Kekurangan diet: metabolisme dan ketergantungan
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
[Kekurangan diet adalah kesehatan Anda. Renungkan
Seorang gadis halus yang ingin kehilangan satu kilogram-dua, pertanyaan berikut penting: kecepatan. Seperti di balapan. Anak perempuan tertarik dengan seberapa cepat tubuh mereka bisa menurunkan berat badan terkait dengan asupan kalori ke dalam tubuh.
Dan sederhananya, seberapa cepat semua proses metabolisme tubuh "berteman" dengan keseimbangan hormon. Dan faktor kedua adalah berapa banyak lagi jaringan otot yang mereka miliki dan seberapa sedikit lemaknya, terutama jika ini tentang olahraga aktif.
Seseorang akan berkata: "Kapan itu diet?". Sekarang kita berbicara hanya tentang metabolisme yang sehat.
Apa yang menyebabkan dikeluarkannya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh
Bagi orang-orang yang memilih diet dimana yodium dan zat besi dikeluarkan, mungkin ada masalah dengan kelenjar tiroid, jadi Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tapi juga menambah berat badan lebih banyak dari yang sebelumnya.
Saya harus kelaparan elementer agar tidak bertambah dua kali lipat ukurannya. Jika pilihan diet ini, Anda akan makan sangat sedikit - Anda bisa menurunkan berat badan.
Jika Anda secara acak memilih diet di mana protein dikeluarkan - Anda dapat dengan aman melewati gym, massa otot tidak akan tumbuh, hanya ilusi bahwa Anda mendukung nada Anda sendiri.
Pilihan diet dengan kalori rendah juga, nampaknya sangat berbahaya. Anda akan tertidur, berbaring, rileks. Kelemahan umum akan disiksa. Anda akan mencoba melakukan banyak hal, tapi hanya tidak main olah raga.
Dokter saya adalah penyelamat saya
Jika dipecat dengan keinginan untuk menurunkan berat badan dengan diet, berkonsultasilah dulu dengan dokter Anda. Bukan rahasia lagi bahwa banyak diet menyebabkan penyakit. Dan jika Anda mengatakan lebih menakutkan - untuk penyakit kronis. Atau gangguan pada kerja saluran cerna.
Saat memilih makanan dalam kontra-indikasi, daftar penyakit yang besar disertakan, tidak ada gunanya mencantumkan semuanya.
Kekurangan diet: "Edomania"
Mengamati jadwal diet apapun, kita tidak menghilangkan kecanduan, ada sesuatu, kita ingin makan lebih dan lebih. Kita mulai menggunakan makanan yang jauh lebih bergizi daripada hidangan sebelumnya sebelum diet.
Otak akan terus berdebat dengan pilihan berani Anda untuk melakukan diet. Terus-menerus akan menuntut "buah terlarang". Kemungkinan besar, Anda memecahkan diet dan mulai makan apa yang dilarang. Dan itu tidak aneh - kita semua orang.
Dalam kehidupan manusia biasa, hal-hal seperti kentang, apel atau kue yang belum pernah Anda cintai sebelumnya baru saja lewat. Cookie ini untuk Anda akan tampak seperti kue yang paling lezat. Dan ini tidak aneh.
Darimana asal manis itu?
Mengapa Anda berpikir bahwa banyak gadis dan wanita menyukai permen? Ini dibantu oleh makanan mereka, yang diamati sebelumnya. Itulah mengapa gairah maniak untuk kue, coklat dan permen: dengan minuman keras, kacang-kacangan, manis atau makanan lezat lainnya.
Otak hanya menunggu lempengan dari sisi Anda, dan kemudian menyerang segala sesuatu yang dilarang untuk itu. Dan mekanisme bawah sadar ini, untuk mengatasinya melalui usaha kehendak sangat sulit, dan tidak masuk akal. Mekanisme ini adalah musuh utama Anda setelah diet.
Yang terkenal dengan diet rendah karbohidrat
Diet Kremlin, yang mengacu pada diet rendah karbohidrat, sangat membantu menurunkan berat badan, ia bekerja. Hanya sebagai gantinya Anda akan mengalami kemerosotan kesehatan selama rezim diet dan kesehatan yang buruk. Pilihan adalah milikmu
Sepanjang tubuh Anda, protein benar-benar hancur. Hal ini menyebabkan operasi hati, ginjal dan saluran gastrointestinal (GIT) yang tidak benar.
Di sisi lain, kelemahan diet rendah karbohidrat adalah segala sesuatu harus dilakukan dengan cepat. Menurunkan berat badan dengan cepat dan melewati jarak dalam perjalanan untuk menurunkan berat badan (rejimen) untuk waktu yang singkat. Kemudian tubuh Anda tidak akan merasakan pukulan besar pada dirinya sendiri, akibat diet rendah karbohidrat.
Apa yang akan membuat kita senang dengan makanan bebas garam?
Semuanya sangat sederhana disini. Garam tidak menyebabkan penurunan berat badan. Masalahnya adalah bahwa ketidakhadirannya membakar cairan di tubuh Anda, jadi Anda menurunkan berat badan. Lemak dari makanan semacam itu tidak akan banyak berkurang.
Inilah kelemahan lain dari diet semacam itu. Jika Anda kembali ke jadwal makan biasa dengan hidangan biasa - dan berat badan Anda pasti akan kembali. Dan cairan yang hilang akan masuk ke dalam tubuh dalam liter.
10 kilogram - 10 liter
Dengan kata lain - jika Anda kehilangan berat 10 kg - Anda kehilangan 10 liter cairan, yang kemudian akan kembali ke pinggul dan bagian tubuh lainnya. Kekurangan diet tercantum dalam jumlah yang cukup untuk memikirkan pilihan makanan masa depan mereka. Menurunkan berat badan dengan olahraga!