Pernapasan yang tepat akan meningkatkan fungsi otak

Senam pernafasan digunakan untuk pencegahan dan pengobatan penyakit pada sistem pernafasan, jantung, pembuluh darah, dengan distonia vegeto-vaskular, diabetes, disfungsi seksual, dan juga untuk normalisasi berat badan. Namun dalam penelitian terakhir, para ilmuwan menemukan bahwa serangkaian latihan pernapasan khusus meningkatkan aktivitas otak.

Studi baru ini dilakukan oleh para spesialis dari Feinberg School of Medicine and Health, selama bekerja, ternyata pekerjaan otak meningkat secara signifikan jika Anda melakukan latihan pernapasan secara teratur. Tapi untuk memperbaiki aktivitas otak tidak cukup hanya latihan, menurut ilmuwan, kuncinya justru irama bernafas. Selain itu, peralatan khusus mencatat banyak perbedaan pernafasan hidung dan mulut.

Para ahli dapat menetapkan bahwa ritme pernapasan sangat mempengaruhi tingkat elektrolisa, yang dikaitkan dengan proses ingatan. Dalam percobaan tersebut melibatkan 40 orang yang melakukan berbagai latihan pernafasan dan mencoba untuk menentukan keadaan emosional yang ditunjukkan pada gambar manusia. Akibatnya, para ahli telah menetapkan bahwa lebih mudah bagi seseorang untuk menentukan keadaan emosional orang lain selama sebuah inspirasi. Saat melihat gambar mati, memori relawan bekerja lebih baik saat menghembuskan nafas.

Baca juga:

• Bagaimana cara meningkatkan daya ingat?
• Produk yang meningkatkan memori
• Obat yang meningkatkan daya ingat

Para ahli yakin bahwa menghirup adalah proses penting tidak hanya untuk sistem pernafasan, tapi juga untuk otak. Selama inspirasi, aktivitas amigdala berubah secara signifikan, dan neuron dirangsang dengan kuat di korteks serebral.

Di Inggris, para ahli percaya bahwa penting tidak hanya bernafas dengan benar, tapi juga untuk menjalani gaya hidup sehat untuk kerja otak yang baik. Menurut para ahli, nutrisi yang tepat, penolakan dari alkohol dan merokok, aktivitas fisik memperbaiki kerja otak, selain itu, nutrisi dan olah raga yang tepat akan membantu meremajakan tubuh. Pernyataan seperti itu baru-baru ini dibuat oleh para spesialis dari University of Aberdeen, yang dalam serangkaian percobaan menemukan bahwa ada hubungan antara aktivitas otak dan fisik. Pada saat yang sama, hubungan ini konstan dan tidak melemah atau hilang seiring berjalannya waktu. Jika dikatakan dengan kata-kata sederhana, jika seseorang memiliki keinginan untuk menjalani gaya hidup sehat, maka tidak akan menjadi masalah baginya untuk bermain olahraga, hanya makan makanan yang benar dan sehat, melepaskan kebiasaan buruk, dll.

Pakar Inggris yakin bahwa yang terpenting adalah keputusan independen untuk mewujudkan citra sehat. Dalam kasus ini, Anda tidak bisa mengikuti mode, mendengarkan teman atau keluarga, keputusan ini harus menjadi keinginan pribadi murni manusia, jika tidak tubuh dan otak mulai terjadi proses yang sama sekali berbeda.

Para ahli merekomendasikan bahwa siapa saja yang ingin mematuhi gaya hidup sehat dengan hati-hati menganalisis kebiasaan, preferensi, kebiasaan makan, dan lain-lain. Pertama dan terutama, Anda perlu menyesuaikan diet Anda dan menolak makanan berbahaya. Maksimum zat berbahaya untuk tubuh terkandung dalam makanan berlemak dan berlemak, jadi jika Anda menolak produk semacam itu, Anda akan melakukan langkah pertama tidak hanya untuk memperbaiki kesehatan Anda, tapi juga membantu otak untuk bekerja seefisien mungkin.

[1], [2], [3], [4]