Diet soba: resep yang mudah dan lezat
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Buckwheat mono - diet adalah cara yang bagus untuk menjenuhkan tubuh dengan zat yang bermanfaat, menghilangkan kelebihan cairan darinya dan, tentu saja, menurunkan berat badan. Tapi, karena tidak semua orang suka makan soba sendirian selama seminggu penuh, kami mengambilkan untuk Anda varietas ringan dan lezat dari makanan ringan mono untuk menurunkan berat badan.
Buckwheat mono-diet: soba ditambah buah kering
Inti dari diet
Kami memasak bukan hanya soba, tapi tambahkan buah kering ke dalamnya. Pilihan ini sangat baik di akhir musim gugur dengan kekurangan vitamin alami dan sinar matahari.
Cara memasak soba?
- Aprikot kering - 4 janin
- Panggang kering - 4 buah
- Ara (dikeringkan) - 2 buah
Semua buah dipotong menjadi kotak dan terbelah dua. Bagian pertama diisi dengan segelas air mendidih dan biarkan sampai benar-benar didinginkan. Ini akan menjadi ramuan kami yang bermanfaat dengan vitamin, yang akan kita minum dari soba yang tidak berasa dalam sehari.
Babak kedua dimaksudkan untuk membuat bubur soba. Kita bisa menambahkan buah ini ke soba, sebelumnya direndam dengan air mendidih dalam semalam. Dan sekarang ini akan menjadi makanan yang sangat lezat soba mono!
Durasi diet soba
7-12 hari
[1]
Hasilnya
Dari 2 sampai 5 kg per minggu
Buckwheat mono-diet: soba ditambah kefir
Inti dari diet
Membuat penyiksaan dengan menurunkan berat badan lebih enak dengan menambah soba gandum yang enak dan bermanfaat yoghurt. Dan manfaat soba yang umum dengan yogurt adalah bakteri asam susu yang terkandung dalam minuman ini akan membantu Anda menyerap zat bermanfaat lebih baik dalam komposisi soba. Selain itu, campuran semacam itu akan sangat mendukung kekebalan tubuh Anda dan membantu memulihkan mikroflora usus.
Cara memasak soba?
Kami menyebarkan penggorengan tanpa tanda minyak di bagian bawah. Kami membuang ke sana dicuci, soba kering dan tambahkan ke dalamnya 0,5 liter air, yang sebelumnya melemparkan sedikit garam kecil.
Api harus kecil. Tutupan soba dan biarkan merana dalam panas 20-25 menit. Soba soba tidak diperlukan.
Bila croup membengkak dan mendingin, bagilah bagian ini menjadi 3 bagian yang sama. Seseorang dengan berani makan dan minum kefir rendah lemak. Dan Anda mau - Anda bisa menambahkan kefir langsung ke bubur. Ini akan jauh lebih enak.
Anda memiliki 2 soba lagi. Jadi, dengan mereka Anda bisa melakukan hal yang sama sepanjang hari. Anda bisa minum untuk menurunkan berat badan dan mendukung diet soba hingga 1 liter kefir per hari. Pastikan kandungan lemaknya tidak melebihi 1,5%.
Durasi diet soba
10-14 hari
Hasilnya
Dari 3 sampai 5 kg per minggu
Ulasan diet untuk menurunkan berat badan: yang seharusnya tidak Anda khawatirkan dengan mudah, percaya diri dan cepat!