Publikasi baru
Sifat luar biasa dari air biasa
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Orang-orang menganggap air sebagai hal yang biasa: kita mandi dengan air, mencuci piring, memasak makanan dengan air, dan meminumnya. Cairan yang tidak berwarna dan tidak berasa ini merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan kita dan hanya sedikit orang yang memikirkan tentang sifat-sifatnya, tetapi sebenarnya sifat-sifatnya menakjubkan.
Air dan penurunan berat badan
Sedang berusaha menurunkan berat badan? Air putih meningkatkan kecepatan metabolisme dan meningkatkan kesehatan. Ganti minuman berkalori tinggi dengan air putih dan minum segelas air putih sebelum makan. Ini akan membantu Anda merasa kenyang.
Air memberikan dorongan energi
Jika Anda merasa lemah dan lelah, tubuh Anda mungkin mengalami dehidrasi. Air akan membantu Anda kembali normal dan memulihkan kekuatan yang hilang. Jumlah air yang cukup membantu jantung memompa darah lebih efisien dan juga membantu mengangkut oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh sel-sel tubuh kita.
Stres dan air
Air membentuk 80% massa jaringan otak, sehingga dehidrasi dapat membuat tubuh stres dan membuat tubuh serta pikiran sulit berfungsi dengan baik. Jika seseorang merasa haus, ini merupakan tanda dehidrasi.
Tonus otot dan air
Air membantu mencegah kram otot dan juga melumasi sendi, sehingga serat otot dapat berkontraksi lebih mudah. Ini memungkinkan Anda berolahraga lebih efektif.
Air dan kulit
Kerutan, bahkan yang paling tidak kentara, akan menjadi lebih jelas dan terlihat jika tubuh kekurangan air. Air dapat disebut sebagai "krim" alami dan organik untuk kulit, yang menutrisinya dari dalam. Air melembabkan kulit, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat seseorang tampak lebih muda.
Air dan batu ginjal
Salah satu penyebab batu ginjal adalah tidak cukup minum air. Air melarutkan garam dan mineral, membentuk kristal keras yang dikenal sebagai batu.
Air dan serat
Serat – serat makanan – merupakan unsur yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Produk yang kaya akan serat membantu mengendalikan nafsu makan dan menyediakan kadar insulin yang stabil dalam darah. Air dapat menyerap serat, yang mengembang seperti spons, sehingga menyebabkan rasa kenyang.