Manfaat nyata dari meditasi

Telah diketahui bahwa latihan meditasi teratur mempunyai efek relaksasi dan menenangkan, serta secara umum meningkatkan kesehatan dan energi. Baru-baru ini, sebuah penelitian menarik dilakukan di mana para ilmuwan memeriksa mikrobioma usus para biksu di Tibet, membandingkannya dengan mikrobioma usus orang biasa yang tinggal di wilayah yang sama dan makan dengan cara yang hampir sama. Satu-satunya perbedaan adalah para bhikkhu bermeditasi secara teratur dan dalam jangka waktu yang lama.

Sekitar lima puluh orang dilibatkan dalam penelitian ini: sejumlah kecil subjek merupakan konsekuensi dari kecilnya populasi di Dataran Tinggi Tibet.

Semua peserta menjalani tes darah dan tinja. Sebelumnya, mereka dilarang mengonsumsi antibiotik, probiotik, dan obat lain yang dapat mempengaruhi kualitas flora usus dengan cara apapun.

Setelah melakukan tes, ditemukan bahwa orang yang berlatih meditasi setidaknya dua jam setiap hari selama tiga dekade memiliki mikroflora yang lebih kaya, termasuk bakteri yang mencegah perkembangan gangguan mental, proses inflamasi, dan gangguan metabolisme. Selain itu, para biksu telah secara signifikan mengurangi kolesterol dan faktor lain yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Sebelumnya, para ilmuwan telah menemukan fakta yang menegaskan dampak signifikan mikroflora usus terhadap kesehatan manusia. Secara khusus, flora bakteri sangat mempengaruhi kemampuan mental - diketahui bahwa orang yang sering menjalani terapi antibiotik biasanya mengeluhkan proses berpikir yang melambat. Hal ini juga berdampak pada karakteristik perilaku seseorang, termasuk kemampuan fisik dan aktivitas motorik.

Di akhir penelitian, para ahli membuat kesimpulan penting tentang manfaat meditasi. Setidaknya, olahraga teratur memberikan kontribusi untuk mendukung sistem saraf, melindungi terhadap perkembangan gangguan jantung dan pembuluh darah. Para ilmuwan mencatat bahwa meditasi terutama memiliki efek menguntungkan pada mikroflora usus, yang kemudian berdampak positif pada kondisi organ dan sistem lain.

Dalam proyek berikutnya, para peneliti berencana untuk mencari tahu bagaimana konsentrasi pernapasan dan kesadaran bekerja terkait dengan praktik spiritual mempengaruhi kesehatan manusia. Eksperimen ilmiah baru akan segera dimulai.

Para ahli mencatat bahwa penting untuk mengambil pendekatan yang kompeten terhadap praktik-praktik tersebut. Sangat diharapkan bahwa langkah pertama ke arah ini dikontrol dengan cermat oleh spesialis yang berpengalaman. Jika dilakukan dengan benar, teknik meditasi tidak hanya dapat meningkatkan mood dan mengatur kerja proses saraf, tetapi juga menghilangkan rasa sakit, baik mental maupun fisik. Pada saat yang sama, pendekatan meditasi yang salah, teknik yang buta huruf dapat memperburuk kecemasan dan bahkan menimbulkan perkembangan depresi.

Baca lebih lanjut di halaman sumber