Sinar matahari berguna tidak hanya untuk penglihatan
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ilmuwan Inggris-ahli neurobiologi telah mengkonfirmasi fakta yang telah lama dikenal: sinar matahari siang hari yang terang secara positif mempengaruhi aktivitas dan kinerja seseorang. Untuk suasana hati yang lebih baik, dan juga untuk menambah perhatian, ada baiknya memilih tempat kerja di dekat jendela, dan kantor perkantoran - di sisi bangunan yang cerah.
Publikasi medis Inggris menerbitkan hasil beberapa penelitian yang dilakukan di laboratorium Universitas Oxford. Percobaan menyangkut pengaruh sinar matahari dan cahaya buatan pada perhatian dan mood orang dewasa. Kepala penelitian, Russell Foster, menegaskan bahwa siang hari memiliki efek positif tidak hanya pada penglihatan seseorang, tetapi juga pada produktivitas dan aktivitas harian secara keseluruhan.
Jika ada kemungkinan pilihan, maka ada gunanya menggunakannya dalam memilih tempat kerja: meja kantor yang terang akan menimbulkan suasana hati yang baik dan, oleh karena itu, kinerja yang lebih baik. Selain itu, ilmuwan percaya bahwa waktu yang dihabiskan di siang hari memiliki efek positif pada kualitas dan lama tidur.
Ilmuwan Inggris mencatat bahwa di dunia modern, kebanyakan orang menderita kekurangan sinar matahari. Orang dewasa semakin menyangkal dirinya sebagai "dosis" sinar matahari yang diperlukan. Lihatlah sendiri, orang dewasa modern menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam rumah: rumah, kantor, klub, restoran atau bioskop sebagai hiburan malam. Jangan tertipu dan meyakinkan diri sendiri bahwa jika ruangannya cukup terang, maka cahaya buatan bisa menggantikan sepenuhnya solar. Bahkan pencahayaan buatan yang paling terang pun tidak bisa menggantikan sinar matahari.
Setiap orang merasakan kebutuhan akan sinar matahari dan ini dibenarkan dari sudut pandang sains. Penelitian medis telah membuktikan bahwa sinar matahari siang hari secara positif mempengaruhi kondisi kulit, menghancurkan berbagai bakteri yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya. Selain itu, dari energi sinar matahari, sistem saraf "dibebankan": orang yang memiliki cukup waktu untuk memberi makan sinar matahari menjadi lebih perhatian, fokus, dan terarah, dan karenanya, kapasitas kerjanya meningkat secara signifikan.
Studi yang dilakukan di Oxford telah membuktikan bahwa kinerja seseorang yang berada dalam ruang tertutup sepanjang hari tanpa sinar matahari bisa turun hampir 2,5 kali lipat dibandingkan orang-orang yang tempat kerjanya berada di dekat jendela, di bawah sinar matahari.
Pertama-tama, ketergantungan ini dikaitkan dengan peningkatan perhatian pada orang-orang yang memiliki kesempatan untuk makan sinar matahari sepanjang hari. Jika seseorang menjadi lebih perhatian, ia membutuhkan waktu lebih sedikit untuk menyelesaikan tugas atau tugasnya.
Dengan tidak adanya kesempatan untuk memilih atau mengubah lokasi meja kantor, para ilmuwan disarankan beberapa kali sehari untuk keluar dan selama 15-20 menit berada di bawah terik matahari. Bahkan satu jam sehari akan cukup untuk fungsi stabil dari sistem saraf, meningkatkan mood dan produktivitas.
[1]