Produk untuk rambut

Rambut halus adalah impian semua wanita, dan juga pria. Alat untuk mencapai tujuan ini bisa menjadi makanan seimbang dari produk rambut yang secara khusus dipilih dalam makanan.

Rambut sehat selama sebulan lebih panjang dari satu sentimeter. Apakah ini banyak atau sedikit? Seorang wanita sejati akan berkata: sedikit - dan akan melakukan segalanya untuk membantu alam mempercepat prosesnya. Setelah semua, panjang, rambut melengkung selalu dalam mode. Mereka bukan hanya hiasan, tapi juga kekayaan nyata, karena mereka bersaksi tentang kesejahteraan dan kesehatan pemilik mereka.

Bagaimana untuk mencapai yang diinginkan tanpa kosmetik super mahal?

[1]

Produk untuk restorasi rambut

Jika rambut tidak apa-apa, mereka telah kehilangan daya tarik lama, Anda perlu lebih memperhatikan nutrisi Anda, khususnya merawat produk rambut. Mereka harus menang dalam makanan, karena makanan yang salah memprovokasi masalah yang berbeda dengan kulit dan kulit kepala.

• Bahan struktural untuk rambut adalah zat protein, jadi harus cukup dalam diet seimbang.
• Dengan kekurangan asam lemak, rambut menderita defisiensi kolagen dan keratin. Semua ini tersedia secara sederhana dan dalam produk yang paling banyak tersedia untuk pemulihan rambut, yang harus ada di atas meja setiap hari: daging, unggas, ikan, telur, keju, kacang polong dan kacang-kacangan.

Zaitun, alpukat, makanan laut juga termasuk dalam daftar produk restorasi rambut.

Air sederhana pada dasarnya dituangkan dalam restorasi kering, dengan ujung rambut pecah. Kebutuhan harian - sampai dua liter. Sebagian bisa diganti dengan teh hijau.

Pastikan untuk memasukkan dalam diet lebih banyak produk dengan seng untuk melengkapi kekurangannya (lebih banyak tentang ini - sedikit lebih rendah).

Produk untuk rambut tentu mengandung banyak zat besi - ini adalah daging merah, permainan, kuning telur, kacang-kacangan dan kacang polong lainnya, sayuran berwarna hijau tua.

Produk untuk rambut bersinar

Tampilan sehat untuk rambut Anda akan memberikan produk rambut biasa. Karena konsep makan dengan baik tidak berarti mahal dan kalori, dimasak di restoran atau supermarket.

Jika rambut tidak bersinar - mereka kekurangan protein pertama. Dengan kekurangan seperti itu, rambut kehilangan kehalusan dan tidak memantulkan sinar cahaya.

• Roti dengan dedak akan bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan dan rambut secara individu, terutama berkat biotin dan panthenol.
• Protein berlimpah pada daging ayam dan kalkun.
• Telur ayam dan puyuh juga merupakan sumber protein yang sangat mudah dicerna. Telur bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, dalam kombinasi dengan produk lainnya. Mereka juga mengandung biotin dan vitamin B12.
• Hari ikan adalah penemuan bijak koki dan ahli gizi. Ikan ini penuh dengan protein dan mineral yang sangat penting.
• Pisang bukan hanya enak rasanya buah luar negeri. Mereka berhubungan langsung dengan subjek rambut: selain biotin, mereka kaya akan silikon, kehadirannya secara langsung mempengaruhi keindahan dan kekuatan ikal!
• Kacang selalu menjadi jalan menuju kecantikan rambut.
• Kualitas air dalam jumlah cukup juga secara positif mempengaruhi kondisi rambut.

Beberapa produk untuk rambut bersinar - kuning telur, minyak zaitun, produksi susu asam, teh hijau - berhasil digunakan oleh wanita untuk masker bergizi dan kumur rambut.

Produk susu asam untuk rambut

Produk susu asam untuk rambut - dapur yang tak habis-habisnya sangat berharga untuk zat manusia. Keju cottage, yoghurt, kefir, yogurt, ryazhenka, krim asam, keju berbeda - pilihannya bagus dan secukupnya. Susu asam mengandung kalsium, potasium, fosfor, sulfur, serta biotin dan kasein - protein sangat dibutuhkan walaupun tidak cepat cepat dicerna.

Berbagai produk olahan susu, terutama kefir, yogurt mengandung mikroorganisme yang bermanfaat, yang disebut probiotik. Bakteri ini berkontribusi terhadap asimilasi vitamin B, memperkuat kekebalan tubuh, yang juga memiliki efek menguntungkan pada kesehatan rambut.

Produk susu susu mempengaruhi sutra dan bersinar, mengurangi rambut ketombe. Terutama yang efektif adalah masker yang terbuat dari produk rambut. Ada banyak resep untuk masker semacam itu, dimana kefir atau susu curdled dicampur dengan minyak zaitun atau essential oil, kuning telur, madu, ragi. Zat ini memperkuat tindakan masing-masing, memperkuat folikel rambut, memberi nutrisi pada kulit dan akar.

Masker topfir diindikasikan untuk rambut kering dan berminyak. Setelah mereka film terbentuk di rambut, yang melindungi dari faktor luar yang tidak menguntungkan. Efek visual dari perawatan tersebut diamati pada wanita timur yang lembut, di mana penggunaan susu asam semacam itu adalah tradisi kuno.

Produk untuk kerapatan rambut

Biasanya, sekitar 150 rambut jatuh setiap hari. Jika lebih merupakan gejala yang mengkhawatirkan, mungkin terkait dengan diet yang tidak tepat, gangguan makan. Menetapkan makanan, termasuk dalam menu produk untuk kerapatan rambut (buah, sayuran, piring dari hati, daging merah, gandum, soba, sereal utuh lainnya) akan menghentikan kerugiannya.

• Rumput tumbuh subur, telur, kacang-kacangan, ragi pembuat bir.
• Hati sapi dalam makanan mencegah rambut rontok, ketombe dan masalah lainnya.
• Kacang berguna, karena mengandung biotin, mineral penting, antioksidan.

Efek yang baik adalah penggunaan cairan alami secara intensif. Misalnya, mengaktifkan pertumbuhan rambut, membuat mereka kuat dan cantik

• koktail wortel, selada dan alfalfa (9: 4: 3). Ambil satu bulan setengah liter setiap hari.

Campurannya lebih sederhana -

• Jus wortel mentimun 1: 1 juga akan membantu mengembalikan kilau dan kekuatan alami ke rambut Anda.

Lihat juga: Produk untuk pertumbuhan rambut

Vegetarian atau orang untuk sementara mengamati diet disarankan untuk mengambil kompleks vitamin dan mineral. Tentu, lebih baik saran dari spesialis, bukan orang acak. Dan siap pakai produk rambut secara teratur, selama beberapa bulan berturut-turut, karena tidak ada solusi cepat untuk masalah ini.

Produk untuk melembabkan rambut

Kehadiran produk rambut dari berbagai vitamin B membuat ikal lembab, sehat, cantik nan indah. Ini menghilangkan penuaan dan kelabu. Makan lebih banyak roti dengan dedak, gandum, ikan laut, telur, hati, unggas - dan tidak akan ada masalah rambut.

• Vitamin E dalam berbagai minyak, kacang-kacangan, kacang-kacangan, daun selada akan memastikan sirkulasi darah normal dan nutrisi kulit yang memuaskan di daerah kepala ini.

Kelembutan, halus dan elastisitas memastikan adanya stimulan untuk produksi sebum pada produk pelembab rambut. Kubis brokoli dan berkepala putih, wortel dan bayam, persik dan aprikot adalah pemasok zat ini yang andal.

• Piring dengan gelatin, setidaknya seminggu sekali, berpengaruh baik pada rambut.

Lembut seperti sutra, membuat kepang Vitamin A - mereka ditemukan di piring dari hati, di laut-buckthorn, aprikot.

• Sayuran lemak - kacang tanah, zaitun, bunga matahari, biji rami - sumber lemak non-kalori yang melimpah. Berguna adalah babi babi, mentega, lemak dalam krim asam, keju, ikan, hazelnut.

Produk untuk pelembab rambut tersedia dalam zucchini, mentimun, bawang putih, bawang merah, asparagus, telur, udang, cumi.

Secara alami, manusia diberi kesempatan untuk memiliki rambut yang kuat, panjang dan indah. Bagaimanapun, selama berabad-abad, mereka persis sama pada wanita dan pria. Peradaban mengubah mode, kebiasaan, makanan - dan tidak selalu untuk kepentingan orang. Tapi setiap orang bisa memiliki rambut sehat. Untuk melakukan ini, jaga produk rambut di dapur Anda.

Produk untuk menguatkan rambut

Kami menawarkan daftar perkiraan produk untuk penguatan rambut, memberikan efek yang diinginkan saat menggabungkan bahan yang berbeda.

• Sayuran hijau sebagai sumber vitamin (A, C) bermanfaat dalam hal itu, dengan keikutsertaannya, tubuh menghasilkan sebum. Zat ini berfungsi sebagai kondisioner untuk rambut. Dengan jumlah rambut yang cukup tidak mengering dan tidak habis. Brokoli, selada, bayam - ini adalah tanaman nutrisi vitamin. Sayuran warna hijau tua memberi tubuh kalsium, zat besi.

Sereal dan kacang polong juga memberi kontribusi besar pada penguatan rambut manusia. Dalam kacang polong, kacang-kacangan, kedelai, kacang lentil, ada protein penting untuk ini. Tanaman budaya ini memasok besi, seng, biotin, yang tanpanya kepang gadis itu berhenti menyebabkan kegembiraan pada populasi laki-laki. Seng, zat besi, vitamin B, unsur jejak hadir dalam dosis yang tepat dan dalam biji-bijian utuh.

• Produk susu, di tempat pertama, adalah sumber kalsium yang kaya, dan juga protein susu (whey, casein).

Wortel memiliki banyak kelebihan, terutama karena kandungan vitamin A. Vitamin ini memiliki efek menguntungkan pada kulit kepala. Pada kulit sehat, masing-masing - folikel kuat dan akar rambut.

• Daging burung dan telur merupakan produk protein tak tergantikan untuk rambut. Dengan defisit protein yang permanen, garis rambut menjadi "patella" kusam. Konsumsi makanan ayam yang kecil namun teratur, daging kalkun akan mengisi cadangan protein yang tersedia untuk asimilasi. Telur mengisi kekurangan protein, biotin, vitamin B12.

Ikan, makanan laut mahal, tapi sangat lezat. Di tempat pertama ahli gizi memasukkan salmon, filletnya sudah jenuh dengan asam lemak omega-3, protein, zat besi, vitamin B12. Sejumlah produk ini dalam diet ini menjamin tampilan rambut yang cemerlang.

• Kacang untuk hidangan penutup adalah tambahan yang sangat baik untuk menu sehari-hari. Perkaya tubuh dengan selenium (kacang Brazil), asam lemak (yunani), seng (pecan, kacang almond, kacang mete). Kombinasi mereka idealnya akan mempengaruhi kondisi garis rambut. Minyak dari biji rami juga akan memberikan kebutuhan sehari-hari untuk lemak nabati (satu atau dua sendok).

Beragam buah beri, beberapa ramuan, coklat gelap tanpa pengisi - sumber antioksidan yang lezat. Jauhkan rambut muda.

Produk dengan seng untuk rambut

Produk untuk rambut harus mengandung seng. Kekurangan kronisnya menyebabkan masalah pada rambut sampai rontok.

Mengabaikan dermatologists saran tersebut dan cosmetologists menyebabkan fakta bahwa hampir 80 persen dari populasi, untuk saat ini menyadari hal itu, kekurangan pengalaman zinc (katakanlah, cukup unsur jejak ini, ketika orang-orang besar-besaran digunakan peralatan seng, meskipun terlalu buruk). Dan bila masalahnya menjadi akut, tidak mudah mengatasinya. Bagaimanapun, Anda membutuhkan keinginan dan kesabaran yang besar. Tapi hasilnya sepadan dengan usaha.

Produk dengan seng untuk rambut berguna untuk stimulasi, perlindungan dari penuaan. Di bawah pengaruh seng ada produksi minyak alami yang diintensifkan di kulit kepala, yang menyelimuti setiap rambut, sehingga mereka mendapatkan penampilan "bercahaya" yang sehat. Ini adalah produknya:

• tiram;
• daging sapi;
• daging kambing muda;
• hati ayam;
• telur;
• keju;
• hati;
• ginjal;
• Kacang-kacangan (kacang almond, kemiri, kacang mede, kacang tanah);
• gandum utuh (roti, sereal);
• kacang polong (dari 3 gelas per minggu);
• teh hijau (2 cangkir sehari);
• jamur;
• biji labu, wijen, bunga matahari;
• kakao;
• pisang;
• alpukat

Produk berbahaya untuk rambut

Produk berbahaya untuk rambut semuanya berbahaya. Ini adalah semua jenis soda, minuman berkafein, gula, lemak jenuh, alkohol.

Merokok juga menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada rambut dan kulit kepala. Nikotin dan minuman keras memperlambat peredaran darah, pemberian nutrisi pada umbi rambut, yang memiliki efek negatif pada akar.

Makanan kalengan, makanan cepat saji, kue kering, tepung manis tidak memberi kontribusi pada pertumbuhan dan penguatan rambut.

Merawat rambut, perlu dikecualikan dari produk diet yang bisa menyebabkan alergi.

• Untuk memiliki kepang yang indah, Anda perlu menjadi penggemar tentang diet untuk menurunkan berat badan. Setelah penolakan lengkap beberapa produk dapat memicu konsekuensi bencana bagi rambut, yang akan memakan waktu lama - dan itu bagus, jika berhasil, untuk menghilangkannya. Tanpa produk rambut yang sangat penting, mereka tidak hanya terlihat buruk, tapi bisa rontok di seluruh pamas. Bahkan sosok model pun tidak mungkin menyenangkan di negara bagian ini.

Jangan berlebihan dengan vitamin E: kelebihannya juga berbahaya (meningkatkan tekanan darah dan menurunkan pembekuan darah).

• Ingin mencapai hasil lebih cepat, tidak perlu melakukan ekstrem - ada yang berlebihan dan segalanya, tidak peduli seberapa bergunanya. Serta terlalu kecanduan kosmetik, mengubah kepalanya menjadi rentang eksperimental untuk masker, balsem, conditioner, shampo.

Jika Anda memberikan perawatan yang tepat, gunakan produk yang sangat berguna untuk rambut, dan efeknya tidak tepat - mungkin perlu meminta saran ke obat resmi.