerawat.

Makanan olahan yang mengandung gula olahan, susu, dan lemak jenuh dapat menyebabkan produksi sebum berlebih dan penumpukan keratin berlebihan pada folikel rambut di dermis. Peradangan dan kolonisasi bakteri pada folikel dapat memicu atau memperburuk jerawat.

Intervensi diet untuk memodulasi frekuensi dan tingkat keparahan jerawat belum sepenuhnya dipelajari. Namun, aktivitas anti-inflamasi dari asam lemak ω-3 menjadikannya komponen diet yang menjanjikan untuk dieksplorasi potensi terapeutiknya terhadap jerawat.

Asam alfa-linolenat (ALA) merupakan asam lemak esensial yang tidak dapat disintesis secara endogen pada manusia, meskipun penting dalam pencernaan. EPA dan DHA disintesis dalam jumlah kecil dari ALA; oleh karena itu, ALA, EPA, dan DHA harus dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk mempertahankan kadar yang sehat.

Pola makan Barat modern sering kali memicu peradangan karena mengandung asam lemak ω-6 pro-inflamasi hingga 20 kali lebih banyak dibandingkan asam lemak ω-3 anti-inflamasi. Mengembalikan keseimbangan ini penting untuk mengurangi peradangan.

Akibatnya, banyak enzim yang memengaruhi jerawat dipengaruhi oleh ω-3 FA. Dengan penambahan ω-3 FA, dimungkinkan untuk mencapai penurunan sintesis sebum, kadar sitokin inflamasi dan bakteri folikular penyebab jerawat Corynebacterium acnes, serta peningkatan integritas kulit dan peningkatan fungsi antioksidan.

Penelitian ini dimotivasi oleh kebutuhan untuk memberikan bukti lebih langsung bahwa asam lemak ω-3 dapat mengurangi jerawat. Penelitian ini melibatkan 60 pasien dengan usia rata-rata 26 tahun yang tidak mengonsumsi obat jerawat resep dokter.

Tiga puluh tujuh peserta studi memiliki jerawat papulopustular (AP) dan 23 memiliki jerawat komedo (AC). Sekitar 64% peserta studi tidak puas dengan perbaikan yang mereka alami dari perawatan sebelumnya atau efek sampingnya.

Semua peserta studi didorong untuk mengonsumsi makanan Mediterania, termasuk suplementasi dengan asam lemak omega-3 dari alga. Setiap pasien menerima suplemen oral yang mengandung 600 mg DHA/300 mg EPA selama delapan minggu pertama intervensi, diikuti oleh 800 mg DHA/400 mg EPA selama delapan minggu berikutnya.

Peserta menghadiri empat kunjungan untuk memantau kadar EPA, DHA, dan ALA dalam darah, dan untuk menghitung indeks HS-omega-3. Nilai indeks target adalah 8 hingga 11%, dengan nilai di bawah 8% dan 4% masing-masing menunjukkan defisiensi dan defisiensi berat. Nilai-nilai ini dibandingkan dengan respons terhadap kuesioner standar dan data klinis.

Pada awal, lebih dari 98% pasien mengalami defisiensi EPA/DHA, yang mana 40 dan 18 di antaranya mengalami defisiensi parah dan defisiensi.

Pada kunjungan awal (V1), indeks HS-omega-3 rata-rata adalah 5%. Pada kunjungan keempat (V4), indeks tersebut telah meningkat secara signifikan menjadi 8%. Namun, satu dari 18 peserta tetap mengalami defisiensi berat dan defisiensi.

Baik lesi inflamasi maupun noninflamasi menurun selama periode penelitian. Pada akhir penelitian, 42 pasien mengalami AC dan 11 mengalami AP, dibandingkan dengan 23 dan 37 pada V1.

Pada awal, 32 pasien memiliki jerawat sedang dan 29 memiliki jerawat ringan. Pada V4, 45 memiliki jerawat ringan dan delapan memiliki jerawat sedang, dengan dua pasien tidak memiliki lesi noninflamasi pada V4. Selain itu, 42 melaporkan kurang dari sepuluh lesi noninflamasi dibandingkan dengan delapan pasien pada awal.

Satu pasien melaporkan 26-50 lesi pada V4 dibandingkan dengan 20 pasien pada awal. Antara V1 dan V4, 27 dan delapan pasien melaporkan 10-25 lesi pada V1, masing-masing.

Pembersihan total jerawat inflamasi diamati pada 13 pasien di V4, sementara 33 pasien memiliki kurang dari sepuluh lesi dibandingkan dengan 23 pasien di V1. Ada penurunan signifikan dalam jumlah orang yang melaporkan 10-20 lesi, dari 28 pasien di V1 menjadi tujuh pasien di V4. Tidak ada pasien yang memiliki lebih dari 20 lesi di akhir penelitian, dibandingkan dengan sembilan pasien di awal.

Sementara hampir 80% peserta studi melaporkan perbaikan pada jerawat mereka, 8% pasien merasa jerawat mereka bertambah parah. Secara keseluruhan, pasien melaporkan kualitas hidup yang lebih baik meskipun jerawat mereka terus-menerus muncul, dengan perbaikan ini terutama terlihat pada kelompok AP, yang mengalami perubahan paling signifikan pada indeks HS-omega-3.

Persepsi pemicu makanan memiliki dampak yang lebih besar pada munculnya dan kambuhnya jerawat dibandingkan makanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian utuh, yang dianggap sehat. Beberapa makanan seperti susu, kentang goreng, dan keripik dikonsumsi lebih sering pada kelompok AP dibandingkan dengan kelompok AC. Sebagian besar pasien mengurangi asupan susu mereka selama periode penelitian.

Meskipun studi prospektif saat ini tidak menggunakan kelompok kontrol, mayoritas pasien jerawat mengalami defisiensi asam lemak omega-3. Hasil ini serupa dengan laporan sebelumnya, di mana nilai indeks HS-omega-3 masing-masing di bawah 5,5% dan 8% dalam studi di Jerman dan Eropa.

Kekurangan ini dapat diperbaiki dengan mengonsumsi makanan Mediterania yang dilengkapi dengan asam lemak ω-3 dari alga. Dengan memulihkan kekurangan asam lemak ω-3 melalui suplementasi dan intervensi diet, sebagian besar pasien dalam penelitian ini mengalami perbaikan signifikan dalam tingkat keparahan jerawat. Keamanan, penerimaan, dan peningkatan kualitas hidup dari pendekatan pengobatan ini mendukung peran potensialnya sebagai intervensi tunggal atau dalam kombinasi dengan obat resep.