Diet Malakhov: apa intinya?
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet Malakhov - ini bukan hanya kursus jangka pendek penurunan berat badan. Ini adalah sistem pembuangan kelebihan berat badan dan memperbaiki tubuh selama 2-3 tahun. Dengan kata lain, diet Malakhov adalah cara hidup.
Dasar diet Malakhov
Hidangan sehat tanpa makanan asap dan kuliner nikmat dan jus segar dalam kelimpahan.
Selain itu, untuk pemulihan tubuh, Dr. Malakhov merekomendasikan mengatur bongkar hari pada buah dan sayuran.
Seperti apa diet untuk Malakhov?
Sarapan pagi
Buah segar, seperti buah persik atau anggur
Makan siang
Sayuran direbus di atas air atau mentah. Sebagai alternatif sayuran - bubur soba, rebus di atas air atau direndam untuk biji-bijian malam soba.
Mereka bisa dicuci dengan jus segar.
Makan malam
Salad dari sayuran segar dan buah-buahan, atau hanya salad sayuran, atau hanya salad buah. Untuk penguatan - kacang atau kacang. Mereka akan memberi Anda kekuatan dan energi
Menurunkan berat badan dengan diet Malakhov dengan benar, mudah dan nyaman! Begitu berat badan Anda akan kembali normal, Anda pasti akan kembali normal dan mood, dan kesehatan secara keseluruhan. Bukan untuk apa-apa yang psikolog katakan bahwa orang yang bahagia dan kehidupan pribadinya, karir, dan komunikasi sosialnya sangat sukses.
Dilarang produk makanan Malakhov
Makanan Malakhov adalah kekuatan kemauan kita, yang ditujukan untuk menolak minuman beralkohol, juga teh, minuman soda, dan kopi. Juga kita harus menolak (untuk kebaikan kita sendiri) daging, produk coklat, tepung terigu manis. Diet Malakhov tidak termasuk makanan yang diasapi dan digoreng dalam makanan, juga sosis, keripik dan makanan kalengan.
Produk diet Malakhov yang resmi
- Sayuran
- Kashi
- Buah-buahan
- Jus dan kombinasi keduanya
[Diet Malakhov: apa reaksi tubuh?
Mempraktekkan diet Malakhov, kita memulai tubuh dalam proses peremajaan, kita menyesuaikan kerja saluran pencernaan, menormalkan fluks usus, menjenuhkan tubuh dengan enzim yang berguna untuk pencernaan dan asimilasi makanan.
Selain itu, mempraktekkan diet Malakhov, kami menyiapkan sistem saraf untuk pekerjaan yang baik, memperkuat kekebalan tubuh.
Dalam proses diet Malakhov, kita meningkatkan energi vital kita, membangun kuncup rasa dan mulai memperlakukan makanan sehat dengan cara yang sama sekali berbeda, menolak makanan dan makanan yang berbahaya.