Top 10 produk untuk menurunkan berat badan dan kecantikan
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ilmuwan penelitian mengkonfirmasi bahwa beberapa produk membantu seseorang tidak hanya untuk memperbaiki dan menjaga agar awet muda dan kecantikan, tapi juga kehilangan beberapa kilogram.
- Alpukat
Begitu pabrik eksotis sekarang bisa dibeli di supermarket manapun. Terlepas dari kenyataan bahwa alpukat jenuh dengan lemak, mudah diserap tubuh, menyebabkan rasa kenyang, meski tidak mempengaruhi berat badan. Selain itu, buah ini kaya akan vitamin, yang memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit dan pertumbuhan rambut.
- Apel
Buah ini merupakan kombinasi sempurna antara vitamin dan mikro, yang optimal untuk tubuh manusia. 2-3 apel per hari akan melengkapi tarif harian zat besi, vitamin B dan G, dan juga tidak menyebabkan kerusakan sedikit pun pada gambar tersebut.
- Millet
Ini tidak memberi kontribusi pada penambahan berat badan, karena sebagian besar lauk biasa untuk kita. Sebagian kecil jenuh sangat baik, dan kandungan batu api yang tinggi dalam bubur tersebut membantu memulihkan dan memperbarui kulit.
- Kiwi
Mereka benar-benar memuaskan rasa lapar dan ideal untuk makanan ringan di siang hari. Hanya satu buah buah yang dimakan ini setiap hari dan setelah beberapa minggu Anda akan melihat adanya peningkatan yang signifikan pada kulit - akan menjadi kenyal, kenyal dan kenyal.
- Kubis
Sangat berguna baik dalam bentuk raw dan crocked. Ahli gizi sangat dianjurkan untuk memasukkan kubis dalam makanan sehari-hari. Ini memperbaiki sistem pencernaan dan membantu mempercepat pembakaran sel-sel lemak.
- Champignons
Ternyata jamur itu kaya akan asam pantotenat dan selenium, yang berkarya dengan terbentuknya keriput dan membantu menjaga kesehatan kulit dan berbunga. Namun, sebaiknya jangan menyalahgunakan jamur ini. Idealnya, yang terbaik adalah mengonsumsi jamur 2-3 kali seminggu seharga 100 gram - dikeringkan atau diawetkan. Ini akan cukup untuk menjenuhkan tubuh dengan zat yang bermanfaat.
- Makanan laut
Jika Anda sedang diet, dan menyingkirkan pikiran tentang daging tidak bekerja, cobalah menggantinya dengan makanan laut. Kerang, cumi-cumi, udang dan gurita adalah makanan diet yang mengandung banyak mineral dan trace elemen yang sulit ditemukan pada makanan lain.
- Keju
Yang paling penting adalah memilih keju yang sesuai dan Anda bisa membeli 50-100 gram produk ini. Lemak Rennet adalah persis apa yang Anda butuhkan, mereka tidak mempengaruhi penurunan berat badan dan karena itu mereka dapat dikonsumsi dengan aman selama diet. Pergi ke toko, lihat varietas seperti Maasdam, Gouda, Feta dan Parmesan.
- Kacang
Terutama orang-orang Yunani. Mereka termasuk jumlah terbesar vitamin E, yang memiliki sifat yang menghilangkan radikal bebas dari tubuh, yang memiliki efek negatif pada kondisi kulit. Meskipun kacang agak sulit bagi sistem pencernaan, namun ahli gizi merekomendasikan makan setidaknya beberapa potong 1-2 kali seminggu.
- Nanas
Gudang nyata dari semua jenis elemen jejak dan vitamin. Enzim bromelain, yang terkandung dalam nanas, adalah musuh lemak yang hebat. Gunakan nanas setidaknya dua kali seminggu, ini akan membantu menyingkirkan selulit, membantu dengan cepat mengatasi kelebihan kilogram, dan juga akan menjadi pencegahan berbagai penyakit.