Vitamin PP (asam nikotinat)

Vitamin PP (asam nikotinat) - salah satu vitamin yang paling penting bagi seseorang. Vitamin ini sangat berguna untuk orang yang merokok yang memiliki fungsi sistem saraf yang terganggu. Jika tubuh manusia tidak memiliki cukup vitamin PP, bisa jadi agresif, mudah tersinggung, ia bergegas ke segala arah dan tidak bisa mengambil keputusan dengan tenang. Mungkin, oleh karena itu, dokter dijuluki asam nikotinat sebagai vitamin ketenangan. Ketika perokok dalam waktu singkat berhenti mengisi kembali tubuh mereka dengan asam nikotin yang berasal dari rokok, mereka menjadi sangat mudah tersinggung. Ini adalah kebutuhan rokok. 

Penggunaan asam nikotinat (vitamin PP)

Semua vitamin membantu tubuh mengubah karbohidrat dari makanan menjadi sumber energi (glukosa), dan asam nikotinat tidak terkecuali. Ini adalah bagian dari kompleks vitamin yang diperlukan untuk kesehatan kulit, rambut, mata dan fungsi hati yang baik. Vitamin PP juga membantu sistem saraf tetap kuat dan bisa diterapkan.

Asam nikotinat juga membantu tubuh - perhatian! - mengurangi efek stres. Ini menghambat produksi hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal saat stres, dan juga membantu memperbaiki sirkulasi darah.

Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa niasin dapat memperbaiki gejala artritis, termasuk peningkatan mobilitas sendi dan mengurangi efek buruk obat anti-inflamasi non steroid.

Studi yang dilakukan selama beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa orang yang telah direkomendasikan oleh dokter untuk tingkat asam nikotinat yang lebih tinggi telah menurunkan risiko penyakit Alzheimer.

Studi lain menunjukkan bahwa orang yang menerima dosis niacin dosis tinggi dari makanan dan suplemen farmasi mengurangi risiko pengembangan katarak.

Kini penelitian ilmiah sedang dilakukan membuktikan bahwa penggunaan asam nikotinat dapat mengurangi risiko penyakit serius seperti migrain, pusing, depresi, ketergantungan alkohol dan merokok.

Kebutuhan vitamin PP

Dosis harian vitamin PP rendah - untuk pria adalah dari 28 mg, dan untuk wanita - sampai 20 mg.

Anak-anak

Umur	Dosis harian
6 bulan	2 mg
7 bulan - 1 tahun	4 mg
1 - 3 tahun	6 mg
4 - 8 tahun	8 mg
9 - 13 tahun	12 mg
Anak laki-laki berusia 14 sampai 18 tahun	16 mg
Anak perempuan 14 - 18 tahun	14 mg

Orang dewasa

Umur	Dosis harian
Pria 19 tahun ke atas	16 mg
Wanita 19 tahun ke atas	14 mg
Wanita hamil	18 mg
Ibu menyusui	17 mg

Bentuk vitamin PP

Seseorang yang mengkonsumsi asam nikotinat harus tahu bahwa itu ada dalam dua bentuk: niacin dan niacinomide. Jika niacin digunakan bersamaan dengan vitamin C, seseorang akan lebih mudah untuk mentoleransi pilek. Ini adalah obat yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Niacin itu baik karena tidak bisa dihancurkan saat memasak atau mengering, sehingga seseorang bisa mengonsumsi makanan olahan, sumber niacin.

[1]

Kontraindikasi

Orang dengan hati, ginjal, sakit maag tidak harus mengkonsumsi suplemen niasin. Mereka yang menderita diabetes atau penyakit kandung empedu, bisa melakukan ini hanya di bawah pengawasan dokter.

Berhenti mengkonsumsi niacin setidaknya dua minggu sebelum jadwal operasi.

Niacin dan niacinamide dapat memperparah jalannya alergi karena adanya peningkatan zat histamin dalam tubuh.

Orang dengan tekanan darah rendah sebaiknya tidak mengkonsumsi niacin atau niacinamide, karena menyebabkan penurunan tekanan darah.

Jangan mengkonsumsi vitamin PP pada penderita encok.

Orang dengan penyakit jantung koroner atau angina tidak stabil sebaiknya tidak mengkonsumsi niasin tanpa perawatan dokter, karena dalam dosis tinggi dapat meningkatkan risiko irama jantung.

Mengambil vitamin PP untuk waktu yang lama dapat menyebabkan ketidakseimbangan vitamin lain dalam tubuh.

[2]

Overdosis vitamin PP

Dosis vitamin PP yang sangat tinggi bisa menjadi racun bagi tubuh. Jangan mengkonsumsi asam nikotinat lebih dari tunjangan harian yang disarankan. Hal ini dapat menyebabkan pingsan, ruam pada kulit, gatal, kelemahan, peningkatan dosis kolesterol "jahat" dalam darah.

Dosis besar niacin menyebabkan sakit kepala, pusing, penglihatan kabur. Ada juga peningkatan risiko kerusakan hati. Selain itu, asam nikotinat dapat berinteraksi dengan obat lain atau vitamin, menyebabkan seseorang memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan vaskular.

Kemungkinan interaksi vitamin PP dengan obat lain

Jika Anda menggunakan obat ini, Anda tidak bisa mengkonsumsi niasin tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Antibiotik tetrasiklin - niacin tidak dapat dikonsumsi bersamaan dengan tetrasiklin, karena mengganggu penyerapan dan efektivitas obat ini.

Aspirin - asupannya sebelum mengkonsumsi niasin dapat mengurangi keefektifan keduanya, sehingga kedua obat harus dilakukan hanya di bawah pengawasan medis.

Antikoagulan (obat untuk penipisan darah) - Niacin dapat membuat efek obat-obatan ini lebih kuat, meningkatkan risiko pendarahan.

Alpha-blocker (obat untuk menurunkan tekanan darah) - asam nikotin dalam hubungannya dengan mereka dapat menurunkan tekanan darah lebih banyak lagi.

Obat untuk menurunkan kolesterol - asam nikotinat mengikat komponen obat untuk menurunkan kolesterol dan bisa membuat mereka kurang efektif. Untuk alasan ini, niasin dan obat serupa harus dilakukan pada waktu yang berbeda sepanjang hari.

Obat untuk pengobatan diabetes mellitus - niasin dapat meningkatkan kadar gula darah. Orang yang memakai insulin, metformin, glibenklamid, glipizide, atau obat lain untuk mengurangi kadar glukosa darah tinggi harus menghindari suplemen niacin.

Isoniazid (INH) - obat untuk pengobatan tuberkulosis ini dapat menyebabkan kekurangan vitamin PP.

Jadi, sebelum Anda memasukkannya dalam makanan Anda vitamin PP, Anda harus selalu berkonsultasi ke dokter untuk membawa manfaat kesehatan Anda, tidak membahayakan.

Sumber makanan vitamin PP

Sumber makanan terbaik vitamin PP adalah bit, ragi bir, hati sapi, ginjal sapi, salmon, ikan todak, tuna, biji bunga matahari, kacang tanah. Produk roti dan sereal kaya akan niacin. Produk protein yang mengandung niasin adalah daging merah, telur dan produk susu.

Peningkatan dosis asam nikotinat digunakan untuk mengobati penyakit tertentu hanya dengan resep dokter. Jumlah niasin harus ditingkatkan perlahan, selama 4 sampai 6 minggu, dan obat ini harus dikonsumsi saat makan untuk menghindari iritasi pada perut.

[3]

Kurangnya vitamin PP

Ini adalah vitamin yang larut dalam air, tubuh tidak menyimpannya lama. Karena itu, pada manusia, kekurangan vitamin PP, yaitu asam nikotinat, bisa dengan mudah terjadi.

Tapi Anda harus tahu bahwa alkoholisme adalah penyebab utama kekurangan vitamin PP.

Gejala sedikit defisit vitamin ini adalah gangguan pencernaan, kelelahan, sakit maag, muntah dan depresi.

Kekurangan asam nikotinat yang parah dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai pellagra (salah satu jenis avitaminosis). Pelagra ditandai oleh retak pada kulit, kulit bersisik, demensia (demensia), dan diare. Kekurangan vitamin PP juga menyebabkan sensasi terbakar di mulut dan lidah merah yang membengkak.