Diet untuk menurunkan berat badan: bagaimana mengurangi berat badan pasti?

Bagaimana menemukan solusi yang tepat - diet yang efektif untuk menurunkan berat badan dan mengurangi berat badan dengan pasti? Berhenti dan lihat di cermin: apakah pria yang kabur dengan tumpukan timbunan lemak yang ingin Anda lihat di dalamnya?

Mungkin Anda suka bentuk tubuh lebih ramping dan menarik?

Mengapa diet biasa hanya membantu sementara?

Saat ini makanan cepat saji, kue kering murah, coklat murah dengan minyak kelapa sawit dan isomer trans berbahaya semakin banyak tersedia, yang berarti kita membeli dan memakannya tanpa ragu sedikit pun. Kami menghabiskan beberapa hari yang menyakitkan dengan mencoba menurunkan beberapa pound ekstra. Hore, ternyata! Tapi tiba-tiba, segera ternyata diet kita untuk menurunkan berat badan itu hanya mitos belaka. Keesokan harinya berat badan kita banyak yang harus diinginkan.

Kita merasa frustrasi, merebut stres ... Dan menjadi lebih baik lagi. Dan untuk berhenti mengisi di bawah awal karena alasan tertentu tidak pergi. Lagi pula, betapa menariknya sepotong kue kalori berlemak atau ayam panggang yang dipanggang! Apa yang harus saya lakukan? Bagaimana cara beralih ke pola makan sehat setiap saat, bukan untuk waktu yang singkat?

Diet untuk menurunkan berat badan dengan Maya Gogulan

Psikologi makan Maya Gogulan membantu menyingkirkan tubuh Anda dari zat beracun yang kita dapatkan dari kecintaan berlebihan terhadap produk berbahaya seperti sosis asap, pai goreng dan keripik berkalori tinggi namun sangat tidak berguna. Membaca bukunya, Anda dapat dengan mudah memahami prinsip-prinsip praktis dan nutrisi cerdas yang cerdas. Hal ini berkat pendekatan makanan yang masuk akal, kita bisa menjadi lebih ramping, sehat dan bahkan terlihat lebih awet muda.

Kemudian diet kita untuk menurunkan berat badan akan membawa kita manfaat nyata, menjadi bukan kehendak sementara, tapi cara hidup yang biasa. Dan bahkan tampilan lama di cermin akan membawa kita pada peningkatan emosi yang nyata, pantas dan stabil. Sukacita dari diri kita sendiri!

Alih-alih makan, minum segelas air

Terkadang otak kita menipu kita dan memberi kita isyarat untuk makan. Anda harus waspada: cukup minum segelas air, dan ada perehochetsya. Air harus dimurnikan atau dicairkan dan tanpa tanda gas, yang memiliki khasiat menarik nafsu makan.

Inilah prinsip diet utama dan utama untuk menurunkan berat badan: jangan bingung kelaparan dengan haus! Tunggu 20 menit setelah minum cairan kuratif. Jika, setelah ini, keinginan untuk makan tidak meninggalkan Anda - camilan dengan buah (apel atau pisang). Mereka akan mengisi perut dan menyenangkan jiwa.

Makan buah pada saat perut kosong

Jangan makan sebelum makan buah. Jika tidak, diet untuk menurunkan berat badan hanya akan menjadi mitos belaka. Maya Gogulan merekomendasikan makan buah dari masing-masing jenis secara terpisah dari yang lain. Misalnya, Anda bisa memadamkan rasa lapar Anda dengan 2 apel atau jeruk, tapi sama sekali tidak mencampur keduanya.

Prinsip makan sehat yang sama berlaku untuk pencampuran sayuran dan buah-buahan: jangan lakukan ini sehingga tubuh tidak merespons proses fermentasi yang dipicu secara aktif. Anda tidak membutuhkan racun ekstra sebagai hasil dari ini, bukan?

Mengunyah ekstra masih belum mencegah siapa pun

Semakin aktif dan rajin mengunyah, semakin baik makanan dicerna di perut. Ini adalah sebuah aksioma yang banyak diabaikan. Dan benar-benar sia-sia! Jika Anda ingin diet Anda menurunkan berat badan ternyata efektif, gulir untuk makan makanan favorit Anda setidaknya selama 20 menit. Matikan komputer, TV dan jangan ngobrol dengan teman. Maka Anda akan membutuhkan cukup waktu untuk mengunyah, dan karena itu, untuk mengasimilasi produk. Tubuh pasti akan terimakasih karena kehilangan berat badan.

Lebih lanjut tentang prinsip diet yang benar dan efektif untuk menurunkan berat badan dibaca di publikasi berikutnya.

[1], [2],