Diet Kefir: dengan produk apa saja yang tidak bisa digabungkan?
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet kefir sangat baik untuk saluran gastrointestinal. Dengan sempurna bisa membongkar tubuh dan menurunkan berat badan. Namun kefir layak digabung bukan dengan semua produk.
[1]
Makanan apa yang tidak disukai kefir dalam makanan?
Anggur
Mangga
Mentimun
Jamur
Untuk diet kefir, lebih baik tidak menggunakan buah yang tidak tumbuh di wilayah Anda. Organisme ini akan mengasimilasi mereka lebih buruk daripada "saudara".
Produk mana yang dikombinasikan dengan kefir?
Apel
Pir
Kismis
Raspberry
Hampir semua sayuran
Menu sederhana untuk kefir diet
Sarapan pagi
Muesli dengan tambahan yogurt. Atau minum mereka dengan kefir
Makan siang
Salad sayuran segar dengan ikan rebus
Makan malam
Apple
Kefir (1 gelas)
Alternatif untuk ikan (diet kefir itu tidak membosankan) - makanan laut. Bisa berupa udang, lobster, kerang. Tapi hanya untuk makan malam! Makan malam dan sarapan dengan seafood sebaiknya tidak direncanakan.
Apa yang harus dikecualikan dari menu selama diet kefir?
Rempah-rempah, termasuk garam, gula, lada.
Biskuit, terutama dengan kelimpahan margarin, mentega dan krim dalam komposisi. Faktanya adalah bahwa muffin dalam kombinasi dengan produk susu fermentasi dapat menyebabkan proses fermentasi aktif di saluran cerna, dan oleh karena itu tidak diinginkan.
Jadi dikecualikan dari diet untuk kefir diet kaliber tinggi kalori manis kue, kue dan kue.
Minuman selama diet kefir
Ahli gizi merekomendasikan selama diet kefir atau hari kefir bungkus dadih untuk melepaskan air manis berkarbonasi. Tapi Anda bisa dan harus minum. Pilih untuk kesehatan dan teh pelangsing tanpa gula dan kopi - lagi tanpa pemanis.
Anda juga bisa minum air mineral tanpa gas.
[2]
Berguna kefir saran
Produk ini tidak menyukai kombinasi. Lebih baik mengambilnya secara independen dan sebagai normalisasi kerja semua sistem tubuh, dan sebagai asisten dalam pemurnian, dan sebagai obat penenang untuk sistem saraf. Dan, tentu saja, sebagai alat yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Ulasan tentang diet kefir
Ulasan tentang diet yogurt adalah yang paling positif. Tidak cocok hanya untuk orang-orang yang membenci produk susu fermentasi. Dan bahkan mereka yang memiliki penyakit saluran cerna.
- Orang yang menyukai yogurt dan keju cottage dapat merencanakan diet kefir secara aman. Menurut ulasan tentang dirinya, kefir cepat menumpahkan berat badan.
- Perasaan lapar hampir tidak ada, karena kefir memuaskannya dengan baik.
- Diet Kefir berkontribusi pada sensasi yang lebih mudah ke seluruh tubuh, setelah tidak ada rasa terlalu banyak makan.
- Diet Kefir dengan sempurna membersihkan tubuh. Diet ke kefir - sangat lezat dan bermanfaat.
Mudah menurunkan berat badan dan pemulihan dengan saran kami.