Manfaat nyata dari meditasi

Telah diketahui bahwa praktik meditasi reguler memiliki efek santai dan menenangkan, dan umumnya meningkatkan kesehatan dan energi. Baru-baru ini, sebuah studi yang menarik dilakukan di mana para ilmuwan memeriksa mikrobioma usus biksu di Tibet, membandingkannya dengan orang-orang biasa yang tinggal di wilayah yang sama dan makan dengan cara yang sama. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa para bhikkhu bermeditasi secara teratur dan untuk waktu yang lama.

Sekitar lima puluh orang terlibat dalam penelitian ini: sejumlah kecil subjek adalah konsekuensi dari populasi kecil dataran tinggi Tibet.

Semua peserta menjalani tes darah dan tinja. Sebelumnya, mereka dilarang mengambil antibiotik, probiotik dan obat lain yang dapat mempengaruhi kualitas flora usus dengan cara apa pun.

Setelah melakukan tes, ditemukan bahwa orang yang berlatih meditasi setidaknya selama dua jam setiap hari selama tiga dekade memiliki mikroflora yang lebih kaya, termasuk bakteri yang mencegah perkembangan gangguan mental, proses peradangan dan gangguan metabolisme. Selain itu, para bhikkhu telah secara signifikan mengurangi kolesterol dan faktor-faktor lain yang meningkatkan risiko patologi kardiovaskular.

Sebelumnya, para ilmuwan telah menemukan fakta yang mengkonfirmasi dampak signifikan mikroflora usus terhadap kesehatan manusia. Secara khusus, flora bakteri sangat mempengaruhi kemampuan mental - dicatat bahwa orang yang sering terpapar terapi antibiotik yang biasanya mengeluh proses pemikiran yang melambat. Ada juga dampak pada karakteristik perilaku orang, termasuk kemampuan fisik dan aktivitas motorik.

Di akhir penelitian, para ahli membuat kesimpulan penting tentang manfaat meditasi. Setidaknya, praktik rutin berkontribusi pada dukungan sistem saraf, melindungi terhadap perkembangan gangguan jantung dan pembuluh darah. Para ilmuwan mencatat bahwa meditasi terlebih dahulu mempengaruhi mikroflora usus, yang selanjutnya mempengaruhi kondisi organ dan sistem lain.

Dalam proyek mereka berikutnya, para peneliti berencana untuk mengetahui bagaimana konsentrasi pernapasan dan pekerjaan perhatian yang terkait dengan praktik spiritual mempengaruhi kesehatan orang. Eksperimen ilmiah baru akan segera dimulai.

Para ahli mencatat bahwa penting untuk mengambil pendekatan yang kompeten untuk praktik-praktik tersebut. Sangat diinginkan bahwa langkah-langkah pertama dalam arah ini dikendalikan dengan hati-hati oleh spesialis yang berpengalaman. Dengan kinerja teknik meditasi yang benar tidak hanya dapat meningkatkan suasana hati dan menyesuaikan pekerjaan proses saraf, tetapi juga menghilangkan rasa sakit, baik mental maupun fisik. Pada saat yang sama, pendekatan yang salah untuk meditasi, teknik buta huruf dapat memperburuk kecemasan dan bahkan menimbulkan perkembangan depresi.

Baca lebih lanjut di halaman sumber