Makan di malam hari sangat berbahaya bagi kesehatan
Terakhir ditinjau: 27.11.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ada beberapa orang yang tidak pernah melakukan perjalanan ke kulkas di malam hari. Seseorang memiliki ini terkait dengan perasaan kekosongan dalam perut. Seseorang tidak bisa menunggu sampai pagi untuk menikmati kue favorit Anda. Jika ini terjadi dalam hidup Anda hanya sesekali, maka itu tidak menakutkan. Jauh lebih serius, jika "razia" semacam itu kronis.
Menurut sebuah studi baru, makan malam reguler meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung kompleks - misalnya, infark miokard.
Keputihan malam telah lama diselidiki oleh dokter. Baru-baru ini, bahkan sebuah istilah baru muncul - "sindrom nafsu makan malam".
Sebelumnya, para ilmuwan telah membuktikan bahwa serangan malam memakan permen bisa turun-temurun, dan hereditas semacam itu bisa merentang dari nenek moyang yang sangat jauh.
Di zaman kuno orang benar-benar bergantung pada alam dan faktor eksternal. Karena itu, sebelum tidur, semua orang lebih suka makan enak - bagaimanapun juga, tidak mungkin untuk memprediksi kapan lagi kesempatan untuk makan "sebelum dibuang" akan muncul. Asupan makanan padat merupakan syarat mutlak bagi kelangsungan hidup manusia.
Sekarang orang menjalani gaya hidup tak berpindah-pindah, dan ini menyertai kelimpahan makanan dan kecenderungan untuk makan berlebih. Karena itu, setiap makan malam ekstra bisa memainkan lelucon yang kejam, akibatnya akan terjadi gangguan metabolisme dan kardiovaskular.
Tubuh manusia memiliki jam internalnya sendiri, disesuaikan dengan siklus hari dan malam alami. Organisme yang sama disiapkan untuk waktu tertentu asupan makanan, istirahat malam dan hobi aktif.
Jika otak mengabaikan jam internal, maka kesehatan dan kesejahteraan orang tersebut terancam.
Para ilmuwan telah membuktikan secara ilmiah bahwa makan dengan gangguan irama sirkadian yang memadai menyebabkan penampilan ekstra berat.
Apa yang para ahli dalam studi baru membuktikan?
Ruud Bouise dan rekannya yakin bahwa makan di malam hari meningkatkan risiko terkena diabetes dan infark miokard. Menurut Dr. Buiys, "overturn" ritme biologis dapat meningkatkan kadar lipid dan trigliserida dalam aliran darah, dan juga mengubah metabolisme glukosa.
Dokter dan sekelompok ilmuwan melakukan eksperimen pada hewan pengerat, memantau efek ritme biologis pada tingkat trigliserida di aliran darah.
Ditemukan bahwa saat makan di malam hari, tingkat ini secara signifikan lebih tinggi dari biasanya. Pada hewan pengerat yang cukup diberi makan - di siang hari - tingkat trigliserida berada dalam batas normal. Kemudian para ilmuwan memindahkan situs otak yang bertanggung jawab atas regulasi ritme sirkadian. Setelah pemindahan, kandungan trigliserida tidak lagi tergantung pada waktu: jam biologis "berhenti".
Dengan demikian, para ahli menyimpulkan: makan di malam hari dengan kasar mengganggu ritme sirkadian. Hal ini sangat dirasakan oleh tubuh dan menyebabkan gangguan parah dalam proses metabolisme, yang disertai dengan perkembangan diabetes, serangan jantung, stroke, dll.
Rinciannya bisa ditemukan di halaman publikasi Experimental Physiology.
[